健身胸封疼

1. 昨天健身胸肌今天疼痛，今天还可不可以继续练胸肌

大肌肉群锻炼后的休息时间一般是48-72小时。这期间才是肌肉修复增长的时候。
个别肌肉群是可以天天练习的，比如腹肌，小腿。
像你这种情况，就别天天练习一个部位了。昨天练了胸肌，今天就练背部或者腿部。

2. 运动后胸口疼痛是怎么回事

这个是正常的现象，很多人都会遇到，你不用紧张。这主要是心脏获回得的氧气受到限制答,因而引起胸口疼。这种情况通常发生在我们用力或者承受压力的时候。出现胸口疼：慢走，深呼吸就可以解决。
看你爱锻炼，送你一个慢跑的知识：
一、慢跑的注意事项有哪些？
慢跑的注意事项有：1、跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症；
2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；
3、跑步时避免穿衣过多和出汗过快，衣服要一点一点脱。
二、跑步中出现不适的自解方法是什么？
跑步中出现不适的自解方法是：
1、胸口疼：慢走，深呼吸。
2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。
3、极度疲劳：减速或步行休息。
三、跑步的健身作用有哪些？
跑步的健身作用有：
1、增强心肺功能；
2、促进新陈代谢，有助于控制体重；
3、增强神经系统功能。
四、步行健身的注意事项有哪些？
步行健身的注意事项有
1、呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；
2、循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；
3、着装要适于运动，特别是鞋袜；
4、应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。

3. 健身运动后第二天,胸口很痛!

调节呼吸没合适了，尤其是运动量大的时候，人的机能会透支的，而且呼吸也会影响，内我参加过体容育训练，我们也出现过类似的情况，别担心，很快会调节好的，只是时间问题，如果能坚持下来，你的肺活量会增强的，不过也会痛苦，锻炼身体，适量就好。

4. 本身体力不是很好，最近突然就算坐着也会轻微的觉得气喘不过来。之前有肺部疼痛的症状。

很简单，从生活习惯来看，是否长时间在封闭式的空间里？这样很容易胸口疼，建议专每天早上去公园做属一些氧气运动，多健健身，然后每天休息的时间必须要到位。8个小时最少，千万别在电脑前面久坐。（比如一天坐10个小时，不动的。）

5. 健身后胸肌好痛啊，压会痛，拉伸会痛，用力会痛是不是肌肉拉伤

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

6. 锻炼后胸肌疼 怎么办

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

7. 练胸肌后 胸口疼

练胸肌，抄疼是正常的，是指的胸部肌肉组织被拉开了，这时，要充分的补充营养，歇息两天再练，坚持就出效果了，疼是在长肌肉，这时，可以练练别的，多吃鸡蛋，牛奶，牛肉，含蛋白多的东西，练胸肌，隔两--到三天再练，要住意规律，坚持就是胜力1加油a !

8. 健身第二天胸肌很痛是什么现象 还要继续练吗

平时锻炼吗？如果偶尔进行锻炼，出现肌肉痛很正常嘛。如果平时经常锻炼胸肌的，健身后第二天胸肌痛，就要考虑肌肉是否拉伤。

9. 健身是胸口突然痛！！！！!!!!!!

胸口酸痛，好几天了都没好，我经常健身，以前都没事，最近怎么回事，怎么办筋骨受伤了才用红花油呢！并且是3天后用！运动后补充蛋白质可以缓解酸疼，

10. 为什么最开始健身卧推胸部疼，后来就没感觉了

是因为没有经常锻炼这些部位，这些部位突然受到挤压拉升就会产生疼痛，随着时间的推移慢慢的疼痛就会缓解消失，在做运动前应该先做些准备。