㈠ 谁能发一些游泳姿势的图片给我越多越好
还有很多 需要请留下邮箱
㈡ 游泳方法(越详细越好,加上图片)
蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。臂部动作:
外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。
内划。掌心由外转向内,手带动小 臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下),前伸。
前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是:外划是放松的,内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。腿部动作:
收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚牚在水面附近。
翻脚:两脚距离大于两膝距离,两脚外翻,脚尖朝外,脚牚朝天,小腿和脚内侧对准水,像英文字母“W”。
夹蹬水:实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝),由腰腹和大腿同时发力,以小腿和脚内侧同时蹬夹水,先是向外、向后、向下,然后是向内、向上方蹬水,就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的,也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直,双脚内转,脚尖相对。蹬水的速度不要过猛,要由慢到快地加速蹬水,两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
停:双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
共2图>02自由泳
游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量,减少阻力,提高工作效果。
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。
入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势。
手臂与水平面垂直时,经手领先,加速推水,手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧,提肘出水。
出水后,手臂自然、放松地经空中向前移臂,保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水,开始下一个动作。手臂在水下成曲线划水路线,从侧面看,手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式,为初学者比较容易掌握的方式。
单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图,左臂划水,那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右,手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法,我们会在教学中详细介绍。
腿部鞭状打水:
打腿动作从髋部开始发力,大腿带动小腿,做鞭状打水动作。
向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打,脚接近水面时屈膝,小腿上抬,使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水,但腿略放松,不要僵硬,在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度,打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚),不要勾脚。
共3图>03仰泳
臂划水时,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指领先插入水中。
如果以头的位置为钟表12 点,两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
两臂划水应与身体转动协调配合,两肩不断形成位置差。
两臂划水配合采用中交叉方式, 即两臂始终处于相反的位置,一臂划水时,另一臂移臂。
头部保持稳定没有左右摆动。呼吸虽然不受限制,但最好采用有节奏的呼吸方式,或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
保持 水平的身体姿势,躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动,始终有一肩不露出水面
一般每划水2次,腿打水6次,呼吸1次。
两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力,脚略内旋并绷直,向下打水时腿和脚自然放松。移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
移臂时如果手臂易弯曲,则可暂时用小拇指领先出水,养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面,好像平躺在床上,头下有一只矮枕头。建议:仰泳腿要体会大腿用力,上抬与下压都要有,体会大腿带动小腿的感觉。
共3图>04蝶泳蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水。
入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水。
两手分开到达
㈢ 游泳姿势图解
我帮你找了图片路径。
第一项是自由泳:://image..com/i?ct=503316480&z=3&tn=imagedetail&word=%D7%D4%D3%C9%D3%BE&in=22328&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=8&rn=1&di=53242202&ln=602
第二项是蛙泳:http://image..com/i?ct=503316480&z=3&tn=imagedetail&word=%CD%DC%D3%BE&in=17430&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=3&rn=1&di=17709842&ln=392
第三项是仰泳:http://image..com/i?ct=503316480&z=3&tn=imagedetail&word=%D1%F6%D3%BE&in=7677&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=10&rn=1&di=113177162&ln=388
第四项是蝶泳:http://image..com/i?ct=503316480&z=3&tn=imagedetail&word=%B5%FB%D3%BE&in=30313&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=28&rn=1&di=74196322&ln=374
这四种姿势是最常用的,而且也是最正规的姿势,他们之间很好区分的,稍微对比一下我给你的图就知道啦o(∩_∩)o...
