金钟国健身食谱

㈠ 金钟国信仰佛教不能吃肉食，那是怎样练就的一身肌肉啊

锻炼啊.有举重运动员还是素食者呢,不要以为只有吃肉才能长肌肉.

㈡ 金钟国一天去多少次健身房

每周6天 正常是每天一早去 最少2个半小时 有通告或者要录RM就会完了再去 每礼拜休息不专去那天是去踢足球属 他腰部颈椎有伤 有时会发作 上过他一个节目的韩国足球国家队的队医也给他治疗过 说已经没法根治了 只能多运动才可以减少复发的频率 这也是他经常健身的一个原因

㈢ 金钟国是怎么健身减肥的

金钟国在《Running Man》中能力者的形象深入民心，他一身健硕的肌肉更加令大家极为羡慕。金钟国向来都有健身的习惯，对健康饮食都素有研究。当中，宋仲基、朴宝剑等等明星其实都是金钟国的学生！金钟国做宋仲基、朴宝剑私人教练，成功操到两位男神由白滑书生变肩膀流氓！相信大家在圣诞、新年放假都经常开Party，吃完后才发现自己肥了好多。今日港媒就请来金钟国和大家分享一下他自己的健康心得。

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㈣ 金钟国这么多东西不吃，为什么这么壮

因为他吃的都是对身体好的，油炸食品，泡面，可乐这些都是垃圾食品，而且金钟国酷爱运动啊，所以才有那么多肌肉！

㈤ 看看金钟国健身前后对比，是不是更有动力了

嗯嗯嗯嗯呢嫩嫩恩额嗯呢嫩嫩恩嗯嗯嗯嗯嗯恩嫩恩恩

㈥ 金钟国在韩国开健身房

没有开 。。。。

㈦ 金钟国的肌肉怎么才能练出来，要多久 只有哑铃可拆卸40kg。

想要练肌肉 需要高负荷低次数 每组完全力竭 你只有哑铃练不出肌肉块 只能练出很强的耐力 因为你的负荷只有40kg

㈧ 怎么才能锻炼出金钟国肌肉

一：合理饮食，并且能坚持锻炼下去，才能拥有理想的肌肉，下面是肌肉锻炼方法：
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.

5：胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
6：腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)

㈨ 好身材是这样来的，金钟国必喝的健身果汁，你敢尝试吗

金钟国我敢尝试一下健身的鸡胸肉奶昔，我非要喝下去不可。

㈩ 金钟国健身喝的那是什么

金钟国健身喝鸡胸肉奶昔我有时侯带套餐全部都有，放心。我做好吃极。