① 兄贵电影
春哥已经把这些影片全部销毁了，请去BILIBILI感受兄贵的哲学♂力量吧
② 健身吃蛋白粉有副作用吗
没有副作用，首先我们应该先了解蛋白粉对健身有什么作用：
经过一定强度的训练后内，你的肌细胞受容损，这时候身体需要大量的蛋白质来修复肌肉细胞，同时修复后的肌肉细胞会更加的粗大，这就是训练后肌肉变大的基本过程。蛋白质从哪里来呢，你平时吃的肉类，蛋类，奶制品，都是很好的蛋白质来源。但是一次训练后身体需要的蛋白质量往往要大于正常饮食的摄入量，这时候就需要蛋白粉来补充了。
所以说，蛋白粉其实就和你普通时候吃的鸡肉，鸡蛋没有什么区别，只是它的营养成分更纯粹一点，所谓吃不够，粉来凑。就说明了蛋白粉在健身中的作用。
蛋白粉的种类很多，有乳清蛋白，缓释蛋白，植物蛋白等。如果是健身的话，推荐乳清蛋白和缓释蛋白。乳清蛋白的吸收速度很快，刚训练完喝一份，半个多小时身体就基本吸收完毕了，快速补充身体修复所需要的蛋白质。而缓释蛋白的吸收过程比较漫长，大概八个小时左右，所以可以在睡前或者早起后喝一杯，为身体提供源源不断的蛋白质补充。
自己一直在用QNT蛋白粉和赛夫蛋白粉，这两个蛋白含量较高：75以上，性价比较高，口感方面不错，并且粉十分细腻，易溶于水。
③ 如何锻炼成为兄贵
下面是我们健身房的建议训练计划，你可以参考下！有不懂得再问，那里也有健身教练可以咨询！ 第一节课： 胸： 平板杠铃卧推：10～15次/组ⅹ6组， 上斜哑铃卧推：10～15次/组ⅹ6组 平板哑铃飞鸟：10～15次/组ⅹ6组 十字夹胸：10～15次/组ⅹ6组 三头肌： 坐姿单臂颈后臂屈伸：10～15次/组ⅹ6组 俯立臂屈伸 ：10～15次/组ⅹ6组 站姿双臂胸前屈肘下压：10～15次/组ⅹ6组 第二节课： 背： 颈后宽握下拉：10～15次/组ⅹ6组 坐姿对握平拉.：10～15次/组ⅹ6组 颈前宽握下拉：10～15次/组ⅹ6组 二头肌： 俯坐弯举：10～15次/组ⅹ6组 杠铃反握弯举 ：10～15次/组ⅹ6组 哑铃交替弯举：10～15次/组ⅹ6组 第三节课： 肩： 屈臂哑铃飞鸟：10～15次/组ⅹ6组 坐姿哑铃上推：10～15次/组ⅹ6组 俯身飞鸟：10～15次/组ⅹ6组 斜方肌： 坐姿颈后推举：10～15次/组ⅹ6组 前臂： 立正杠铃前提：10～15次/组ⅹ6组 杠铃反握弯举：10～15次/组ⅹ6组 第四节课： 大腿（股四头肌） 颈后深蹲 ：10～15次/组ⅹ6组 坐姿腿伸展：10～15次/组ⅹ6组 负重剪蹲：10～15次/组ⅹ6组 股二头肌： 俯卧勾腿：10～15次/组ⅹ6组 蹲举器深蹲 ：10～15次/组ⅹ6组 小腿： 站姿前掌负重提踵：10～15次/组ⅹ6组 腹肌：(每天） 俯卧挺身 ：10～15次/组ⅹ6组 坐姿屈伸：10～15次/组ⅹ6组 锻炼前慢跑1500（10分钟），组与组之间做肌肉拉伸，隔天锻炼，一周一循环、
④ 这个黑人的身体素质, 适合练截拳道吗
你去把他捅死上天堂...过半个月你再上去问他...练的应该是XMA...空手道来的...他的柔韧弹跳和力量应该都算素质比较高的那一类了...我个人意见是只要不是整天泡健身房的那种健壮但是僵硬兄贵的话练什么都没问题...
⑤ 求个 兄贵 比利的经典片
Yes sir ♂
⑥ 健身房锻炼3天，为什么一点也不想拉大便
兄贵，不是我说~
这个问题吧，它属于消化问题；
考虑到你在健身房3天，可能是水分摄入不回足答导致的XX干燥，从而增加肠道内粪便密度，影响排便；
如果水分摄入充足，则你的饮食结构可能出现问题，没有摄入足量的纤维素，可能锻炼期间大量摄入蛋白质和糖类而没有摄入植物纤维素导致的。
⑦ 女生做健身教练有优势吗
比较有优势，尤其是长的还不错的女孩，因为去健身房的大多是男会员，比较容易被女教练吸引，然后一起锻炼也会有动力，而且很多女会员比较保守的，也会找女教练来指导，总的来说女教练比男教练容易做一些。
⑧ 梦幻模拟战手游新手怎么玩 梦幻模拟战手游新手入门
在游戏新手任务之后，有个回答问题之后可以分配英雄的，拥有4个职业：影、突击骑士、龙骑统帅、游侠。梦幻模拟战独家礼包兑换
【新手阵容推荐】
由于游戏后期拥有超绝技能，需要同阵营的英雄来触发，那么最好从游戏前期就开始以阵容形式来培养，避免重复培养英雄选哪个造成资源浪费的情况，虽然前期混搭比较厉害。
1、游戏赠送使用较好的英雄
·兰斯是帝国之辉阵营的SR卡，机动性好，前期主线任务获得。
·雪莉是光辉军团阵营的SSR卡，获得之后可以替代兰斯的位置。
2、光辉阵容推荐
雪莉、艾尔文、海恩(杰西卡)、娜姆、克丽丝
3、帝国阵容搭配
利昂、巴恩哈特、巴尔加斯、伊梅尔达、埃格贝尔特
【新手快速升级攻略】
1、由于梦幻模拟战手游偏向肝，所以第一天游戏主要以肝主线任务为主，支线任务可以放在后期在做，不会消失的。
2、让自己的英雄时刻保持比自身账号等级高1级，这样可以保证自己的推图效率。
3、第一次主线断档：14级，这个时候就去刷秘境里的兄贵健身房，根据兵种克制关系，合理配置阵容，这样通关难度会相对降低一些。可单人可组队，但是推荐组队，组队兄贵健身房消耗16点体力，相对单人较少。兄贵组队额外收益(2人队+1;3人队满+2)若兄贵健身房组队中海油一个人是好友的情况下，还会获得好友额外收益+1。每天会开放2个兄贵健身房的主题，初级材料刷满了之后可以去刷下一个主题的。
4、当兄贵健身房完成之后，去打时空裂缝。每个时空裂缝大关卡中拥有隐藏宝箱，但是还是推荐优先完成3星要求，奖励优先级3性要求>隐藏宝箱>成就，当然如若可以三个一起也可以的。
5、25级以前主要还是肝兄贵为主，那么25级以后就推荐肝女神的试炼，女神的试炼20级开启后做好每日任务即可。
6、根据自身实际情况进行调整，这是个策略游戏，合理利用策略比肝更重要啦!