㈠ 游泳憋气技巧
练习游泳憋气时，放松是必须的，心里不紧张，身体才会放松。
以下游泳憋气的技巧：
1、用手抓住泳池的梯子，将身体放平在水面，对于不会游泳的人来说，抓住梯子是为了消除紧张感，这也是最关键的一点。
2、慢慢低头，自然的屏住呼吸，将脸部埋入水面下。
3、想象自己是一条鱼，用最舒服的姿势浮于水面，尽量找自己的平衡点（除了手在用力，其他部位全部放松)。
4、需要换气时，只需活动下颈部，轻轻抬头，就可呼吸到空气。(除了颈部微动，其他部位尽量保持不动）
如此重复，在与水亲密接触过程中，不断体验，很快就会找到适合自己的憋气诀窍的。
㈡ 游泳怎么憋气
我知道,首先游泳,我学的是蛙泳,蛙泳讲究手脚并用哦!要用力.手不要划出水面,脚用力瞪!注意:鼻子千万不可以呼吸,一呼吸就回呛住!当你会游泳时,你应该就会憋气了!憋气时最好不要睁眼,其实如果你憋气仅仅是为了游泳的话,那么我告诉你,除了潜水,憋气时间是不用太长的!
㈢ 学游泳怎么憋气
普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气回事实上身体是处在答非常缺氧水中憋气的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸会晕过去，这样人的意志就没了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。
而正确的初步练习方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。
㈣ 游泳怎么练憋气，感觉很难受
没有办法,只能学会换气,我是教游泳的只靠憋气是不行的,要学会换气版,就会游的更远,先吸一小口气,然后头权沉到水下一点点把气吐出去,手向下打水,让头浮上来,在吸一小口气,在沉下去吐气,来回做几次就可以学会,刚学可以用手放在岸上然后作刚才教你的换气方法来回练习
㈤ 学游泳怎么练憋气
普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身内体是处在非常缺氧容水中憋气的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸会晕过去，这样人的意志就没了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。
而正确的初步练习方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。
㈥ 怎么训练游泳憋气
楼主可以试试 你天天慢跑2小时不停 回家好好休息 晚上去游泳 主要是坚持 一定可以的
㈦ 游泳怎么练憋气
当摒气时仍有少许水进入鼻子，
请以鼻子当成唯一出气孔，用鼻子出气，把入侵的水挤出去即可。
另外鼻子有些许的水进入其实也是正常，
只要没呛着，倒是不用太过紧张，
多做闷气及水面上下的吸吐气练习，
你的求生本能自会带动你学会水中闭气的一些技巧。
只要多练习，必有所成。
㈧ 儿童游泳憋气怎么练
在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。
吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。
游泳换气技巧(一)水中憋气：
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。
游泳换气技巧(二)水中吐气：
手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)
游泳换气技巧(三)韵律呼吸
何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：
在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)
自由泳游泳换气技巧
吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。
学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。
㈨ 游泳初学者应怎样学会闭气具体的方法
1选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习；做下水前的热身运动；穿戴好游泳衣帽
2下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸
3打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准
4深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间，练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内；连续一周会发现时间已经逐步在延长了
5憋气众所周知，和肺活量有关，要更好的增加肺活量，多参加运动，增强体质
㈩ 谁知道憋气怎么练，我想学游泳
一般来说,学游泳前学会憋气比较快学会游泳!当你憋气时,身体自然会产生版浮力上浮,这时你权就可以按照学游泳的肢势去挥动四肢,当你完全浮出水面时,就可以一边抬头呼吸一边游泳了,ok.就这样学会游泳!至于别的办法不是不可以,而是比较慢.可以拿浮板啦,不建议用游泳圈,太麻烦.很难学会滴!