健身吃很多

⑴ 为什么健身后特别能吃饭呢

根据能量的消耗公式，人的身体一直是入不敷出的，一般的能量都能简单的维持生命体回的运行，诞生人如果答企图去增强人身体的各各方面的话，能量就有可能不够用了。吃饭睡觉是人最有效补充能量的方式，打个比方：青春期的孩子们在某些运动中消耗和不是青春期的同样的孩子的消耗是大大不同的。健身好比是加强体质的一种途径，如果要成功一定要投入大量的时间，劲力，和能量，如果楼主是学生的话小生建议您把健身的时间设定在2个小时以内，既能提升身体的体质，又可以减少耗费的能量，健身后要多喝盐水，休息一下，闭上眼睛深呼吸一分或半分钟，恢复一点元气在去吃饭，吃饭记得之吃7分饱，如果暂时不饿的话可以等一下在吃，运动后最佳的吃饭时间是20分钟以后，还有一般健身后吃的东西吸收的营养都会超负荷的吸收但是那些能力大都补充在已消耗的能力中了，不必担心长胖，还有健身是个好习惯要继续保持。（温馨提示：吃饭的时候要分口吃，不要急没人跟你抢，喝盐水的时候喝常温的比较好，喝冰的对胃不好。）谢谢，先回答这么多，如果还有事请在下方追问我。 楼下抄袭！！！

⑵ 健身之后吃的很多会影响效果么

啥事情都要适可而止，对吧
吃东西也是一样
健身之后吃太多太多肯定不行，别说健身效果回了，肠胃受得了受不答了还是回事呢，不过适当多吃来补充体能还是允许的
每个人的自身状况都不一样，通过长时间的健身运动，相信你可以摸索出一套属于自己的健身规律！

坚持！！！

⑶ 健身要不要吃很多米饭目的是增肌

不要吃米饭。
如果想要练出饱满的肌肉，优美的肌肉外形需要补充一些蛋白质食物，同时要避免一些高脂肪，高热量食物的摄入。
常见的食物选择有坚果、牛油果、金枪鱼、鸡胸肉、牛肉等等。

⑷ 健身的人是要吃很多餐吗，即使不饿都要吃一点

我觉得健身的人好像也不是吃多少餐啊，他们主要还吃一些鸡蛋，当然不吃蛋黄了。

⑸ 减肥期间吃了很多 健身会不会低过热量

那需要看你的运动强度而定了，真正健身大拿的热量摄入，往往很高，因为需要脂肪，胆固醇，碳水来加速肌肉合成速度，及肌肉耐力恢复速度。

⑹ 健身应该吃很多吗会不会长脂肪

杜绝油腻、甜食辛辣，多吃蔬菜和蛋白质食物！

⑺ 去健身房锻炼过后需要吃很多东西么

1、175CM，标准体重应该在70KG左右，你的体重非常的标准了。
2、每次锻炼后，因为消耗了比较多的能量，特别像你这种仍属于增肌目标的健身爱好者，就需要通过饮食来补充身体过多的消耗的能量，从而达到一个能量的储存，然后就利于肌肉的成长。这是个好习惯，而且得继续坚持。时间最好控制在锻炼后的20分钟到2小时之间，越靠近20分钟越好。有蛋白粉就更好了。但最好还是保存一个量，毕竟凡事适可为止。
3、你现在的情况以增加肌肉的饱满度和线条为目标，肌肉的增加，体重当然会增加，只是说你现在增加的体重希望不是脂肪就非常好了。并不是说不让体重增加了。

⑻ 健身增肌，吃的很多每天，然后每天大便好几次正常吗

正常。

人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加，运动时会消耗体内钙和镁等矿物质。

而粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B，所以会每天大便好几次。

(8)健身吃很多扩展阅读

运动中随着体温升高，如果周围环境的气温和湿度也很高的话热量无法很好发散会造成中暑。所以有必要在运动前和运动中补充水分，同时穿着散热较好的衣服。如遇到气温和湿度过高的情况下应及时中断运动。

同时补充钙和镁的话会加重肠胃负担，容易吃坏肚子，喝软水则相对情况好些，但同样的矿物成分也会较少。所以运动时用软水补充水分的话最好同时摄入一些含盐分和矿物成分的食物。

硬水比较适合运动后钙和镁等矿物成分的补充。因为容易加重对肠胃的负担，运动后可以分几次少量的摄入。喝硬水也可以预防运动时脚抽筋和肌肉痉挛等事故。

⑼ 健身期偶尔吃了很多禁忌东西，如何减轻自己的罪恶感

无所谓啦！我认为你说的这个有个专业名词，叫欺骗餐。欺骗餐是指坚持运动和饮内食控制的人通常容一到两周选择一次自己喜欢的高热量高碳水的食物。这是因为连续的低能量饮食，身体会以为自己饥荒，会降低基础代谢消耗，大大减缓了脂肪的消耗。但是欺骗餐来一次之后身体会认为：哦，原来没有饥荒，那可以继续减脂肪。

⑽ 我现在每天在健身。但是每次健身之后又会吃很多东西。这有影响吗。是不是白练了。

做运动要循环渐进 释放身体热量 消耗油脂 你做运动不可能一直是消耗一样的专热量 或多属或少很正常啊 做完运动 不要马上吃东西 和水也是一样 运动完 不要立刻就饮水 吃东西也是 你做运动本来就是加大身体消耗 如果你在吃东西之类的 增加身体负荷 对身体 也不是有多少好处的