不吃饭健身可以吗

1. 晚上不吃饭能去健身吗

不可以，空腹健身不好。空腹运动后，血糖会降低,会使人特别疲惫，版心跳不稳过快等症状，权为防止血糖降低，运动前应适当补充些碳水化合物，如一杯糖水，吃点饼干之类的，但绝不能吃饱，要吃少，只要不饿就可以了。
提示：早晨和晚上最好不要空腹锻炼，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。

2. 晚上不吃饭去健身可以么

能量守恒，关键是你每天吃的总量和消耗的总量

你能一直晚上不吃，我相信能减肥，专因为你摄取的能属量变少了，而你消耗不变。
但如果你晚上又开始吃了，我觉得你又会开始长肉。
而锻炼除了能强身健体外，还能增加你每天消耗的能量，这样消耗的能量增加了，你即使不节食只要保证和原来吃的还是一样多，理论上你也能减肥。

所以一般2者兼顾效果会更好一些，也更健康一些。

我目前个人晚上会吃凉菜，或者喝稀粥，我觉得你可以先从少吃开始，你先做到少吃，这样身体也容易适应。我觉得循序渐进对身体更好。
等你做到了，然后决定你是否需要晚上不吃。如果你连少吃都做不到我觉得你还谈什么不吃呢？

3. 中午不吃饭去健身锻炼会有什么影响

中午抄不吃饭去健身锻炼可以是可以，但袭个人还是不太建议，最好在健身之前摄入一定的碳水，但不用吃饱，这是为了提高训练质量的，害怕题主在健身过程中自身供能跟不上，训练效果就会大打折扣，等训练完之后，再去吃顿午饭也是可以的

4. 早上不吃东西去健身好还是不好

该吃还是该空腹都是根据自己身体，自己当天情况而决定的。以下是运动前对于吃的选择。

1、刚吃饱即健身可引起胃下垂

在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好。

2、低血糖的人应先吃再运动

血糖低的人如果不吃东西，空腹运动，很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学。最好是吃完饭一个小时后再运动，运动的时候再带上一些含糖的零食。

3、上班族人群应先吃再练

减肥肯定越早吃晚饭越好，如果你五点下班，最好在下班后就赶紧吃饭，休息一个小时再去运动，这样有利于早吃早消化。

4、运动前可以吃这些

比如果汁，面包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的营养食物！都可以吃，但都不可以过量吃，不可以吃撑，最好是6成饱。

5、与不吃视自己身体情况而定

自身条件如果不同，答案就不同！不可以听到不好就完全不吃，也不可以听吃好，就去大吃！如果很饿就垫补一点食物，如果还好就可以不吃！总体来说，吃多不好，少垫补一点为妙！

6、切忌为快速减肥狂健身

节后变胖不可避免，但切忌在节后就疯狂健身，否则减肥非但可能失败，更会损害身体，吃不饱又狂健身，你离健康就越来越远了！

(4)不吃饭健身可以吗扩展阅读：

空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律的异常，甚至导致可能会猝死的情况。

英国拉夫堡大学运动和健康科学的专家罗恩·默安说：“不要在空腹时做太多运动，没有足够的‘油’，你是达不到你需要的运动强度的。”而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。

5. 健身不吃晚饭好吗

晚上不吃饭不可以，你每天都去健身房锻炼是好，不过，我建议你把牛奶换成无糖的酸奶效果会更好些，晚7-8点后不要吃东西，早上7点之间起床，晚上10点之前必须睡觉。你一定会成功的。

6. 晚上不吃饭去健身可以么

能量守恒，关键是来你每天吃的自总量和消耗的总量

你能一直晚上不吃，我相信能减肥，因为你摄取的能量变少了，而你消耗不变。
但如果你晚上又开始吃了，我觉得你又会开始长肉。
而锻炼除了能强身健体外，还能增加你每天消耗的能量，这样消耗的能量增加了，你即使不节食只要保证和原来吃的还是一样多，理论上你也能减肥。

所以一般2者兼顾效果会更好一些，也更健康一些。

我目前个人晚上会吃凉菜，或者喝稀粥，我觉得你可以先从少吃开始，你先做到少吃，这样身体也容易适应。我觉得循序渐进对身体更好。

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7. 健身之前吃不吃饭好啊

必须吃！因为运动需要消耗能量，但不能吃太多，一个小时后就可以开始运动。我版曾经也尝试过空腹权运动，但一旦量稍稍大一点，整个人就开始有点撑不住，这其实和意志关系不大，因为自己的身体没有能量供给，所以这是属于客观的生理现象，综上所述，训练前，一定要吃，但要少吃！然后给一个小时的时间消化，就OK了。

给楼主参考一下我的训练时间和内容：

早上5点起，吃完早饭后6点多一点运动。

训练内容：6公里 、跳绳1000 、仰卧起坐和俯卧撑各120 、偶尔也加一些其他的。
训练完后再吃一点水果。

再给楼主一个建议，就是尽量早上训练，因为正确的饮食规律应该是：
早吃好、午吃饱 、晚吃少。
早上吃好一点，但不要多，这样可以正常训练，想怎么练就怎么练，量再大也没事，练完之后中午可以放心吃，然后晚上再吃少有助于睡眠，如此循环，运动就能使饮食 、睡眠都达到最佳的效果。

专业意见，纯手打，望采纳！

8. 不吃饭到健身房健身对身体有什么影响

没什么影响，反倒是吃过饭就不能去健身了，不过你健身过后半小时左右就要去吃饭，不然身体能量得不到补充那就会伤身体了。多吃高蛋白食品。

9. 健身期间不吃饭好吗

你说的健身指的是健身房撸铁是么？
首先为了减肥撸铁是正确的选择，有氧就不减肥专。
再说说吃，属你需要少吃点主食也就是碳水化合物，但训练的量大的话必须要有充足蛋白质供应，这是身上的肥肉没提供不了的，否则你不但不会长肌肉，还会萎缩。长肌肉是为了提高基础代谢率，然后你养着这些肌肉就需要消耗很大的热量，这样你就减肥了，understand?所以鸡胸，蛋清，牛肉，蛋白粉等还是要吃的。