健身振颤棒

1. 风靡一时的减肥振动仪真的有用吗

没有，还对身体有害，想减肥就好好控制自己运动，不要好逸恶劳。根据运动医学专家的说法，它首先出现在训练外国宇航员的过程中，以使宇航员能够被动地接受震颤产生的按摩，从而获得放松的效果。据说还有一种产品是受鱼泳启发的日本医生发明的，它可以刺激振动引起的肌肉收缩。

科学家表明，使用震颤产生“减脂效果”的产品可能会因不同程度的磁频率振动而对人体造成伤害。这种由高频振动引起的对大脑神经和内脏器官的损害称为休克病。换句话说，减肥应该从调整饮食，增加运动，改善生活方式等开始。振动只是一种手工运动，对减肥的影响非常有限。脂肪实际上并不会燃烧，因此，应谨慎购买和使用表明其可以燃烧脂肪的产品。

2. 为什么我锻炼过后小腿腹肌肌肉一直会颤抖怎么回事

肌肉力量太弱了，加强锻炼，长期坚持。
现在很多人的肌肉都很一般的，你可以去健身房做个体测就知道了。

3. 健身时拿在手里的杆,中间握,两边会抖

1。特发性震颤。本病的病因不明，主要累及上肢和头部。主要做精细动作的震颤，比如，拿着筷子扣纽扣。情绪紧张，疲劳更明显的震颤，减少或完全消失，精神放松或休息。症状缓解后饮用。除了震颤无其他异常，神经系统检查对本病的治疗目前最有效的治疗方法是使用药物治疗。药物可以改善症状，停药后又复发，所谓“治标不治本”。特发性震颤进展非常缓慢或没有进展对日常生活的影响不大。 2帕金森氏病。这是一种退行性疾病的老人，除了震颤，并伴有动作缓慢，肢体僵硬，平衡功能差的症状。如果不及时治疗，症状会越来越重。这种疾病需要专家帮助诊断和治疗
其他方面，我回答过类似的问题，希望能帮助房东。但有点长，挑着读点吧

震颤到生理震颤和病理震颤的

生理性手抖动的幅度小，速度快，更在休息时，是一个小，速度快，不稳定的抖动。生理性震颤往往在紧张恐惧。情绪上的痛苦和极度疲劳，一旦消除上述原因造成的震颤，震颤消失了。

病理震颤药“震颤”，是指不由自主的颤抖的双手，常常是永久性的。分为两种类型的震颤，静止性震颤和运动。静止性震颤肌肉完全放松，安静状态下的震颤。震颤消失失眠，震颤速度4-6次/秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森氏综合征。运动性震颤是只在运动性震颤，运动接近目标抖动较重。如医生对病人是指鼻试验，病人直前臂，然后食指自己的鼻子，手指食物更接近鼻尖，比较明显的手部抖动。运动性震颤抖动幅度不稳定，受情绪影响，共同提高的大脑和上肢神经病变。

临床常见的病因病理震颤：上肢神经疾病和损伤，脑组织疾病和药物引起的震颤。

震颤是一种中老年人常见的现象。两个震颤停止，吃，写，都受到严重影响，和老人们很不高兴。医学会的抖动称为震颤。震颤，虽然手部抖动的表现，但根本原因是在大生气，这么大的恼人的地区负责运动协调性损伤引起震颤一些疾病。
临床震颤麻痹，脑动脉硬化，脑或小脑平病变，肝性脑病，药物中毒，老年痴呆症，和老人很可能引起震颤。根据医学研究发现，食用蚕豆，咖啡，可有效地控制震颤。可适当给老人吃两种食物的家庭。

如果排除病理因素震颤的另一个常见原因是心理因素造成的。

你的问题有点像焦虑症的预期。这个问题通常是制造的上下文中的患者带来恐惧感。例如，如果您非常担心其他人的工作，存在的手会发抖，结果有些人在你面前时，你的手真的在抖动。在预期性焦虑症的心理反应，引起焦虑的症状会加剧或导致症状的产生。出现症状进一步加强的预期性焦虑，从而形成恶性循环。在这种恶性循环中，你是封闭的，无法自拔。

