游泳不减体重

㈠ 为什么天天游泳体重也不减

一个是你的游泳距离及强度的问题。
最有效的应该是游泳时间连续超过30分钟以上，内最好是一个小时，不要太快容或强度过高，保证心率在120以下。
另外一个就是游泳姿势一定要标准，充分使用全身进行运动。
当然还有就是要管住自己的嘴。

㈡ 我天天游泳为什么体重没有变化

一个是你的游泳距离及强度的问题。
最有效的应该是游泳时间连续超过回30分钟以上，最好是一个小时，答不要太快或强度过高，保证心率在120以下。
另外一个就是游泳姿势一定要标准，充分使用全身进行运动。
当然还有就是要管住自己的嘴。

㈢ 游泳要多长时间才会减轻体重

我也和你一样今年夏季游到现在，在锻炼前参考了一些书籍，入冬了还在游泳馆得了游泳教练的指导，与你分享一下心得体会。我体重降了3KGS左右就花了5个月，不过我是练游泳前刚戒了烟（听说戒烟会增重），游泳减肥效果应该说是很好的，它是很好的有氧运动，锻炼全身肌肉和心肺功能，这是我选择它作锻炼的原因。减轻体重是有氧运动的必然，只要你的摄入比消耗的少就行。既然你目前的体重跟开始锻炼前没有太大不同，基本可确定你的热量收支平衡，你大可以根据你的食谱适量减低嘴巴的收入了。据统计，人要维持目前的体重，每天每公斤体重须吃进30~35大卡的热量，体重就会维持现状，而每7000大卡的热量可换一公斤肉，安全的减肥方法是通过较长的时间减少热量摄入来达到目的，但你千万不要学那个叫什么扁的绝食啊！人体生理上每天至少需要1000大卡的食物热量，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死人的，切记减肥勿急进！
而你的运动量也不要一下提高到这么高，我不知道你在哪里游泳，水温有多高，还是你在恒温泳池进行...按照现在南方（我在广东）的天气来算，现在游泳连歇带游1小时的时间是不适合的，更不要说在北方，出水穿衣15分钟后身体不能回暖就证明过量了，你不能和运动员比，专业运动员的苦是常人不能比拟的，而且他们是有一定程度的身体损害的，他们有奖金，你没有，你只是去锻炼，不是折磨自己。你自己体会一下，还是这句，减肥勿急进！
选择游泳是错不了的，爱美之心人皆有，我是男士也如此说，我也是因此得到好处，只要你坚持就有收获，贴张你很健美和很臃肿的照片在显眼处对比，买一个电子称在你的冲凉房，这能促进你坚持… 行动上建议你增大游泳频率，每周3~5次，每次视气温而定运动量，越低温游的越短时间的原则锻炼，适当减少食物热量摄入量；来年夏季，一定能穿上那条闲置多年的紧身牛仔裤的！

㈣ 游泳坚持了1个月 为什么体重一点也没减轻啊

建议你测下游泳时的心率，心率到达如下范围才能有效减脂肪，过快过慢都不行
（220-你的年龄）*60~70%

㈤ 坚持游泳一个月了，为什么体重反而增加了呢

光运动是不够的 最主要是要吃的很少 就算你每天逛街都能瘦 你吃得很多 仙丹也救不了你

㈥ 游泳到底减不减肥，为什么怎么说的都有

游泳可以减肥。

游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。

日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光，可以活动皮肤中的某种固醇，变为维D，充分的维D可增进骨骼的正常生长发育，防止软骨病。日光还可增加人对疾病的抵抗力，使血液杀菌力强，增加新陈代谢，增进睡眠。新鲜的空气可以使人的精神振奋，体力充沛。

(6)游泳不减体重扩展阅读：

游泳的好处

1、塑体美型。游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。

即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。

2、增强心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。

3、增强抗寒能力。人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。

㈦ 坚持 游泳一个月为什么体重一点也没减轻啊

• 对于坚持游泳的人来说，蛙泳确实没啥运动量——跟散步差不多，问题是散步逛街的时间动辄1-2个小时，但游1000米的话，最多30分钟完事。
  

• 不如试试混合几种泳式（可以的话），或者给自己增加运动量，感觉好的话每天多游一些距离。
  

• 另外，建议游泳时间改为晚饭后，在游泳之后除了喝水，基本不再进食。游泳可以消耗晚饭摄入的热量，这对减肥会有很大帮助哦。

㈧ 为什么游泳游了很久，还是减不了体重

对于这个问题，首先要明确的是，游泳是一定可以减重的，而且是一种很好的用专来减肥的运属动方式。对于体重基数很大的人来说，游泳对膝关节有很好的保护作用，跑步的确是更有效的减肥方式，但对于肥胖的人来说，膝关节的负荷太大了，容易造成运动损伤。
游泳游了很久，还是减不了体重，原因可能有以下三点：
1、预期减重的斤数过高，没达到目标，所以认为游泳不管用。其实，合理的减肥体重是半年时间减掉体重的10%，这个速度才是安全合理的。
2、运动后没有合理饮食，不合理节食，光运动减肥效果也不佳。
3、、游泳时太过用力，游泳的持续时间不够。想要减肥，强度一定不能太大，保持体力慢慢游即可。但持续时间一定要长，要至少保证30分钟，对于普通人来说，刚开始很难坚持这么久，但要做到尽量坚持尽可能长的时间。因为脂解是十分缓慢的过程，只有长时间的运动才能大量利用脂肪。

㈨ 游泳减肥，为什么游到一定的时间，体重不下了

夏天最佳运抄动——游泳。夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为‘血管体操’。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重,达到健美之效。
综上所述,恭喜楼主,已达到非常健康的状态.要想再减的话,不能另辟蹊径了,因为游泳这项运动不会使人过于消瘦,只会使你受益。

㈩ 以前游泳能减肥但现在游泳但体重不减

游泳抄其实就是这个样子的，，一直坚持的很好的话，瘦下来非常快，然后成为了身体的习惯以后就变成保持体形而不太能继续减肥了。但是一旦比如冬天的时候停下来了，反弹也比较厉害，没办法，我大学四年如此反复了四年。。。。建议能否在游泳的同时尝试其他运动，可以减少身体对于游泳这个运动的习惯性，从而打破瓶颈期，持续瘦身。另外，我觉得你的身高加上这个体重，不太胖了，体重基数小了变得难减了也是正常的，加油，继续坚持，突破了瓶颈期就好了~~~