杨烁健身前

Ⅰ 杨烁的详细资料

家族成员：父母 弟弟
兴趣爱好：健身 看书 很多。。。
得意技：好象没有
特别的习惯：望天
自己的迷人之处：不详
不拿手的事：偷懒
喜欢的数字：6和9 看用哪个角度看了
喜欢的颜色：黑 白 灰 红 看心情吧
讨厌的颜色：花不拉几的
喜欢的食物：面
讨厌的食物：猪
最喜欢的话：看着年轻了
喜欢的花：百合
喜欢的动物：狼
害怕的东西：自己
喜欢的季节：有雪的冬天 要不就是秋了
最喜欢的歌：很多
喜爱歌手：很多
喜欢的电影：很多
喜欢的演员：很多
酒量如何：很差
现在最想要的东西： JEEP
喜欢的书：很多
休息日喜欢干什么：看书 健身
最常出没的地方：家
舒缓紧张的方法：大叫 喝酒
难忘的事：很多
值得纪念的日子：很多
小时候的梦想：武术家
将来的梦想：导演
不做演员的话会做什么职业：不知道
尊敬的人：很多
理想中的伴侣：很多
想去的地方：很多
工作中辛苦的事：躲炸点
把自己比喻作什么动物：狼
充满回忆的地方：家乡
喜欢的科目：数学
讨厌的科目：化学
喜欢的饮料：茶 酒
喜欢的游戏：很多
喜欢的城市：家乡
讨厌的城市：很多
想居住在哪个城市：没想过 只要是郊外就好
想见的人：很多
希望别人如何称呼自己：和烁有关的
一天中最精神的时间段：晚上
睡不着的时候会干什么：看书或玩电脑或看电影或喝酒或放挺
一个人呆着的时候会干什么：睡觉或看书或看电影或健身或望天
口头禅：脸还没洗呢

个人作品
电视剧
《爱在左，情在右》

导演：金琛 饰演：高枫
《爱在左，情在右》与几米漫画《向左走，向右走》有异曲同工之妙。其名称来自导演金琛最喜爱的作家———冰心散文里面的一句话，意喻“左边是忠诚，右边是理想”，恰好代表了该剧所要表现的爱情观。这首“恋曲”由中日两国众多青春偶像明星谱写。剧中女一号---坚强少女美颜，由日本田中丽奈饰演。

《和平使命》

饰演：林虎
《和平使命》描绘了我军陆海空三军新一代高中级指挥员的群体形象，表现了新型军事指挥员在先进军事理论指导下，着眼打赢信息化战争的要求，积极探索，勇于创新，圆满完成军演任务过程中的蜕变和难忘经历。全剧围绕郑晓宁扮演的男一号龙汉生展开故事。他是G战区作战部大校副部长，拥有伏龙芝军事学院硕士学位和国防大学战略学博士学位。郑晓宁扮演的龙汉生并非高大全，也是个有血有肉的角色。他有博士学位，是少有的具备超高学历的将领，但他也存在缺乏实战经验的不足。他想证明自己，因而为自己的事业投入太多。在他的背后，有一个幸福的家庭，贤惠的妻子，乖巧的女儿。然而，他几乎很少见到她们。不是他不想家，而是顾全大局。龙汉生自觉亏欠妻女太多，但他能做的，也只能是时常掏出她们的照片来，看着想着，潸然泪下。

《幸福的眼泪》

导演：罗福 饰演：石磊
一心要成为厦门市高级导游的女孩童瑶因一场车祸而得了小脑脊椎突变症，突如其来的噩运让她不得不面对生命、理想、爱情的多重考验。她青梅竹马的男友石磊离开了她。由于婚姻失败而消极人生的母亲何亚洁，也因受不了打击而一度崩溃，酗酒度日。车祸前后偶然认识童的台湾男孩顾亦航，在命运的一次次安排下，逐渐走进童瑶母女的生活，并渐渐从这对相依为命的母女身上感受到了尘封已久的温情，对童瑶由最初的内疚，到萌生爱意。然而两人的爱情却遭到了双方家长的强烈反对，童瑶病情的日渐加重也让爱情的路历尽坎坷。最终双方家长被二人真情感动，他们的爱情得到了所有人的祝福。但童瑶的生命却无法挽回，她勇敢选择生下和亦航的孩子，在大家的共同努力下，她为自己的人生画上了完美的句号。

《天地民心》

《生死线》火热开播
导演：杨阳 饰演：保胜
电视剧《天地民心》主要讲述了祁隽藻的生平事迹。祁隽藻是寿阳县平舒乡平舒村人，清朝期间著名的政治家、文学家和书法家，先后辅佐了三代帝王，并且亲历了鸦片战争前、中、后三个历史动荡时期。该剧真实再现了那个水深火热的年代里，这位山西文人从少年到老年，从文弱书生到正义老者的成长历程，其中穿插着很多感人至深的故事，抒发了一代文人大义凛然的爱国情怀。

