普宁健身房

① 现在普宁市哪里有健身房

我知道的
普宁国际商品城美佳乐5楼的香港动力健身
和万泰汇的天山 健身

② 普宁流沙 哪里有健身房

广达路美家5楼，普宁广场coco City5楼，文竹南路也就是嘉和酒店对面有一家。中华新城也有。。。其实你上美团，搜一下健身。都会出来。

③ 普宁健身

粤华健身器械总汇流沙分店地址：广东省揭阳市普宁市电话：(0663)2247534标签：健身房

美国专金仕堡健身会所 - 详情»地址属：普宁市流沙大道豪门夜大酒店2楼(近人民医院)电话：(0663)3883776

悠燃然美容瑜伽养生馆
地址：广东省揭阳市普宁市
电话：(0663)2178669
标签：健身房

④ 普宁流沙 哪里有健身房 我才15岁 我想 把胸肌和腹肌 练出来 大概一个月要多少钱

首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃
周一：热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后
平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度
斜板哑铃卧推 4X12上胸
上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积
双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）
至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。
最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）
周二：休息一天（仍然做腹肌撕裂者）
周三：练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况
哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了
练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可
周四休息
周五： 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20
哑铃旋转上举 4X20
手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）
单手提哑铃单脚提踵 4X15
腹肌撕裂者

关于腹肌撕裂者你去上网查，有视频，记住，任何方法要坚持才有效！
确实有一些动作你不了解，建议你去网上查一下视频，别凑活，健身不但要能坚持，还要不厌其烦~

⑤ 普宁哪里有健身房，价格都是怎样的

燎原

⑥ 普宁流沙 哪里有健身房

天山健身不错~环境好每个月课程都有跟新也都是排满的！可以去看看！

⑦ 普宁哪里的健身房比较好

万豪博纳健身

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⑩ 普宁有家健身房叫尊体健身具体位置在哪

还行吧，应该够档次的