1. 走路和游泳哪个减肥
很多人问减肥应该做什么运动，一般都会推荐慢跑，不仅是因为慢跑可以随时进行，更重要的是慢跑消耗的热量相对比较多。某杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目，供参考。
1、爬坡快走：30分钟可消耗热量320大卡，1小时达650大卡。
普通快走：30分钟可消耗热量225大卡，1小时达450大卡。
每天行走1万步，换算成时间，相当于每天行走2个小时，就能消耗900大卡。但，建议连续行走的时间要达到20分钟，40分钟以上最好，在台阶等有坡度的地方行走更为有效哦！
2、慢跑：30分钟可以消耗295大卡热量，1小时消耗的热量则达到590大卡。
3、游泳：以自由泳为例，30分钟消耗255大卡热量，1小时为510大卡。
4、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220大卡热量，1小时可消耗440大卡。
5、举重：30分钟可消耗220大卡热量，1小时消耗440大卡热量。
6、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185大卡热量，1小时则是370大卡。
7、跳舞：跳30分钟消耗热量为165大卡，1小时为330大卡。
8、家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165大卡热量，1小时为330大卡路里。
9、骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145大卡热量，每小时290大卡。
希望能够帮到你，望采纳。
2. 走路和游泳先进行那样
如果非要两个都进行，那先游泳再走路
原因：游泳体能消耗大，对身体各方面版要求都比走路要高权得多。而且皮肤泡在水里，本来就会消耗体力，还有水温等等因素。如果先走路再游泳，很容易过度疲惫。从而导致抽筋或者心力不足的情况。因为先进行跑步再进行游泳的人出现猝死或心力突发性衰竭的不是没有过。另外，在水里过度疲惫引发的危险远比在岸上出现危险的几率大得多。哪怕是不先走路，在水里的消耗远比在岸上消耗大。安全起见，最好是两个分开进行。不要两个都进行。如果非要先后。那建议先游泳，再走路
3. 走路和游泳谁更锻炼身体
当然是游泳了
游泳锻炼全身，而且没有运动伤害
对心肺功能，和血压都很好
4. 徒步行和游泳哪个对身体更好
这个看你需求复，两项的制确都是有氧运动，而游泳相对激烈，而且起到锻炼的部位更多。锻炼的时候记得注意时长，如果是炼气和增肌人群有氧运动应该保持在30分钟以下.有氧31~60分钟适应减肥的人群，因为30分钟后有氧运动开始燃烧脂肪。而60分钟往后的有氧运动，普通人并不需要，那是长跑和练习耐力的东西。总体来说，单练的话游泳更好，部位全面。如果结合哑铃和俯卧撑等无氧运动的话，徒步行更好，消耗不大，能作为热身。这是健身房教练给我的经验，希望能帮到你。
希望采纳
5. 如果减肥的话，是走路好还是游泳好啊
看情况而定，可是选择单项进行，也可以两者交替进行。游泳需要特定的场所和环境，如果你这专边靠近游泳馆，可以属选择走路过去，然后下水游泳。一般夏季，游泳会让人更舒服，只是若是泳池人多，也不见得是好事，总是游泳的话的确是消耗卡路里比较多，对减肥帮助挺大的，如能坚持的话，只是要考虑的问题比较多。
而走路则是可以随时进行，当你有空的时候。你觉得何种方法更适合你，你就选何种。
6. 游泳强度高还是走路强度高
个人感觉是游泳，我用蛙泳游个200-300米都没力了，走路200-300米一点不累。
7. 游泳和走路哪种运动方式减肥最好
当然要看效果了 当然大多数人会喜欢游泳 但是如果你不会游泳的话只是玩水效回果是不大的答
跑步的话在夏天你是吃不消的 也很累 但是坚持跑步的话可以瘦的到全身
我还是觉得游泳相对来说舒服点 （说起来现在游泳池和河边的水都有些不太放心啦）
8. 游泳和快走哪个好
都是锻炼身抄体，游泳是全身袭运动，快走主要是腿部 脂肪最容易囤积的部位是腰腹，所以建议做有氧运动之前，进行半小时左右的腰腹运动，让腰腹的肌肉动起来在去做有氧运动。
游泳是比较好的有氧运动，对胖的人来讲，陆上运动对膝关节和脚踝会有损伤，游泳就不会，而且相对水温不人体的体温低，要维持体温本身就有消耗。
快走、游泳、慢跑、自行车这些都是比较好的有氧运动，无论是什么，坚持30分钟以上都会有减脂的效果，不过贵在每天坚持。
9. 游泳和走路哪个减肥效果好
当然游泳好哇，锻炼强度大，降糖效果好。
10. 游泳好还是快走好
一般有氧运动是游泳好，但是有条件限制，所以很多人都会选择慢跑或者是快走
NO1、游泳
运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。
适宜人群：膝关节受损;体重严重超标;减肥;增强体质的族群。
运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。
NO2、慢跑
运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。
适宜人群：想瘦身，需要缓解压力，缓解亚健康，以及预防心血管疾病的族群。
运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。
NO3、自行车
运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
适宜人群：膝关节受损、体重严重超标，颈椎病和腰间盘突出的族群。
运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。