《生死线》

编剧：兰晓龙 导演：孔笙 饰演：四道风
《生死线》是金牌编剧兰晓龙在创作《士兵突击》与《我的团长我的团》后的最新力作。该剧讲述了1938年至1945年，一群平民百姓在江南小城沽宁坚持抗战的故事，以两个男人之间的友谊与合作为主线，着眼点在于唤起每一个人心中的爱国情怀。

战争动作剧《生死线》作为四大卫视的开年戏于2010年1月1日晚正式播出。开篇就以日本兵以老百姓身份混进沽宁城给观众营造了一种压抑的紧张感。剧中的主要角色也悉数亮相，其中新人杨烁饰演的“四道风”刚烈侠义，表现十分抢眼。而兰小龙首次着墨的女性角色却暂时未见出彩。[1]

《成长》 饰 罗天阳（合作:郭晓冬，李倩等）

参演电影
《颐和园》

《风暴》 (合作 :秦丽，张翰，高川)

主要话剧作品
《雷雨》

《社会形象》饰演 雷内

《喂！那边的人》 饰演 他

《死无葬身之地》 饰演 若望

《借我一个男高音》 饰演 桑德斯

广告
BENQ电脑、BENQ手机

演员生涯
《幸福的眼泪》中的杨烁
在演绎《幸福的眼泪》时突染眼部重疾，杨烁之所以带病上阵，是考虑到《眼泪》剧组的实际情况，同时也担心长期的缺席拍摄，会使剧组蒙受重大经济损失。因此，他不顾医生要求“必须休息到1月份”的嘱咐，偷偷返回了剧组。因为《幸福的眼泪》是一出情感大戏，所以杨烁返回剧组，每天需要面临一到两场的哭戏，这对眼部尚未完全康复的他来说，无疑是个巨大的挑战。

《幸福的眼泪》导演罗福(罗灿然)告诉记者，由于突发眼疾，杨烁与剧中女主角金莎(听歌,blog)的对手戏积压不少，所以，为了抢拍出两个人的戏，导演给返回剧组的杨烁当天安排的第一场戏就是哭戏。
现场医生开始“杨烁就将心思集中到自己所饰演的石磊(blog)身上，为情所伤，泪眼婆娑。拍摄结束，他的双眼立刻变得红肿不堪。” 当问到对杨烁表演的评价，导演罗福给予他很高的赞许：“虽然非常年轻，但是很有冲劲，对角色拿捏得很到位，表演上层次感很丰富，可以说超乎我的想象。”在为记者描述杨烁忍痛带病坚持拍哭戏的场景时，罗导毫不讳言非常心疼杨烁，“我在现场看到他那样，都流泪了。被杨烁扮演的石磊感染是一个原因，更重要的是，为杨烁的这种敬业精神所感动。”[2]

石磊即将看到弟弟的尸体 石磊知道弟弟死亡的消息
当年《哑巴新娘》在湖南、上海、四川、湖北、南京等地播出时曾创下16%的高收视率，在厦门《哑巴新娘》的导演罗福正拍摄一部名为《幸福的眼泪》的电视剧，该剧被媒体称为“中国版《一公升的眼泪》” ，《幸福的眼泪》犹如一台情感制造机，目前已被多家电视台评为2008年度的荧屏“催泪弹”。
当年日剧《一公升的眼泪》被视作“哭戏”的代表，电视剧《幸福的眼泪》依然延续“催泪”效果，但导演罗福认为，《幸福的眼泪》与日剧《一公升的眼泪》承载内容不同，《幸福的眼泪》犹如一台情感的制造机，使得很多类情感纠葛在一起。不过导演罗福也透露《幸福的眼泪》对观众的情绪会有所控制，不希望这类“哭戏”落入一个尴尬的圈子，生硬地赚取观众的眼泪。看完目前完成的剪辑片段，导演罗福高兴地表示，“已经拍摄完成的几场重头哭戏很考验演员功力，尤其是主演刘恩佑、杨烁、金莎的表现非常到位，甚至比我预想的还要出色。”