这说明你真的很害怕的就是害怕本身。

在这种情况下，心理学家弗兰克尔，矛盾意向治疗方法。

病人D，现年41岁。医生恐惧症求治。他的症状不能在人前，或在人们的面前，他不能有效地进行机械操作。在很长一段时间，如果有人在身边，他可以不签署支票。前面的讲话，很紧张。医生告诉他遇到恐惧的情况下，不要回避，而是立即进入此状态。努力前面的，有什么好瑟瑟发抖。他想告诉人们，他们的症状，并尝试以证明发抖。患者根据医生的话，他取得了成功。他说：“我不再颤抖，我不再恐惧，不管如何我自己的颤抖，我不能这样做。

另一个例子是一所医学院的学生，实习阶段的故障。每当走进手术室，当他的教练，他的手开始颤抖。在任何情况下都无法控制。有一次，他恰好是听取了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我想告诉他，我有什么好手颤抖着，我想告诉他，我的震颤是多么的美丽。令他惊讶的是，不管他是多么想动摇，他不能动摇。 （以上报价从书上找到生命的意义。“）

有人这样评论说：这种恐惧症的自我强化的根源，由于恐惧的恐惧，害怕失去工作，他们觉得自己的能力开始减退。让他的话，试着写不好的建议，以扭转他的基本态度，这种态度是恐惧的直接原因。
1，减少自我关注。这意味着，你必须让他们的注意力转移到你所面临的具体事宜，而不是关注自己的感受，这是非常重要的，当你发现你关注自己的脸不红，心不跳快，关注等问题，对神经系统的活动，将被不由自主地激活或增强。你减少关注它，你可以把它休息，其冲击强度自然减弱，订单减少的环境中，你必须自我的关注，集中学习的实际问题，如你的候选人，你的考官，你的环境。
2，放弃控制的意图，这意味着，我们通常会发现不自然，脸红，颤抖的手，我们会自觉或不自觉地做出努力来控制这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在很短的时间内，通过我们有意识地控制。所以我们尽量控制，更很容易找到，我们的控制是无效的，结果让自己紧张甚至焦虑关机状态。如果我们放弃控制意图而忽略，它会自动关闭。放弃控制的意图，也需要最严重的后果一个不错的主意，可以接受：大不了我这一次的候选人是不成功的，我可以东山再起的事情，我还年轻，不怕一时的挫折，不会一蹶不振！
3，培养接受的态度。这意味着，我们要学习的症状的朋友，当我们发现自己震颤的腮红，我们不打它，控制的斗争，而是要学会接受它，我们可以说，我有点胆怯，有点害羞，这是不是它。来吧，脸红，颤抖，如果你能做到这一点对自己说，（他自己），神经系统的工作成为我们的对抗强度降低，我们的小。 ，加强它，接受它，有没有关系。和平共处的症状，也必须在和平中生活。在接受的态度，可以以柔克刚，以智取胜。

你第一次尝试在这里。如果有效就一切OK了，如果一段时间没有影响，但它并没有关系。任何事物都有一个发展的过程，难得一见的一步，在所有。所以，当遇到挫折，你必须有耐心坚持下去，慢慢学习慢慢适应，渐渐地。

后一段时间内有一个巨大的障碍，那么，当我们来分析你的心理原因，性格问题，不得迟于你已经提到的问题低自尊是您的需要加以解决，此外，还有可能出现其他问题，如太在意别人，关心的社会形象引以为傲的爱虚荣，过敏等，这些都是可以慢慢提高的过程，它需要更长的时间，需要更多的能量，但你第一次尝试这些方法，如果你的问题不是太严重，它应该是有效的。