㈣ 几种游泳姿势的图示
以下是,快来一起强身健体!抵御寒冷! 蛙泳蛙泳是模仿青蛙游泳动专作的一种姿势,身属体几乎呈水平姿势俯卧在水中,头微抬起,腿臂动作对称,并且始终是在水下进行。仰泳 仰泳在各种游泳比赛中,它的速度次于蝶泳及自由泳,动作配合一般是,两臂各划水乙次,两腿打水六次,呼吸乙次,身体自然伸展,仰卧在水中保持流线型,头和肩部稍高,腰腹和腿部保持水平。蝶泳 蝶泳是以蛙泳为基础演变而来的一种游泳姿式,起初腿部系模仿蛙泳的游法,两臂则对称由前往后划水,经由空中向前移臂,动作近似蝴蝶飞行的动作,故称蝶泳。转身泳游泳比赛中转身次数随着距离加长而增多,另时下为配合电视转播,国际性的竞赛多半于 25 米池 ( 短水道 ) 举行,以 200 米 长的竞赛为例,会有七次转身机会,因此,您若能熟悉转身及水下游动的技巧,可在竞赛中占有不少的优势。自由泳捷泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们都采用捷泳,所以捷泳又称自由泳或爬泳。
㈤ 游泳怎样才能漂起来最好有图
没学会游泳之前,可以先学浮水,熟悉一下水性。姿势通常有以下3种: 1.俯卧式——深吸一口气后,屏住呼吸,全身放松,身体俯卧水面上,四肢前后平伸。 两三个人围成一圈,手掌相接,可以拼图形。 想要站起来的时候,只要把双腿屈膝往胸前一收,再用点力往下一蹬,就能站起来了。 2.“浮冬瓜”式——深吸一口气后,屏住呼吸,双腿屈膝往胸前收,双手胸前报膝,然后全身放松,身体就会背朝上自然浮起,因为整个形状像一个大冬瓜浮在水面上,所以叫“浮冬瓜”。站起的方法——松开双手,双腿用力,往下一蹬就站好了。 以上两种都很容易,如果戴上泳镜,在水里能张开眼睛看东西,就更好玩了,可以互相数手指、猜拳。小时候没学会游泳之前,我们就是这样玩的。 3.仰卧式——身体放松,平仰,浮于水面上。 这是最舒服的姿势,因为脸朝上,鼻子嘴巴都能露出水面,甚至不用闭气。关键是心理上要过关,不害怕,才放得开。稍一紧张,身体就会失去平衡往下沉。 但是无论学哪一种姿势,都不要把手扒在岸上。把手扒在岸上的话,是浮不起来的。如果你害怕,就在靠岸边的地方学,需要的时候,一伸手就能扒到岸边了。
㈥ 怎样学游泳图解
学习游泳的第一步是下水试感觉,对于初学者来说首先要敢于下水,当然这里指的是内浅水区。接着可以练容习换气,方法是先在泳池边,扶住池边,头部入水练习呼和吸,埋头吐气,抬头呼气,注意抬头时头与脸保持45度夹角
接着练习:飘 方法是两手上伸,用手臂夹住耳朵,两腿绷直,整个身体像一只弓箭一样。具体是用脚蹬池壁,身体呈飘得姿势。
学会飘了之后接着学习蛙泳,这是基础泳姿之一。具体方法是两臂同时划水,抬头吐气,伸腿翻脚蹬夹水,同时在水中用嘴鼻吐气,收手的同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。注意动作配合要自然
学会蛙泳后自由泳,自由泳人在水中呈俯卧姿势,两腿交替上下打水,两臂轮流划水。是速度很快的一种泳姿,要求髋关节充分伸展,膝关节伸直,踝关节放松。
㈦ 游泳的图片怎么画
下载个图,描一下了事,可好。
㈧ 怎样画人在游泳,要图片!快!
介绍小女孩游泳的画法:
㈨ 游泳的标准教学图
没有图,给你方法可以吗? 学蛙泳窍门:
手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。
腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙)
配合--手推水和脚蹬水交替进行。
换气--学蛙泳,换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流,身子会往上浮,抓紧时间让头部浮出水面,换气。
初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势(水太浅找不到感觉)。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后,脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。
自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势。
一、 动作结构与技术要点
(一) 身体姿势
自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏 的自然转动35゜~45゜。
(二) 腿部动作
自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160゜。
(三) 臂部动作
自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。
㈩ 游泳图解
四种泳姿的图解。