7天健身软件

① 健身的app软件哪个好

比较好的健身软件有Keep，火辣健身，薄荷健康，FitTime和每日瑜伽。

1、Keep

Keep app一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，对于不同的人制定不同的健身减肥计划，通过Keep与好友对比每天的变化过程。

【功能介绍】

课程——包含多种健身训练课程

健身、瑜伽、跑步、康复

跑步功能——多维度记录运动轨迹和数据

户外跑步功能可记录用户的运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据，发布动态时配有专属跑步水印，可通过完成任务来获得跑步徽章。

实现室内跑步机跑步，户外跑步增加了跑步路线功能。

骑行功能——记录骑行轨迹和运动数据

Keep骑行功能数据整合了运动轨迹、时速表、累计爬坡以及消耗卡路里等数据，完成相应的骑行活动可获得Keep骑行徽章。

社区板块——用户之间分享健身成果

集中展示社区话题及活动，用户参与话题或活动时可以实现图片和视频分享。

商城——让健身装备更专业

Keep商城销售自有品牌商品，包括器材和服装。自有品牌商品基于Keep课程设计，满足用户在各类运动场景下的装备需求。

Keepland

Keep线下的城市运动空间。提供数十种训练课程，通过线上与线下结合训练的方式，让用户的运动行为都可在线上展现，并为训练提供指导。

② 现在网上非常火的健身手机软件叫什么

您好，现在KEEP-移动健身教练是现在下载量最大的健身软件，还有咕咚运动，您可以试试的，祝您生活愉快~请采纳~

③ 目前比较好用的健身软件

健身的益处有很多：以下就是一键身为你列出的几点

一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身有利于增强体质，防病治病。健身运动使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
三、健身有利于心情舒畅、精神愉快。
四、有利于培养克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志
五、提高记忆力。佐治亚理工学院一项最新的研究显示只需坚持每天20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。我用的是一键身app，每天都有健康资讯，健身的以下知识

④ 有哪些比较好的免费健身 App 推荐

综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ，
全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免版费：拉权古健身助手。
增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout

⑤ 介绍几个健身用的APP除了keep，要好用的

综合复减肥塑形类：Nike训练营
Nike
Training
Club
，7分钟锻炼制7
Minute
Workout
seven
，
全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。
增肌类：健身助手JEFIT
Pro
-
Workout
&
Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic
Six
Pack
Abs
Workout
健身APP几乎每个都在推出不同的版本进化，特别是国产的手机健身APP。
国内的几乎都免费。
就目前来说，健身APP都有提供可选择的课程和视频。
当前首选：
1，hi运动；
2，keep；
3，火辣健身；
功能上差不多，你可以都试用一下，看喜欢哪款。
跑步用的软件推荐：Runkeeper,
Runtastic和Nike+
Running，推荐程度从高到低;
锻炼腹肌：SitUps;
俯卧撑：PushUps;
引体向上：PullUps;
深蹲：Squats。
《乐疯跑》——联想推出的跑步App
《Endomondo》——健身版Faceboo
《Nike+
Running》——可以与跑鞋结合
《咕咚运动》——个人专业跑步APP
《戈壁之眼》——挑战苛刻户外运动

⑥ 健身软件哪款APP比较好

比较好的健身软件有Keep，火辣健身，薄荷健康，FitTime和每日瑜伽。

1、Keep

Keep app一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，对于不同的人制定不同的健身减肥计划，通过Keep与好友对比每天的变化过程。

【功能介绍】

课程——包含多种健身训练课程

健身、瑜伽、跑步、康复

跑步功能——多维度记录运动轨迹和数据

户外跑步功能可记录用户的运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据，发布动态时配有专属跑步水印，可通过完成任务来获得跑步徽章。

实现室内跑步机跑步，户外跑步增加了跑步路线功能。

骑行功能——记录骑行轨迹和运动数据

Keep骑行功能数据整合了运动轨迹、时速表、累计爬坡以及消耗卡路里等数据，完成相应的骑行活动可获得Keep骑行徽章。

社区板块——用户之间分享健身成果

集中展示社区话题及活动，用户参与话题或活动时可以实现图片和视频分享。

商城——让健身装备更专业

Keep商城销售自有品牌商品，包括器材和服装。自有品牌商品基于Keep课程设计，满足用户在各类运动场景下的装备需求。

Keepland

Keep线下的城市运动空间。提供数十种训练课程，通过线上与线下结合训练的方式，让用户的运动行为都可在线上展现，并为训练提供指导。

⑦ 有身体锻炼的计划的软件叫什么软件

介绍几款锻炼软件：

1. Keep ：是一款具有社交属性的健身工具类产品。用户可以利用碎片化的时间,随时随地选择适合自己的健身课程进行真人同步训练。健身计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标从而才去不同的锻炼方法的软件。

