游泳完手酸

A. 游泳后手臂很痛，怎么能让我好过一点

什么初学者姿势的，那都没关系，你初学总不能游了蝶泳吧？你说的状况很像我初学蝶泳的时候，不过我不会偏头痛。你的情况我觉得应该是游泳池的水比较凉激倒了，或者动力过度。另外手臂和大腿没有充分活动开。
建议你下次游泳参考如下步骤：
1换完泳衣，先到冲澡的地方温水冲身体，此时水稍凉一些不要紧，但不要过凉。不擦干。
2到泳池边上活动开，具体的活动方法跟跑步差不多，关键在于手脚腕和关节，不必遵循太多的传统的复杂步骤，一会儿即可。
3缓慢下水，新手不要一下跳下去，哪怕是最浅的地方，下水后全身浸入水中，包括头。
4先游蛙泳，注意动作的轻柔，游泳这个东西并不是力量越大速度越快，还需要找到一个最佳的频率
5偏头痛有可能与耳朵进水有关系，建议游泳过后跳一跳耳朵的水，如果不反感，当然也可以带耳塞，不过我个人是不太喜欢这个东西
6游泳结束后，坐一会儿，适应一下空气温度和重力，再去洗澡，洗澡水不易热不易冷，感觉和自己体温差不多即可。
纯手打，经验之谈，希望对你有帮助

B. 游泳后肌肉酸痛咋办特别是手臂和背部。

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

C. 游泳之后胳膊很酸怎么办

胳膊酸是因为无氧呼吸形成乳酸..肌肉就会酸疼..这属于正常现象..一般来说在运动前做好准备活动调动起肌肉的紧张性..运动后通过按..揉等放松的动作是肌肉松弛下来..则可以减轻症状..

D. 游泳游好手酸 怎么解决

1.可能是太紧张。
2.游泳动作不规范。

3.下水前没有做好热身运动。
4.有些人很少运动，突然运动过量手就受不了。
5.如果以上都不是，那么可能是手有毛病了。建议去就医。

E. 我在游完自由泳之后胳膊特别酸

会累正常 但是如果像你所说的特别酸特别累那估计是姿势有问题了 记得一个健身教练跟内我说过他不会游容泳 能浮在水上就靠力气大使劲扑腾 每次很快就没劲了 倒不是说你和他一样只是很可能因为姿势不对导致的用力过大
其实自由泳的动力很大使来自腿部的打腿的 要是腿疼还算正常
游泳的注意事项：不要用手臂去打水 其次是过肩咯 要感受是手臂插入水中的感觉 臂部S型的划水 可以看看菲尔普斯的一个教学视频 很短不过应该对你帮助很大 ：
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwMTM5ODQw.html——注意看00：30秒处的的动作
在水里可以把动作放慢点 先感受动作要领把动作规范下来在追求速度 毕竟我们是去健身的不是去拿金牌的你说是吧 哈哈

F. 游泳手很酸

长时间不游,刚开始游都这样,游一段时间就恢复了。

就跟你做引体向上一样，刚开始做作一两个就不行了，连着做几天，马上就可以做十几个二十个。

G. 游泳过后的第二天怎么感觉手臂很酸

游泳相比路上运动最大的好处是无损和深氧运动，同时也有趣的多，更投入这些感觉就不是很累，所以全身肌肉都进行了锻炼，因此酸痛是很正常的，休息几天就会好的！