㈠ 作文:快乐健身节愉悦我身心
学校里，上课照样上课，老师依旧滔滔不绝，窗外依然阴晴雨露。每天我还是摸摸我的皮球，发一身汗，然后跨上自行车，一串清脆悦耳的铃声中，打道回府。
不过，在家里，似乎全然不同了。我这个小三子好象一下子变成了小皇帝。爸爸妈妈全都围着我转，一个鞠躬尽瘁，一个死而后已。管他呢，做小皇帝不错，身边有两个“答应”，岂不锦上添花?
爸爸妈妈好象分了工，一个负责早上，一个负责晚上。早点换尽花样，晚餐更花样百出。他们说：“初三，要加加油，充充电。”真佩服他们的穷思竭虑，挖空心思了。然而我尽情地享受生活的真谛——美轮美奂。早点晚餐后，我总是摸摸鼓起的肚子，学着孔老夫子的模样说：“万物皆备于我也。”
一次晚餐，我对着碗这个圈思考着几何题，后来又把筷子放在碗上当作线段。爸爸妈妈不知其里，竟然诚惶诚恐。妈妈责怪爸爸菜肴品种陈旧，爸爸也责备妈妈袖手旁观尽出馊点子。直到我解题“柳暗花明”，乐了起来，他们才恍然大悟，也跟着乐了起来，乐得比我还起劲。老爸伸过头来，问我什么题目，什么思路，想进入我的“乐土”，不小心，把调羹碰到了地上，摔成了两瓣。照理，老爸老妈他俩肯定要撞出一蓬火星。这回老妈却乐滋滋地弯腰拾起扔进了垃圾筒。
一个星期天，老爸不知从哪儿弄来一套卷子，说是重点中学的，做完嘉奖二十元。我心想，这铁公鸡怎幺舍得拔毛呢?今天我偏要拔他的毛。于是我“嚓嚓嚓”的一阵子完工，躺在床上看《科技博览》。爸爸进门来，将信将疑地看看卷子，将信将疑地看看我。我伸出手，“铁公鸡”终于抖抖索索地拿出了两张“大团结”。
早晨，妈妈服侍的这几天，动作有些怪谲。开始，我没有察觉，后来才渐渐得到证明。一天，按惯例，她来叫我起床，其实我已经醒了，只不过眼睛不想睁开。猛地妈妈亲了我一下，而且很重。我一跃起床，大叫：“怎幺搞的?男女授受不亲也。”老妈吓了个半死，好久才回过魂来，狡辩道：“怎幺?不行啦?小时候，你每天亲我，还叫我亲你!”妈妈有点愤愤不平。我说：“那是过去，现在我是条男子汉了!”
初三生活，才刚开始不久，那皇宫里的口味，越来越浓。有时我想说：“不要这样，平平常常地过日子不是蛮好。”最近看的一本书却如此道：“学会接受，也是一种大度，一种高尚。”既然有这种理论，我就按规律办事了。
㈡ 朝阳公园快乐舞步健身操第十一套
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉专群，是属快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
㈢ 四年级作文《快乐健身节》
快乐来健身节作文
在世界上自，有好多好多节日。那你想不想设计一个自己创作的节日呢？我呀，可多了，有环保节、盲人节、爱鸟节……不过我最想设计专门锻炼身体的健身节。
随着高科技的发展，人们锻炼身体的机会越来越少，到单位工作，到学校学习，人们为了快速到达，总是乘汽车而不是走着去。所以，我才要设计这个健身节。
假如这一天真的来临，那么全市的人们将穿上运动裤和运动服，一起出来锻炼身体。看没，街上到处都是跑步的人，只见他们一个个动作敏捷，真厉害啊！健身房里真是人山人海，跑步机上站满了人，把房子堵得水泄不通。那边，一个汗流满面的大汗拿着两个哑铃，不顾一切地奋力往上举，一下，两下，三下……广场上，到处都摆着桌子，他们在干什么呢？仔细一看，原来他们在进行趣味接力赛呢！选手们一个个不甘人后，竭尽全力，结果比赛打成了平手。
要是这节日可以成立的话，那人们的体质一定会大大提高。
㈣ 健身使人快乐吗
健身不是每时每刻都是快乐的，没有坚持，哪来的健美的身材！
㈤ 健身可以分泌一种快乐的东西叫什么
身体在锻炼之后，会分泌一种叫内酚酞的的物质，使人减轻疼痛、感觉舒适。由于新陈代谢的加快，人在锻炼之后食欲会有所提高，睡觉质量也会得到改善。所有这些缓解压力、增进心理健康都是大有益处的。
㈥ 求快乐之舞跳起来健身操黑龙江省快乐之舞健身队MP3完整音乐
黑龙江快乐舞步健身操伴奏音乐49分53秒
㈦ 作文：快乐健身节愉悦我身心
叮铃铃，上课的铃声响了，想上数学课的我们，以迅雷不及掩耳的速度跑进教室。不一会儿，张老师迈着矫健的步伐走进了教室。现在开始上课！同学们，这节课我们要学的内容是……张老师故意放慢语速，我们在下面急的两眼放光，张老师看我们很想知道，就说：好吧！好吧！告诉你们。这节课我们要学小数的意义和性质。说完，张老师就认真的讲了起来。我们在下面聚精会神的听着。很快，张老师就讲完了。他在黑板上出了几道题，让我们做。不一会儿，我们就做完了。张老师走到小亮面前说：小亮同学，请把你做的数学题给我。小亮连忙给了老师。老师一看，本来应该点在十位上的小数点，却被点在个位上。张老师开玩笑说：小亮同学，你的小数点串错门了吧！小亮一看不好意思的挠了挠头。张老师拿起教鞭，敲了敲桌子，说：以后大家要细心，不要让自己的小数点串错门啦！叮铃铃！下课了。这节数学课真愉快呀！
