健身舞蹈培训

『壹』 女生减肥在健身房效果好些，还是舞蹈培训班好些

近几年，人们对美的追求不断提高，从韩国美女，到整容业发达，到如今马甲线风靡，女性也成为了健身行业的一大消费人群。其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以选择适合的健身教练培训学校加入到健身教练这个行业当中来。

私人健身教练需要为自己的健身会员提供专业的健身指导，为会员制定针对性的健身计划，并且能够通过自己的专业能力来实现健身计划上的每一个目标，所以一名优秀的私人健身教练一定要掌握全面的健身知识，这样才能够确保自己能更好的立足于这个行业，受到更多的健身会员的欢迎。

『贰』 通过去健身房学跳舞有用吗

说真的，没用！健身房的气氛太放松，我以前去那就认真做过一下下，接下版来都是和别人聊聊天什权么的，边练边聊。即使你不想理别人，也会有人来打搅你。
如果你想学习到很好的舞蹈，比如拉丁，那就去专门教拉丁舞的培训中心，或舞蹈中心！那里一上课就是老师教学，就像上课一样，老师和别人都不会说些闲话而是认真教学，因为舞蹈要很集中精神才能体会，才能练出效果。专门教舞的地方气氛比较紧凑让人能全身心投入。若你努力学加上有好的专业老师一定可以跳出美丽的舞蹈~！祝你成功~O(∩_∩)O~！

『叁』 健身房舞蹈室一般多大

在健身房、健身会所和在专业舞蹈培训机构学习舞蹈的不同：
① 有的朋友觉得在健身房即可以练器械，又可以学习不同的舞种，很划算，其实这是一个误区，每样舞都学一点，很容易变得每种舞都会一点，但哪种舞都不精通。

② 不同的舞种发力点和呼吸方法是不同甚至相反的，同时学习可能会造成“走范儿”，学出来的基础和舞感可能会不正宗。这和健身舞蹈是完全不同的概念

③ 健身房的舞蹈老师流动性比较大，各种舞种混杂，教学水平更是参差不齐，难以保证舞蹈教学的质量。包括健身房的舞蹈老师也都是从专业舞社的教练班培训出来的。

④ 健身房以塑身为主，一般教的都是比较简单的基础舞蹈，目的是为了有效塑身，非常不利于一些接受程度较好的学员的提升。舞蹈最重要的是从头到脚的关节都要灵活区分和运用，所以两者的教学没有可比性。
⑤ 专业舞蹈培训机构不仅会系统的学习基础动作，表演技巧和律动以及控制，还会学习舞蹈的不同风格、以及舞种的起源演化，让你在塑身美体的同时，熟练掌握舞蹈的表演技巧，更深入了解舞蹈的文化内涵。

⑥ 关于费用问题，健身房的舞蹈老师比较多是从国内健身培训中心出来的，学习成本相对便宜，学习周期相对偏短，而例如爵士舞的起源是欧美和日韩，钢管舞的起源是美国，所以专业舞蹈老师的进修费用是非常恐怖的，那么费用这块两者没有可比性，在舞蹈界，一分钱一分货是绝对存在的。

『肆』 健身房好还是专门的培训舞蹈班好

自己俩系练习 自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。

地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。

把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾额

『伍』 为什么一般健身房都设舞蹈班

健身舞蹈主要针对是锻炼性，不同的舞种发力点和呼吸方法是不同甚至相反专的，学习不正规正统的舞蹈可能会属造成“走范儿”，学出来的基础和舞感可能会不正宗。 专业舞蹈主要是提升舞者的舞蹈能力和专业技能， 学习的基础功都是非常系统和严谨的， 对真正渴望学到好舞蹈的学员更是帮助非凡。
健身房以塑身为主，一般教的都是比较简单的基础舞蹈，目的是为了有效塑身，非常不利于一些接受程度较好的学员的提升。舞蹈最重要的是从头到脚的关节都要灵活区分和运用，所以两者的教学没有可比性。
如果要认真学舞蹈还是去专门的舞蹈培训班吧。

『陆』 健身房舞蹈和舞蹈班有什么区别，想学舞蹈选择哪个比较好

1. 健身房的抄舞蹈虽然很便宜但每样袭舞蹈都只是学一点，很容易变成每只舞都只会一点导致哪种舞都不精通，最后学成四不像。

2. 健身房的舞种种类繁多没有专业细节和专业的教学模式以及完整的教学内容 3.健身房里的老师大多都是别的舞蹈校区里学习的学员，老师不够专业而且健身房里的老师流动性大，难以保证舞蹈教学的质量，那么你是想学到头最后什么都没学会呢还是跟专业舞社的老师学呢？

