⑴ 深圳南山区南油大厦附近哪里有健身房
以下是南油大厦附近2公里范围内的健身中心
深圳市力美健健身俱乐部（南山店）
地址：回深圳南山区后海大道以东天利答广场3楼(即海岸城旁边苏宁电器楼上
金力堡健身俱乐部
地址：南山区南海大道2002号新一代国际公寓B座3楼(近蛇口沃尔玛)
米力得健身俱乐部
地址：广东省深圳市南山区
海岸城健身中心
地址：南山区文心五路33号海岸城购物中心3楼(近凯宾斯基酒店)
深圳湾健身中心
地址：南山区后海大道以东天利广场3楼(即海岸城旁边苏宁电器楼上
动力时尚健身俱乐部(南山店)
地址：深圳市南山区文心二路天悦园三楼（海雅百货后）
未来适健身会
地址：南山区东滨路4号南油文化广场5楼
深蓝健身会
地址：南商路91
康祺健身俱乐部(创业路店)
地址：南山区南海大道2710号保利城花园3-4楼(海王大厦对面)
⑵ 金力堡健身俱乐部
很多人看到别人一身的肌肉都羡慕不已，但盲目的健身不仅会让自己受累还达回不到效答果，今天我跟大家分享一个健身计划，不仅简单有效而且经济，很适合学生和新手。
工具/原料
15kg哑铃一对
鸡蛋，香蕉，全麦吐司面包
方法/步骤
健身最佳时间段一般是下午二点至4点，挑好时间段健身非常重要，健身之前半小时先吃一个香蕉加两片吐司面包，做简单的热身运动。
半小时之后开始，同一个部位不可每日都重复锻炼，最好隔一两天锻炼一次。第一天做俯卧撑，按自己的极限去做三组，每组做到极限，中间间隔不超过一分钟，以后就按极限的80%算一组去做。做完半小时吃三个水煮鸡蛋，蛋黄最多吃一个即可主要是吃蛋白。
第二天可以用哑铃锻炼，但锻炼的部位不可跟上次的部位重复，无论哪里都要按自己极限的80%来做，休息间隔不能超过1分钟，做之前跟之后的饮食要坚持。
按照这种方法，短时间内就可初见效果，但这种方法是给新手朋友和经济状况一般的朋友，效果是足够的但要向更高的高度去进发就要另寻他法了。
注意事项
此方法是健身不是力量训练，切不可混淆。
三分靠练七分靠吃，饮食很重要。
锻炼部位肌肉酸疼后就不可继续锻炼，等酸痛感消失再练。