4. 减肥“神”器水分多 “震动摇摆机”真能塑身吗

没用的要锻炼

5. 健身过程中拉伤了韧带如何恢复

我是一名瑜伽教练，小时候去学舞蹈的时候我就出现过韧带拉伤的情况，回然后也没在意，后来大答腿后侧就鼓包了就是聚筋了，一直到现在也有，后来去学愈加教练时每天练功有一次拉狠了韧带就伤了，肿的和萝卜是的，最开始是红肿然后每天都变化变紫色变绿色变黄色，一周后能恢复，在你韧带拉伤的时候不要在继续做腿部的运动需要保养伤腿，要把酒放个碟里烧，然后用手快速去沾烧酒，然后涂拉伤的韧带，我学校很多女生都韧带拉上过，弄烧酒要小心烧手，你可以把酒弄热了然后涂上就好，就是效果差点。拉伤的韧带会反复的，比如你下次又过度拉伸你的韧带还会伤的，没次做愈加的时候记得先活动活动身体，而且愈加是一种循序渐进的过程不易急于求成，你每天保持同一时间练习好好的配合呼吸时间长了自然会有效果的

6. 弹力棒健身棒 振动杆振颤棒抖棒怎么使用

灵活使用

7. 做完运动后肌肉酸胀 还有点发抖的感觉是怎么回事

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

8. 震动减肥机有用吗

人体到底是如何减肥的呢？为什么甩脂机是没有效果的呢？这就要从运动生理谈起：
首先来看看甩脂机编造的用以诱骗消费者的原理：它采用正反平衡旋转原理，低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时不停的抖动脂肪，可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需10来分钟，就能轻松达到减肥效果。
对此理论的荒谬之处，即使不懂运动生理学，用我们的常识就可以判断：作为人体组织的一部分，脂肪如果能够被成功的甩掉脱离人体，那么其他组织器官包括血液内脏等怎么能够幸免！如果甩脂机的力量大到可以将脂肪形成涡流，那么血液体液等岂不是早就被甩成了波浪，人早就血光四溅、七窍流血而死了。另外这种振动对人体内脏、骨骼的伤害因为已经有足够的专家论述，这里就不多说。
更多的人会认为：即使它不能甩掉脂肪，因为它可以让你被动运动消耗能量，所以还是可以达到减肥的效果。
真是这样的吗？这种被动运动可以达到减脂目的吗？脂肪是怎样通过运动消耗掉的？怎样的运动水平才能有效的消耗脂肪？
人体要想燃烧脂肪需要三个必要条件，缺一不可：
第一就是该运动要达到中低强度的运动心率。何谓中低强度的运动心律，如何计算？这里有一个公式，大家可以根据这个公式计算对于自己来说中低强度运动心率是多少。
公式：中低强度运动心率=（220-年龄）×60%——（220-年龄）×80%
举例来说，一个二十岁的人，对他来说，中低强度的运动心率就是（220-20）×60%——（220-2）×80%=120——160次，也就是说他的中低强度的运动心率是120次/分钟到160次/分钟之间，低于120次/分钟或者高于160次/分钟，均不算中低强度的运动心率，燃烧的均不是脂肪。甩脂机通过抖动引起你身体被动运动不可能使你达到中低强度的运动心率，也就说不上燃烧脂肪了。
第二个重要条件就是这种中低强度运动心率下的运动要持续20分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的目的。你在甩脂机上即使因为其他原因偶尔使心率达到中低强度，但是也绝对不可能维持20分钟以上，其减肥效果更是无从谈起。
第三个重要条件就是这种运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目。举个例子，麻将是典型的小肌肉群运动，因为紧张等因素，有人打麻将时心率可以达到中低强度，而且能持续很长时间，超过二十分钟，但由于它不是大肌肉群的运动，所以不能达到减脂的效果。而甩脂机引起的被动运动也是小肌肉群的运动，也是绝对不可能达到减脂目的的。
总之，甩脂机貌似有理，但仔细分析，燃烧脂肪需要的三个必要条件它一样都达不到，要通过它达到燃烧脂肪的目的，简直就是痴人说梦，其所宣称的神奇