剧组当天拍摄的是杨烁扮演的石磊知道自己的弟弟跳海自杀，尸体被拉到了医院的一场戏。在剧组一直以“硬汉”形象出现的杨烁，平日里内敛不乏幽默，之前几场哭戏拍摄得都很顺利，但是那天的重场戏却让他哭得有些困难，感情酝酿了一上午就是哭不出来。眼看就到中午了，经验丰富的罗福导演示意大家吃饭，午饭后再拍。刚才还热闹的片场，顿时就剩下杨烁一个人，他静静的坐在天台上若有所思的打着电话，等大家吃完饭回来，他已经泪流满面了。“快拍。”看到这种情况，罗导演赶紧示意各部门开始拍摄。只见杨烁慢慢伏在弟弟的身上，热泪像断了线一样滚滚而落，喉咙发出像受伤的野兽一样呜咽的低嚎，八尺男儿嚎啕大哭确实震撼。现场工作人员包括导演和其他的演员都被他极其动情的表演张力感染了，有人当场就哭了出来。当时在场的工作人员也透露：那天大家的印象都特别深，刚开拍时众人随着杨烁的感情一点一点的蔓延，在场的所有工作人员都被他的情绪带进去了，片场特别的安静，好多人都跟着默默的流泪，一直到这场戏拍完很久，现场都特别安静，情绪都缓不过来，就连导演在监视器前都悄悄的擦眼泪。后来杨烁说当看到医生把布盖在弟弟身上的时候，他想到身边最亲最爱、相依为命的人离开了，眼泪就不自觉的流了下来。也许是“眼泪”中石磊这个人物有太多的感情经历，熟悉杨烁的人都说他现在越来越忧郁了。

个人评价
新人杨烁表现出彩，担纲最侠义的角色“四道风”
在考进中戏之前，杨烁曾经是一名模特，他帅气里带着些许硬朗，温和中透着些许阳光，给人一种神秘的感觉。在中日首部合拍的电视剧《爱在左，情在右》，杨烁与日本女星、高崎电影节影后田中丽奈饰演一对情侣，也正因为该剧在各地的播出，杨烁成为很多女孩心中“完美情人”的代言人，很多观众更视其为内地新生代偶像小生。

随后在励志情感剧《幸福的眼泪》中，杨烁饰演一名海边长大的渔村少年——石磊，压抑悲情的人物设置赋予其造型充满了颓废感，一改都市言情剧中的潇洒、儒雅、帅气形象。

在兰小龙编剧、孔笙导演的抗日题材电视剧《生死线》中，杨烁饰演主角之一——四道风。该剧讲述了1938年至1945年，一群平民百姓在江南小城沽宁坚持抗战的故事，以四个男人之间的友谊与合作为主线，着眼于唤起每一个人心中的爱国情怀。至此杨烁就像一颗聚集了无限能量的新星，等着剥茧后的那一刻爆发。

所获荣誉
2011年1月20日晚“帅真2010，搜狐娱乐年度盛典”在北京国家会议中心举行，窦骁、周冬雨、李沁、杨洋、杨烁、黄轩、张默、张博、张馨予、林鹏获年度New Face[3]

Ⅱ 看到杨烁的身材真让人羡慕，怎样才能拥有那样的身材啊

在电视剧《欢乐颂》的一度热播中，剧中的“小包”一角深受广大电视剧观众所喜爱，不仅是他拥有男人的稳重与成熟，更是那深藏在衣服下的魔鬼身材。

虽然这些动作看似简单，但想要做好并不容易，小包用17年换来现在的好身材，也换来了现在这一份对生活对健身的热爱，只要我们努力训练，享受训练，相信我们也能拥有自己理想中的身材，也能和自己的偶像，杨烁一样，充满男人味与男神一般的身材。

Ⅲ 拍欢乐颂前杨烁吃什么减肥茶

想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身，我从180斤 瘦到140斤 ，没吃减肥药没去健身房内 花了四个月 ，前三容个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律，后一个月保持住 就OK了。记住： 睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水，再选一个自己喜欢的运动，天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140 一直在玩单杠，练引体向上，最近练双力臂。

Ⅳ 杨烁好几部中的角色都被吐槽演技油腻，中年男演员怎样避免变“油腻”

首先就是在打扮上要给人一种很硬朗的形象，其次就是角色不要选择那种中年男子并且事业不成功的

Ⅳ 杨烁是怎么走红的

我认为，杨烁是凭借自己的努力走红的。说到杨烁，大家首先想到的一定是那个带着痞子笑容的小包总。这一次在《大话红娘》中，杨朔扮演了高文博。高文博是剧中的妇产科医生，内心叛逆，但不乏绅士风度，这与小包总的性格有些相似。许多人说杨朔是一夜成名的明星，但事实并非如此。

虽然杨烁现在是‘行走荷尔蒙’的演员之一，但在学校时，因为他独特沙哑的嗓音，他的老师并不看好他。刚刚从中国戏曲专业毕业的他也面临着没有戏剧可拍的困境。终于他有机会在一部电影和电视剧中扮演配角，但是他被替换了。可是日子还是得过，杨烁依然坚持着自己的初心在演艺道路上走了下来。

