健身波比

1. burpees,波比，是最有效的减脂运动吗。它都锻炼了哪些肌肉群

burpees,波比运动是不是最有效的减脂运动我不知道，但是这个运动确实是能达到减脂的作用，这个运动看着很简单，但是要做起来就很难。

现在的人，不管是男人还是女人都爱美，都希望自己能够有一个好的身材，但是，往往由于我们不运动加上我们的饮食，导致身材越来越走形，考虑健身担心自己没事时间去，跑步吧，又起不了那么早，现在这种方法，在你平时休息的时候就可以锻炼，还高效减脂。

2. 什么是波比运动波比运动的训练秘诀是什么

波比运动是结合了深蹲，伏地挺身的一个运动。秘诀是要做好热身运动，注意一定要防护身体，时间最好不要太长，运动后拉伸。

3. 健身，波比跳问题

您好。波比运动来的强度自会比起跑步来的更强，它包含了增强式的动作，困难性更高。即使顶尖的运动员也无法长时间的进行波比运动的动作。若您膝关节的状况不是很好时，进行波比运动时，最后垂直起跳的动作，可以不要进行；而在将双脚往后跳时，您可以选择单脚的方式来后退。这也减少动作的困难性，同时也能减少对于关节的冲击。将波比运动的动作与您跑步进行结合，将有助于训练您有氧及无氧的能量系统。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

4. 波比健身工作室价格贵不贵

任何一个健身会所都是很贵滴

5. 请问肌肉锻炼可以和波比运动一起做吗

减肥和增肌是两个完全不同的锻炼，减肥是做减法，长肌肉是做加法，脂肪和肌肉是完全不同的两种构成，无法相互转换。减肥需要少吃多动，增肌则需要一定的摄入，所以减肥和增肌无法同时进行，都是先减脂，后增肌。

6. 波比运动与跑步哪个健身效果好

您好。波比运动的强度会比起跑步来的更强，它包含了增强式的动作，困难性更高。版即使顶尖的运动权员也无法长时间的进行波比运动的动作。若您膝关节的状况不是很好时，进行波比运动时，最后垂直起跳的动作，可以不要进行；而在将双脚往后跳时，您可以选择单脚的方式来后退。这也减少动作的困难性，同时也能减少对于关节的冲击。将波比运动的动作与您跑步进行结合，将有助于训练您有氧及无氧的能量系统。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

7. 健身减脂做波比跳上午两次下午三次每次70个减脂效果怎么样

一次70个波比？你可以上天了。

8. 波比运动，一种常见的健身运动，这项运动的益处是什么

波比运动又被称为立卧撑，是结合深蹲与俯卧撑的一种强度非常大的有氧运动，这项运动最简单的操作是分为5个步骤，首先你得活动一下关节，给身体充分的热身，这样才能尽量减少身体的受伤，当准备好之后就可以开始了，通过下蹲两手支撑地面做一次俯卧撑，在下蹲的过程中，膝盖应尽量不要超过脚尖儿，而在做仰卧起坐的时候，一定要保持背部的伸直，之后在身体被撑起的时候，先把脚步向前收拢，保持重心的稳定，顺势起来挺身向上做一次跳跃运动，这个过程中手臂最好也向上伸展，也可以把它当做一次摸高，这样效果更好。