健身带护腰的弊端

❶ 长时间站立戴护腰是对腰有好处还是有坏处

很多腰椎间盘突出症、急性腰部肌肉扭伤的患者，都会在医生的建议下戴上护腰。他们在尝到了护腰带来的好处后，就不肯摘下，以为长时间佩戴有利于腰部肌肉的保护，其实不然。护腰不可久戴，长期使用会引起腰部肌肉萎缩、腰部僵硬等症状。
护腰主要有两个作用：
1，制动作用。护腰对腰部的活动，尤其是弯腰会起到限制作用，使下腰部肌肉可以得到相对充分的休息，缓解肌肉痉挛，促进血液循环的恢复，从而使肌肉里面的致痛物质快速消散，使神经根周围及腰部关节的炎症反应得以减轻或消失。
2，保护作用。由于护腰能加强腰部的稳定性，因此当腰椎间盘突出症的病人经卧床或牵引治疗后开始下地活动时，佩戴护腰以加强保护，使腰椎的活动量和活动范围受到一定限制，以巩固前期治疗效果。
正因为病人佩戴护腰后会有种腰部受保护后的依托感，所以一些患者常会长时间佩戴护腰，不愿取下，他们习惯了戴着护腰生活、外出工作。
护腰的缺点是削弱了腰部肌肉的锻炼机会，长期佩戴可能引起腰部肌肉萎缩、腰部僵硬，所以建议佩戴的时间不要过久。症状严重时可短时间应用，在症状逐渐减轻后应当及时去除。其他时间若无不适，则不必经常戴用，应让腰部肌肉有适当的锻炼机会。而在佩戴护腰期间，应加强腰背肌肉的锻炼，以使其恢复力量，有利于腰椎稳定性的恢复和加强。

❷ 健身房深蹲带护腰和束腰的区别

健身房深蹲带护腰和束腰的主要区别在适用人群、主要功能和使用时间上：

1、在适用人群上：

护腰：

久坐、久站人群，体质虚寒，腰部需要保暖、矫形的人群，患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰椎骨质增生等人群，肥胖人群。

束腰：现大多是为保持腰部纤细而用束腰带束紧腰部的女性。

2、在主要功能上：

护腰（负重腰带）：

负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。

束腰：

束腰最主要是能够保持身材，在锻炼后或是休息时间为腰部塑性。

3、在使用时间上：

护腰（负重腰带）：主要是在健身过程中使用，当进行大重量训练时才使用它。

束腰：多为运动结束拉伸时使用，塑造一个完美的身材，属于塑性作用。

(2)健身带护腰的弊端扩展阅读：

深蹲护腰的作用。

1、加压：

对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，肌肉在运动过程中受到刺激，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力，更容易找到感觉。

2、支撑：

较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的里，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

3、保温：

双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

❸ 戴护腰的好处和坏处

很多
、急性腰部肌肉扭伤的患者，都会在医生的建议下戴上护腰。他们在尝到了护腰带来的好处后，就不肯摘下，以为长时间佩戴有利于腰部肌肉的保护，其实不然。护腰不可久戴，长期使用会引起腰部
、腰部僵硬等症状。
护腰主要有两个作用：
1，制动作用。护腰对腰部的活动，尤其是弯腰会起到限制作用，使下腰部肌肉可以得到相对充分的休息，缓解
，促进血液循环的恢复，从而使肌肉里面的致痛物质快速消散，使神经根周围及腰部关节的
得以减轻或消失。
2，保护作用。由于护腰能加强腰部的稳定性，因此当
的病人经卧床或牵引治疗后开始下地活动时，佩戴护腰以加强保护，使腰椎的活动量和活动范围受到一定限制，以巩固前期治疗效果。
正因为病人佩戴护腰后会有种腰部受保护后的依托感，所以一些患者常会长时间佩戴护腰，不愿取下，他们习惯了戴着护腰生活、外出工作。
护腰的缺点是削弱了腰部肌肉的锻炼机会，长期佩戴可能引起腰部
、腰部僵硬，所以建议佩戴的时间不要过久。症状严重时可短时间应用，在症状逐渐减轻后应当及时去除。其他时间若无不适，则不必经常戴用，应让腰部肌肉有适当的锻炼机会。而在佩戴护腰期间，应加强腰背肌肉的锻炼，以使其恢复力量，有利于腰椎稳定性的恢复和加强。

❹ 健身护腰有弹性的好还是硬的好

首先你应该知道 健身腰带是跟打夹板一个道理

对腰部起到一个加固的作用，固定腰椎

防止由于要不肌肉放松导致腰部肌肉和骨关节的受伤

所以、要硬点的好

同时还要宽一点的！！

❺ 健身后,日常也一直戴护腰是否有弊端

护腰有几种的，如果是软的那就没什么，如果是硬的那是完全没必要的

❻ 长期带护腰的危害

时间长了，没有护腰你会感觉腰部有点凉
个人建议多运动，别老坐着

❼ 护腰带的坏处都有什么

护腰带的坏处是如果长时间佩戴，会导致腰腹核心力量缺乏。不建议长期戴。不少内女容性为了腰肢看起来更细，会选择佩戴护腰带，长此以往反而会对自己造成伤害。

盆底肌是极其重要的一个肌肉，对于大小便的控制，性生活的提高都有很重要的作用，不少产后妇女，咳嗽打喷嚏漏尿，都可能和盆底肌力量变差有关系，长期佩戴腰围年轻时可能还好，老年时大小便失禁几率很高。

❽ 健身后，日常也一直戴护腰是否有弊端

制动作用。护腰对腰部的活动，尤其是弯腰会起到限制作用，使下腰部肌肉可以得到相对充分的休息，缓解，促进血液循环的恢复，从而使肌肉里面的致痛物质快速消散，使神经根周围及腰部关节的。

❾ 经常带护腰会不会对腰部力量有影响

不会的，腰带的主要作抄用主是能够很好的保护你的腰部不会受伤。特别是在做大重量的运动。不过小重量的时候是不用的。不然你会有心理的依赖的哈哈。就拿不下来了。我带不带腰带在做深蹲的时候差十到十五公斤的重量其实也是心理上的作用。不过平时训练习惯了还是带着吧。千万不要受伤了。