2. 肌肉健美大全：肌肉健美大全为健美爱好者提供，全面普及健美知识和提供最实用的健美健身技巧，帮您科学的增肌健美。是一款专业、全面的健美学习软件。内容包含各个部位肌肉的锻炼图示，各种健身计划的建议提供，健身营养食谱，健美教程等

3. 健身助手JEFIT V3.3：MobiSystems Diets能够帮助你管理日常饮食，对于想减肥塑身的朋友来说非常有帮助。它记录大量食品与体重的关系，并能根据每天的饮食计算摄入的热量，让你在锻炼时做到有的放矢。
   软件特点：1.专家级的瘦身计划安排 2.每日饮食记录 3.每日活动记录 4.追踪摄入的热量与脂肪 5.跟踪摄入的蛋白质和糖分 6.内置的数据库里面包含有超过6500种食物的热含量资料，分为24类。

4. 瑜伽：美体塑形最好的健身项目之一，深受国内女性爱好者的喜爱。软件通过直观的视频演示方式来展示给用户连贯的动作示范，包括每个动作的持续时间等，简单易学容易上手。
   瑜伽Yoga包含较多的动作演示，每个动作持续1分钟的演示时间，同时支持演示的暂停和下一个动作快进等。不过软件美化效果上不太令人满意，对比度太强烈，造成一些动作细节上不好把握。
   

⑧ 求健身房一周7天健身计划！

锻炼速度方面：
这个也有讲究，一般的刚开始适合慢速练，一个动作做完要6-7秒，目的是充分刺激肌肉，提升锻炼效果。加次数问题：
不能是只加次数，那是练耐力不是练肌肉，正确的做法是加组数加动作，加大动作难度。

一周三次的训练计划
重量用小重量 25RM，即一个重量你可以一次连续做25次，当然比较推荐的是用下面介绍的重量范围来练，如果肌肉含量低则需要15-20RM或12-15RM的重量。

星 期 一：上肢的部位练习(胸、肱二头肌、肱三头肌)，腹部练习。最后有氧练习
星 期 三：下肢的部位练习，腹部练习。最后有氧练习
星 期 五：上肢的部位练习(肩{三角肌前束、中束、后束} 、背)，腹部练习。最后有氧练习
中间可以在家跳郑多燕减肥操。

周六或周日：可安排一次瑜伽练习或普拉提练习。
训练计划的具体安排，动作不知道的参考后面提供的书籍
丰胸
胸部：平板卧推或器械推胸 3组 每组10--15次
蝴蝶机夹胸 2组 每组10--20次
哑铃仰卧飞鸟 2组 每组10--20次

打造手臂线条
肱二头肌：哑铃交替弯举 2组 每组10--20次
锤式弯举 2组 每组10--20次

去拜拜肉
肱三头肌 ：颈后臂屈伸 2组 每组10--20次
拉力器屈臂下压 2组 每组10--20次

纠正园肩，穿无袖也能有好看肩膀
肩部：哑铃推举（三角肌前束） 2组 每组15次
哑铃前平举（三角肌前束） 2组 每组15次
侧飞鸟（三角肌中束） 2组 每组15次
俯身飞鸟（三角肌后束） 2组 每组15次

塑造背部曲线
背部：坐势胸前下拉器 2组 每组15次
坐姿划船 2组 每组15次

收紧小腹和练马甲线
腹部：卷腹 3组 每组20次
仰卧举腿 3组 每组20次
哑铃体侧屈 3组 每组20次
平板支撑 侧身撑体 按自己能做的时间做3组

提臀美腿
腿部臀部练习： 箭步蹲 3组 每组15--20次
哑铃深蹲 3组 每组15--20次 也可以无器械徒手深蹲，蹲的越低越能练到臀部
坐姿腿屈伸 3组 每组15--20次

⑨ 健身app排行榜 手机健身软件哪个好

keep或者小米

⑩ 最好的健身软件有那些，

去健身房吧,,找个壮点的教练,,,再看看健身营养方面的书,,,