『壹』 怎么快速消除游泳圈 四个方法轻松搞定
一、、最健康的减肥方式也当然是从生活小事中做起，合理饮食，适量的运动：
1.跳绳，只要有绳子就可以锻炼。
2.仰卧起坐
不要求快，每次起身之后尽量让身体向前弯曲的程度更深并停留至少5秒
3.平时走路的时候尽量保持小腹紧缩
4.经常深呼吸
呼气时鼓起腹部，吸气时收紧腹部，也就是和平时相反的行为，注意不要反了
5.时常的左右扭动腰部，觉得害羞的话可以选择只旋转上半身，不过动作一定要做的比较彻底才会有效果
6.双腿挺直，屈身用手掌（不是指尖，请尽量用手掌）触地，经常做对腰部也有很好的效果。 二、吸脂手术。吸脂减肥的效果是很明显，而且一般不会反弹。因为人在成年以后脂肪细胞的数量是基本恒定。当腹部脂肪被抽吸后局部脂肪细胞的数量明显减少。吸脂后如果出现体重增加，腹部残留脂肪细胞体积可能增大。但吸脂部的细胞数量有限，不会出现明显的反弹。
『贰』 本人24岁自翻成功，怎么消除游泳圈
不用消除，注意卫生，慢慢自己会消除。
『叁』 怎么消除游泳圈
个人认为的几种有效方法：
1：呼啦圈~
2：用手指捏住“游泳圈”，然后反复的捏揉~内然里容面的脂肪运动起来~然后每天坚持做，最好是饭后闲暇时间，不要太过用力~，只要让脂肪运动起来就好~但也不要过轻~过轻起不到效果~力度自己拿捏~然后每天两次左右~少喝水~因为过度的饮水也会导致此方法失效~因为水分多了，揉捏的时候很容易就排出油或者水分~所以~少喝水~但不要不喝~
3：碧生源常润茶~嘎嘎~不知道贵不贵~呵呵~
4：仰卧起坐~可以锻炼腰部~
5：下弯腰，身体站正，向下弯腰~能增加腰部的柔韧性~也能使腰部脂肪运动~