然而，日子一天天过去，杨烁仍然坚持自己的初心，一步一个脚印的走好自己表演艺术的道路。“好事多磨”这个词非常适合用来形容杨烁。杨烁一直在他的演艺生涯中寻找机会，从最小的角色开始挑战自己，最终向我们他的展示了成熟稳定。所以，我认为，杨烁是凭借自己的努力走红的。

Ⅵ 想了解杨烁的详细情况

姓名：杨烁
生日：1983年1月2日
民族：回族
籍贯：黑龙江伊春
现住地：北京朝阳区
身高：184厘米
体重：75公斤
语言：普通话
特长：表演、骑马、游泳、舞蹈、驾驶、拳击
毕业院校：中央戏剧学院02级表演系本科班
获得奖项：
2010春季电视剧互联网盛典（最佳新人奖）
2010搜狐娱乐年度盛典：年度New Face
2010《综艺》年度电视形象奖
家族成员：父母、弟弟
兴趣爱好：健身、看书、很多
得意技：好像没有
特别的习惯：望天
自己的迷人之处：不详
不拿手的事：偷懒
喜欢的数字：6、9
喜欢的颜色：黑、白、灰、红
讨厌的颜色：花不拉几的
喜欢的食物：面
讨厌的食物：猪
最喜欢的话：看着年轻了
喜欢的花：百合
喜欢的动物：狼
害怕的东西：自己
喜欢的季节：有雪的冬天，要不就是秋了
最喜欢的歌：很多
喜爱歌手：很多
喜欢的电影：很多
喜欢的演员：很多
酒量如何：很差
现在最想要的东西：JEEP
喜欢的书：很多
休息日喜欢干什么：看书、健身
最常出没的地方：家
舒缓紧张的方法：大叫、喝酒
难忘的事：很多
值得纪念的日子：很多
小时候的梦想：武术家
将来的梦想：导演
不做演员会做什么职业：不知道
尊敬的人：很多
理想中的伴侣：很多
想去的地方：很多
工作中辛苦的事：躲炸点
把自己比喻作什么动物：狼
充满回忆的地方：家乡
喜欢的科目：数学
讨厌的科目：化学
喜欢的饮料：茶、酒
喜欢的游戏：很多
喜欢的城市：家乡
讨厌的城市：很多
想居住的城市：没想过，只要是郊外就好
想见的人：很多
希望别人如何称呼自己：和烁有关的
一天中最精神的时间段：晚上
睡不着的时候会干什么：看书或玩电脑或看电影或喝酒或放挺
一个人呆着的时候会干什么：睡觉或看书或看电影或健身或望天
口头禅：脸还没洗呢[1]
中戏同班同学：文章、唐嫣、张博、张津赫、童瑶、曹曦文、陈艺熙、白百何、郭珍霓、沈佳妮、白静、徐百卉、赵冉、毛俊杰、杨晨、张晶、滕旋、郭家铭、田野、秦丽、霍政谚、刘冬、肖聪、孙坚、邹廷威

Ⅶ 杨烁什么时候开始健身的

国破山河在，城春草木深。

Ⅷ 欢乐颂杨烁是怎么减肥的

运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥回方法。它是答一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

Ⅸ 总是演霸道总裁的杨烁，健身房秀身材，这身肌肉怎么练的

杨烁喜提"油腻王"称号，秀身材有错咩？

杨烁，很多人都是从《欢乐颂》中小包开始认识他的，在剧中他的霸道总裁范，把妹子们迷得一塌糊涂。

鹤禅式是瑜伽平衡组中难度最高的体式之一，对手臂力量、身体的平衡感等要求颇高，同时也是一个锻炼核心力量的体式，可以帮助更好的锻炼习练者的手臂力量、身体平衡感、协调性，和核心力量。外文为Baka Dhyanasana，梵文为patient crane pose。

练习方式：

1:蹲在地板上，双脚分开与肩同宽。

2:用脚趾平衡身体，双手平放在双脚正前方的地板上，十指指尖向前。肘部应微微弯曲。

3:身体前倾并调整双膝的位置，膝盖内侧分别触碰到左右上臂的外侧，尽量靠近腋窝部位。

4:身体进一步前倾，双脚离开地面。

5:用双手支撑身体平衡，双膝牢牢地抵住上臂，双脚并拢。

6:凝视鼻尖。

7:慢慢将双脚放回地面，放松。

Ⅹ 杨烁跳舞是否很油腻

杨烁跳舞的确会很油腻。

综合以上种种，杨烁跳舞是很油腻的，但是我们也不能否认他的演技。而且关于他油腻这个说法一直在观众里面也是有一定反响的，我们并不能去否认这一点。