健身手雷

① 家庭健身一般买哪几样健身器材

选择家庭健身器材，首先要根据个人的身体状况和锻炼的目的，其次要考虑居住面积、经济条件等，综合考虑后适合需要的健身器材：

1、哑铃哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见其重要性。

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健身的好处：

1、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 ，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，，从而提高了心脏工作能力。

2、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

3、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

4、健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。

注意事项：

1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

4、锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

5、应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

② 健身器材哪个牌子好

比较流行的健身器材大多是减脂的健身器，减脂大多使用有氧健身器材，比较主流的有氧健身器材有：跑步机、椭圆机、动感单车。高端健身会所还会使用目前欧美流行的体适能一体机。

③ 讲一讲你听过最有趣的健身段子是什么

室友每天都去健身房，结果有一天告诉我们他捡肥皂了，问了半天才知道只是单纯的捡肥皂。

④ 健身减脂胶囊副作用

正规的健身减脂胶囊，是不会拉肚子的。和减肥药不是一个东西。
但是你不运动，它是没作用的。它只是帮助你加快燃脂率，增加代谢。
注意按照使用说明服用。至于效果根据个体不同效果不一样。

⑤ 说一说普通人通过健身能不能达到吃鸡的标准

‍‍‍‍不能，你骑摩托从山上摔下去，如果跳车及时可能会摔成大残。现实内中你要这么做早一路容滚下去撞死在树或者石头上了。同理还有在不做任何受身动作的情况下从3楼跳下来还能活蹦乱跳。最重要的一点，你作为中国人或者德国人血不能是红色的。‍‍‍‍

⑥ 圣安地列斯健身室

你从CJ老家旁边那个GYM 杀光里头所有的人 然后调出火箭飞行器 在屋子里飞 有一个地方是虚的 可以飞进去 后来往高速公路上飞 你会看到一个黄箭头 到那按F放下火箭飞行器 进去就是沙漠GYM 如果你想去别的自由城 就跳出火箭飞行器 飞下去 到处乱飞 有时候你会看到玩具屋 （我进去过）但也有时侯 你会飞到一个荒无人烟的地方 一片漆黑 有的地方会掉下去 你只能按LJSPQK找些条子来陪陪你了…… 在任务做到一定程度的时候 第一岛的武器商店里有个红圈 进去就是雪地自由城 在做“圣马可酒馆”的任务时 你不要去杀了那个人 让他逃跑 显示任务失败 现在开启火箭飞行器无限高度 就能飞起来探索整个自由成了 但千万不要下去 因为大多数地面是虚的 只是摆设 手雷扔下去就不见了 也没法在这爆炸 还有可以用CLEO随时去到酒馆 自由城有很多 GTA4就是在自由城的
具体步骤可看一下网站
望采纳

⑦ 了，有阳痿迹象.和服用健身用蛋白粉有关系么

没有关系，可以考虑一下锌镁产品，增强精力活力，或者手雷促睾酮，也管用。