㈧ 健身是我快乐
支持，锻炼和健身是最好的保养，祝永远年轻！
㈨ 可以快乐的健身的翻译是：什么意思
可以快乐的健身
翻译是：
A happy fitness
㈩ 运动后会快乐吗(例如:健身之后)为什么
运动使人快乐 这是为什么呢？
运动使人快乐 这是为什么呢？ 很多人都有这样的感受，运动以后，全身充满干劲，烦恼一扫而光，眼界变得很开阔，思维清晰，整个人焕然一新，为什么会这样呢？美国的最新一项研究揭示，运动不仅令人体格健康，还有利于人的精神卫生。 大脑内有个VGF基因 运动除了能激发身体各个部位的活力外，还可以令人心情愉快，从而有效抗击抑郁。医生在治疗抑郁症患者时也往往鼓励他们进行适量的锻炼。然而，运动为何能抗击抑郁？科学界一直未能揭开这个问题的神秘面纱。 近日，耶鲁大学的研究人员发现了运动抗抑郁背后的原理，原来，这要归功于大脑内名叫VGF的基因。 研究人员通过对运动过的小鼠大脑和静止不动的小鼠大脑进行比较，结果发现，一个叫VGF的基因在运动过的小鼠大脑中格外活跃，而在没有运动的小鼠大脑中则不活跃。研究人员进一步发现，VGF发挥作用时会在小鼠大脑中产生强劲的抗抑郁反应。而人为使小鼠大脑神经细胞中的VGF基因产生变异或缺失，则会产生相反的效果，这一研究提供了揭示运动抗击抑郁原理的直接证据。 北京体育大学运动医学专家介绍，VGF基因的发现已经有10多年的历史了，这是首次证明它同抑郁直接相关，从而对抑郁症的基因调控和基因诊断上都提供了可能。物种的基因是恒定的，但是，它仍然会受外界环境的影响，运动就是一个外部的正向调节因素，运动可以使VGF基因更加活跃。 内啡肽功不可没 很多人可能都有过这样的经历：心情不好，到操场上跑几圈，心情就会有所改变。这是偶然的吗？ 对于这种现象，美国心理学家马尔曼做了研究，结果发现：人在运动后，焦虑、抑郁的水平显著下降，而愉快程度则会显著升高，这种现象被称为体育锻炼的短期情绪效应。相对于这种短期效应，长期参加锻炼的人其快乐程度和不参加或不坚持参加锻炼的人相比，也有明显的数据差异。 为什么会存在这样的现象呢？神经内科专家介绍，运动让人放松，运动使人快乐。从心理学角度来讲，运动对于人的情绪具有良好的调节功能。在运动过程中，个体的很多能量通过合理的方式宣泄了，因此，分配到负面情绪的能量相对就少了。运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。 并非所有的运动都可以产生这种效果，内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来，现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。缓慢的散步并不能达到上述效果，但散步可以转移人的注意力，舒缓郁闷或紧张情绪，达到减轻抑郁的效果。 内啡肽同吗啡的作用比较相似，都会使人感到特别舒服、特别愉快，因此运动也会使人上瘾，人们享受运动后舒服、放松的状态，如果一段时间不运动，就会觉得浑身不自在。但运动的成瘾与毒品的成瘾不一样，这种成瘾是一种比较健康的，比较好的成瘾。 运动可以抵抗抑郁症 据统计，全球约有10%的人患有抑郁症，1/5的人会在一生中的某个阶段遭遇抑郁症。据世界卫生组织不久前公布的年度报告显示：抑郁症目前已位居世界十大疾病之第四，预计到2020年，将跃至第二，排在心肌梗死之后癌症之前。 专家指出，从医学的角度来说，人体内如果内啡肽减少，会使人有痛苦体验、缺少快感、产生抑郁，运动可以促进内啡肽的分泌，后者具有镇痛及松弛神经作用；运动也可促进五羟色胺和甲肾上腺素的分泌，可以减轻萎靡不振、思维迟缓，减缓郁闷紧张情绪，因此，针对抑郁症或伴有焦虑的患者，在给予针对性的药物和心理治疗的同时，我们常会建议他们适量运动。 美国北达科他州大学心理学家认为，抬头向上看时，人类的大脑会转得更快。因此，当人产生悲观情绪时，如果抬头向上看，就不会那么悲观地思考问题；但若老是低着头的话，就会更加悲观地进行思考。所以，打羽毛球、网球是排除抑郁的好方法。 步行让人们健美，登山让人们开阔，游泳让人们舒展。我们的祖先在与自然的相处中总结出来的运动都是为了让我们更为健康、快乐地生活。