游泳用嘴呼气还是鼻子

❶ 蛙泳换气用嘴还是鼻子

蛙泳在水里呼气是口鼻兼用，以鼻为主，口为辅（一般是在出水吸气前的一瞬间用口和鼻把没有吐完的气快速吐完，这样便于吸气多而充分。

蛙泳的换气方法和技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

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蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。

采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。

蛙泳的起源，说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时，它是猎人潜入水中捕捉水鸟的游动方法之一。18世纪末，在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。1875年8月，第1个被公认的英吉利海峡的征服者，便是用蛙泳横渡的（见游渡海峡）。

远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。

❷ 游泳吐气是用鼻子还是嘴

游泳时候换气。是用鼻子吸气，嘴巴吐气。鼻子吸气的时候，头刚露出水面，要快速的吸气。吐气的时候在头露出水面之前快速的吐气。机器和透气动作都要非常快，慢慢的练是可以做到的。

❸ 蛙泳用鼻子呼气还是嘴

蛙泳换气觜、鼻兼而用之，这是游泳换气的技巧，尤其是潜水、潜泳很重版要。
在水里游泳的换权气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
[ 换气（憋气），可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的用鼻子吐气，并且在吐气的过程中，同时还可做假吞动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长（在游泳池里练习也是一样的，在水下呼气时，不是要把胸腔里的气全部吐完，而是要留一点点气来帮助你浮上水面换气）。这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。]

❹ 游泳时在水下用鼻还是用嘴呼气

游泳时在水下抄用嘴呼气。袭

用鼻子来吐气。这会帮助精神和身体上更加放松。如果要增加速度和频率，需要更快更多的换气的时候，可以用鼻子跟嘴头同时吐气，其中嘴巴吐气还是主要的。

先张开嘴吧深吸气然后嘴巴鼓起来闭上嘴巴往外吹气，在岸上张嘴深吸气，到水里开始往外吹气，吐完之后闭上嘴巴上来到水面上吸气，然后在到水里吐气无论时间长短在出水的一刹那口中肺中的气应该刚好吐完。

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呼吸练习的三大要点：

1、带上泳镜，没有泳镜下水会紧张，因为一下水人自然而然地会闭眼，而在水下紧闭双眼会让人很紧张，如果张开眼睛又会感觉不舒服，所以要求带上泳镜，另一方面，带上泳镜后你会在水下更放松，更有利于掌握正确的呼吸技术。

2、不管你用什么泳姿，脸一浸入水中就要求你将气呼出，不要憋气，只有这样，当你头抬出水面或转出水面时你的肺才能排空吸气。

3、当你的口接近或露出水面时要求快速吸气，如果你按照上一步的要求在水下将气呼尽，这一吸气过程就是一种自然反应了。

❺ 蛙泳在水下是用鼻子还是嘴吐气

你好，蛙泳在水下是憋气的，需换气时才开始边仰头边吐气，新手一般是用嘴吐气，用鼻子出气也可，没有严格限定。但坚决不能用鼻子吸气。希望能解决您的疑问。

❻ 游泳是用鼻子好还是嘴巴换气好

游泳用嘴巴换气好。

以口为主鼻为辅，吸气要快而深。张大嘴，不能慢，快速的内深吸一口气。憋容气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来。尤其需要强调的是，面部在水里的时候，千万不要吸气，否则会呛水，控制好气息。

吸气时，吸气肌要用力收缩以克服水的压力；呼气时，除吸气肌要主动放松外，呼气肌也得主动收缩以克服水的阻滞，加快换气速度。

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注意事项

大多数人在游泳时都只考虑到吸气，而忘了吐气，特别是初学游泳者，呼吸的问题解决不好，整个游泳姿势都会跟着变形。

专业选手在进入游泳的加强训练，尤其是在刚下水或是面临高强度的游泳训练时， 常感觉到无法有效的在短时间内调节换气，这也是刚开始在游泳训练感觉到比较困扰的地方，因时常憋气导致空气充满了肺部，这其实是不利于身体的位置的。

因为肺部浮力过大时，身体就像一个跷跷板，导致腿在水里下沉，形成额外的阻力，因此对于游泳选手来说，呼吸的第一原则，需要快速、有力而持续地在水中将废气吐干净。

❼ 游泳换气时，水中呼气是用鼻子好还是嘴好，嘴呼气水容易进鼻腔

吸的时候用嘴 呼的时候两者皆可看个人习惯
不过一般用嘴这样不容易鼻子呛水

❽ 游泳吐气时到底是用鼻子还是用嘴，吐气速度要快还是慢慢的吐

一般不用鼻子，会呛的。 至于怎么换气，就看你肺活量啦，可以承受就慢点换气，反过来就游一下换一下。 速度还是看你习惯，自己的话我感觉没差。

❾ 请问游泳时用鼻子呼吸好还是嘴巴，例如自由泳 蛙泳 有人说吸气时用嘴巴 吐气时用鼻子这方法正确吗

游泳时的呼吸的基本原则是，吸气快而深，最大限度的吸满所需的空气；呼气缓版而柔，尽可能的吐完肺部权的废气。
游泳时呼气和吸气有一定的节奏，呼气和吸气的时间比至少4:1。因此，吸气用嘴，满足短时间尽可能的吸满空气；呼气用嘴或者鼻子，逐渐在下次吸气前吐尽肺部的废气。
呼气可以用嘴（初学者），也可以嘴和鼻子同时用，也可以只用鼻子，这取决于你的身体条件，也就是肺活量的大小、节奏的掌握，只要在吸气前完成吐气就行了。而且均匀顺畅的呼气才能将身体的废气二氧化碳排尽，保证身体氧气的供给，呼气不能急促，否则影响二氧化碳的排尽。

❿ 游泳时在水下用鼻子还是嘴吐气

用鼻子和嘴巴都可以，用鼻子吐气可以控制好气体流量，同时可以防止嘴巴吐气产生的气泡进入鼻腔，防止鼻子吸入水，引发呛水。在水下游动过程中完成吐气，不要憋气直到憋不住再突然浮出水面进行吐气。

如果是在水面吸气，要用嘴巴，如果用鼻子会被呛到。尽可能地控制自己缓慢吐气，保持相对稳定的速度，不要忽快忽慢这样会降低憋气的时间，配合划水动作有节奏地进行吐气。

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练习游泳注意事项

1、熟悉水性，人在黑暗中容易紧张，得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。

2、憋气吐气一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢地将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。