3. 专业舞蹈培训机构不仅会系统的学习基础动作，律动以及力量的控制力，还会学到舞蹈的不同风格以及不同的舞种，让你在塑身美体的同时能熟练的掌握舞蹈中的技巧，更深了解舞蹈的文化内涵。

   
   

『柒』 健身房学舞蹈和专业舞蹈培训的区别

一、上课方式不同。

健身房学习舞蹈是办卡的，办一次多少钱，你就去上课，无论你去不去上课都是这么多钱了，只是教你一两个成品舞蹈，不管你学得有多精，只需学过就算了。

专业舞蹈培训学习的是教学方法，不仅仅是成品舞蹈，是学好为止，学员没上哪些课都要补上。学好为止，能带会员上课为止。

二、学习内容不同。

健身房学习不只是课程，是人生，是社交，是社会经验，改变自我，挑战自我。从零基础开始培训。学会为止。包就业。开设的课程应有尽有。

专业舞蹈培训课程有：

经典操课类：有氧操、踏板操、舞蹈踏板、动感单车、有氧战斗、健身球操、腰腹塑形、杠铃操

时尚舞蹈类：爵士舞、肚皮舞、街舞、拉丁舞、现代舞

健身舞蹈类：有氧舞蹈、综合舞蹈、有氧拉丁、南美风情

身心平衡类：瑜伽、普拉提、身心平衡

专业私教类：运动医学、运动心理、运动营养、运动解剖、器械使用、

体适能基础、器械保护、器械指导、运动处方、私教销售

运营管理类：健身中心的部门划分与职责、员工手册、运营手册、员工绩效考核与管理

三、学习目标不同。

健身房舞蹈是为了减肥，塑型。舞蹈培训机构是学跳舞的地方，相对比较专业。

(7)健身舞蹈培训扩展阅读：

学习跳舞的禁忌事项：

舞蹈学习切忌懒惰

学习舞蹈之前要做好心理准备，无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度，都会超出想象。劈叉、下腰、压胯等等，是对身体的折磨，也是对身体的锻炼，要想学好舞蹈，除了不怕辛苦努力坚持，做到熟能生巧，别无其他更好的办法。这也是一个磨练意志的过程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功训练，需要足够的意志才能坚持。

舞蹈学习切忌要求不严格

舞蹈之美与每个精确、规范与完美的舞蹈动作是分不开的，如果在学习过程中对舞蹈动作的规范程度要求不高，总是一副“差不多就行”的态度，那么一天、一个月、一年的“差不多”之后，舞蹈动作将差很多。如果连最起码的舞蹈动作都做不到标准、规范，舞蹈过程中漏洞百出，这样的舞蹈不会受到大家的喜爱。

如果想在舞蹈方面有长足的发展，这种态度是绝对要不得，即使仅仅是想通过跳舞来达到健身的目的，不够规范的舞蹈动作其健身功效将大打折扣，而错误的舞蹈动作还往往容易导致身体受伤，后悔莫及。

参考资料来源：网络-舞蹈

『捌』 学舞蹈是到健身房号还是舞蹈班

从难度来讲：
健身房，因为要照顾大体群众，首先难度就不高。
随着新会员的不断补充，会反复学习基础。
舞蹈边的也比较短，因为会2节课重复同一段，照顾不能按时到来的会员。

舞蹈班自始至终，不能插班进去的。
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从舞种来讲：
健身房多是健身舞。
专业的也就当红的肚皮舞。
也有独特的ZUMBA，这是结合各种拉丁的一种健身舞，很HIGH。

舞蹈班种类，就可以根据你的爱好自由选择。
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时间上来讲：
健身房你不一定能正好在有舞蹈课的时候有空去。

舞蹈班就可以选择固定的时间。
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师资上来讲：
健身房也有专业的好老师。但绝对不是全部

但舞蹈班也可能有淘江湖的。

『玖』 健身房学习舞蹈好还是舞蹈培训机构学习好

看你的目的是什么了。
健身房舞蹈是为了减肥，塑型。
舞蹈培训机构是学跳舞的地方，相对比较专业。
希望能够对你有所帮助。
还有什么不明白的地方，还可以继续问我