天和健身

Ⅰ 坚持每天健身和隔天健身哪种效果更好一些

最好的隔天健身，健身不急于一时，不要每天都去健身，要给身体以一定的休息时间，健身的频率太高不好，会得不偿失的，效果会下降的。

Ⅱ 南通天和健身会所服务怎么样具体点

天和在南通有四家分店，在他家办卡，四家店都能用。我最近也是对比了一下各家，还是觉得天和比较有性价比。我运气还不错，在58同城上有人转让年卡，就买了过来，比较实惠。如果直接去那儿办卡的话，是1080元的一年卡，用交通银行的信用卡可以打88折。我前天开始练的，第一次去教练会仔细询问你的情况，给你做个比较实际的规划，主要包括饮食和健身两方面，总之我的体验还是不错的。推荐去天和。

Ⅲ 健身天天练和隔天练，哪个效果更好呢

隔天练比较好，因为这样可以给肌肉一个恢复的时间，对健身效果有很好的帮助。

Ⅳ 每天健身和隔天健身，哪个运动效果更好些

首先你是有计划的天天练还是没计划的天天练，换句话说，就是你天天只锻炼一个部位？还是你隔天锻炼不同的部位？

每个人的身体素质不一样，所以选择锻炼的方式方法也不一样！锻炼这个东西和武学一样，没有最好的方法，只有最合适的方法，也就是说，别人练的好的方式方法未必适合你。想练的好除了能吃苦以外，还要采百家之长，选择适合自己的训练方式！也许一个部位的训练顺序改变了，你就能获得更加理想的训练效果！

反而言之，如果你是身体比较虚弱的话那就不能每天坚持健身，每天坚持健身队自己的五脏六腑乃至各个系统的负荷是巨大的，而他们本身没有能力承受这些压力，长此以往的话，结果是什么不言而喻了吧？

健身并不只是简单的跑跑步，举举铁，游游泳跳跳绳之类的玩意儿，健身一定是有方法的，你健身为了什么？有氧运动和无氧运动是啥？肌肉酸痛怎么办？什么时候热身？健身完之后多久才可以洗澡？怎么合理搭配饮食？这些都是有学问的，并不是说我想运动就可以。

Ⅳ 每周锻炼四天和每天锻炼的效果有何区别

健身增肌的时候讲究持续训练，并且在持续训练的同时必须有规律，对于一些普通健身爱好者来说，每周7天可能拿出4天进行健身，但是很多业余健身者越来越倾向于健美，所以就把每周7天的时间全部变成了训练时间。那么，每周训练4天的健身者和每周训练7天的健身者在肌肉和身体上有什么不同呢？

一、肌肉状态的差距

健身肯定是为了让自己有一个完美的身材和健康的身体，每周训练4天可以练出好的身材，并且提高自己的身体素质相比，每周练7天不进行任何休息的人要有很大的优势。我们这些业余健身者，一定要以健康为目的，不要以自己的维度为目的，要进行科学的健身方法。

Ⅵ 健身一天和一周，一个月，一年到底有什么区别

健身一天非常痛苦，健身一周稍微变化，健身一月飞速变形，健身一年巩固全身，健身三年你就已经成功了，剩下就剩坚持了。

Ⅶ 每天健身和隔天健身哪种效果比较好

如果能每天健身最好每天都动一动，但是健身不一定非得要特定的时间和场地，不一定非要去健身房。
生活即健身是最佳状态。把锻炼时间分散，每天时不时练一练，每次练几分钟都可以，这样既容易坚持，又能让身体一直保持活动状态，对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。每天集中时间猛练不如把锻炼分散在日常生活中，一是容易受伤，二是锻炼时间太短。尤其是对于经常加班的人，压力大时间紧，身体很容易吃不消，锻炼身体重在平常，而不是搞突击，最好的办法就是把健身的时间分散在一天之中。所以不如见缝插针就练，少量多次，循序渐进。打个比方，就好比一条冻鱼，你每天从冰箱里拿出来几分钟解冻，然后又放进去，多久才能化开？答案显而易见：直接把鱼拿出来就好了。

Ⅷ 每天健身1小时跟隔2天健身一次哪个效果好

要看自己情况。
如果恢复情况，营养情况不错，肯定是每天健身一小时更好。
如果天天练，你恢复不过来，那必然是隔两天练效果更好。
如正常上班的一般成年人健身，一周不超过2次力竭训练，安排一周5练2休比较恰当。

Ⅸ 健身天天练和隔天练，相比较而言，哪个好

最开始的第一周最好每天都去，先过一个疲劳关，之后的的周安排四五次就可以，多休息，饮食多补充蛋白

Ⅹ 健身两天和不健身的区别

健身和不健身的区别太大了，但是两天的时间可能效果没那么明显。为什么吴彦祖，彭于晏都那么受女孩欢迎呢，就是因为他们的八块腹肌和人鱼线啊~ 健身相当于整形了，屌丝也能变男神~不光能锻炼出肌肉，整个人的线条也会改变，精神看起来也更加有活力，关键是很健康啊。 如果你也喜欢健身的话，可以关注一下东一健身学院啊