健身天天去

㈠ 准备开始健身了，需要天天去吗

我们常说思想决定着行为，而性格则会从某些方面左右思想，在生活中我们会遇到各种不同性格的人，他们也会有着大不相同的经历，汇聚起来形成了这个星球上，充满意外的每一天。

三、爆发力

很多人会错误的认为健身所带来的是死肌肉，而在很多人的理解里，拥有较高的爆发和灵活性则是活肌肉，其实在健身时注重爆发力的发展，就能够避免这个问题，而显然追求极致的健身者，健身时更有激情和动力，肌肉的爆发力自然会有所增长，当然追求极致也要控制在身体可以承受的范围内才行。

㈡ 健身房有必要天天去吗

可以天天去，但是不能天天练同一个部位。比如说今天练了手臂和腹部，明天就练腿和背，不能每天都练同一个部位。

当你每天进行肌肉训练，冒着肌肉会过度训练的风险。而当肌肉被过度训练时，肌肉蛋白的合成就会降低，带给身体有负面的影响，并使得身体更容易受伤。因此不建议每天都练同一个部位，大强度的肌肉训练至少需要休息48小时。

健身练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是超量恢复。即训练破环肌纤维，营养补充肌肉自我修复，修复后的肌肉变大。肌肉在疲劳状态下继续练习，不能达到肌肉超量恢复所需要的超负荷条件。此外，如果你天天训练同一块肌肉，你将破坏肌肉超量恢复的条件，因为你没有给予肌肉足够的恢复时间。

(2)健身天天去扩展阅读：

健身计划中不能缺少休息计划。韧带和肌腱需要从你对身体施加的额外压力中暂时解脱，喘口气。并且在休息期间，肌肉组织会发生分解和重建。假如不休息的话，你就会发现自己过度训练，并最终破坏你的健身目标。

㈢ 健身房需要每天都去吗

力量训练的间隔时间是48小时，否则既不安全（损伤肌肉）也没效果（回肌肉没时间休养答生长）。
如果是针对力量训练你教练的意见完全正确。
不去健身房的时间你可以发展些其它运动爱好，比如球类活动，这样你就可以达到克服惰性的目的了。
每天锻炼一小时是保持健康身心的最佳途径！

㈣ 健身房可以每天都去吗

在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房内进行锻炼容为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。

如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。

如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。

(4)健身天天去扩展阅读：

女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。

为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。

选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。

掌握好运动强度和时间 要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效仿别人。

参考资料：健身房-网络

㈤ 去健身房锻炼身体是每天去一次还是隔一天去一次呢,哪个效果更好或者哪个更科学一点

近些年来随着人们生活水平的日益提高，健康成为了热点话题，而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆。但去哪里健身又是一个大问题。

不管是在户外运动还是在健身房内锻炼，坚持才是最重要的!

㈥ 去健身房锻炼身体,是天天去好还是隔天去好呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!