健身雌化

⑴ 特力补的增肌效果怎么样呢每天使用量多少比较好。我今年18，体重110，体脂率14

特力补是上个世纪60年代由东德的研究人员所研发，目的是为本国的运动员专提高力量和肌属肉量，同时规避药检（彼时特力补还未列入世界反兴奋剂组织的检测名单）。

使用特力补后并不会立即出现明显的增长，但坚持使用后运动员可获得持续的、高质量的纯肌肉增长，当然总体重和力量也会出现明显增长。

选择特力补能让你获得稳定、持续不断的肌肉增长，相对于某些药物产生的、在前期狂飙突进的水分增加而言，特力补是细水长流、绵绵不断的促合成作用。

特力补代谢速度非常快，在临近赛前停药，普通尿检均无法检出。故对于需要面对药检的运动员来说特力补是一个很好的选择。

特力补不会影响体内的水与电解质的平衡，故使用特力补不会造成水分驻留。相较大力补而言，特力补更加温和，雄性化影响更小，故女运动员也可以使用。

因为特力补特有的氯基团使芳香酶无法与其结合，故特力补不能被芳香化，即特力补不会转雌。因而使用特力补完全不会出现雌化，脂肪增加或者水肿的现象。

选择特力补的理由应该非常充分了吧，现在就马上使用特力补，开启你的增肌之旅吧。

⑵ 雌化是什么样 我健身 练出胸肌发现

发现什么呢，健身的胸肌和女性胸部是有区别的，和吃雌激素长大的胸部也是有区别的。

⑶ 男士每次健身后喝高浓度豆浆，每天都喝，会不会对身体不好。

豆浆喝来多会加重肾脏负担
因源为豆浆内富含蛋白质，若一次性喝太多豆浆，那么其代谢产物自然会增加肾脏的负担，尤其对于一些肾脏功能不好的人来说更是一重刺激。
所以，除了控制每天喝豆浆的量外，如果选择在家榨豆浆，每个人的黄豆用量也最多不应超过50克，榨豆浆时还应多加些水来稀释（豆子和水的比例是1：10），以免过于浓稠，增加肾脏负担。
豆浆喝多了也会发胖
豆浆因其高纤维、利尿性，及所含的异黄酮成分，使得其具有减肥效用。但是，也要注意不能喝多，豆浆的热量比较高，喝太多也是会胖的。一般来说，喝豆浆建议每次一两百毫升，一天500毫升左右为宜。

⑷ 买了乳清蛋白粉，健身用，请教高手。。别人说吃了会影响性功能真的吗怎么练怎么吃最好

可能有点对肾的伤害，那是因为超负荷吸收不了，如果你锻炼充分后服用，就完全没问题，蛋白粉只不过是蛋白质而已，不神秘也不可怕

⑸ 现在的年轻人如何增肌

吃的好(营养比例)，睡得好，练的苦。最后一句，鹿晨辉牛比

⑹ 中国人能长出这样的肌肉么健身爱好者请进

这种身材很简单，想韩国的rain，香港的刘畊宏，美国的就多了去了，都是类似的身材。甚至踢足内球的随便抓一个出来都是这种身材，C罗就是。这种身材的难点不在做多少运动，而在于如何常年保持较低的身体脂肪。

普通人通过1年的训练，既可以达到这种身材，先系统的增肌训练大于半年-10个月，然后花2个月减脂肪。就是这种身材。没有很大的肌肉维度，但轮廓清晰，有漂亮的腹肌。

这种身材好练不好保持，因为要保持比较低的脂肪摄入。饮食里面常年坚持低脂肪摄入是很痛苦的，容或者饮食上放松一点，经常坚持做有氧+低强度无氧，也能保持这种身材。

⑺ 乳头雌化的表现

乳头雌化(即乳腺增生)是一种被很多使用外源激素的健美选手所担心的尴尬现象，至于自然健美选手是否会在比赛期间出现这种现象，我们需要依次通过以下版块进行分析：

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明确自然健美的定义

从医学角度，我对自然健美的定义就是在不使用任何影响体内内源激素的情况下进行健美行为。

因此，严格的自然健美选手不可以使用任何外源激素以及各种Sarms

这表明自然健美选手在健美行为中所涉及的一切训练、饮食都要基于体内内源激素而开展，自然健美选手也永远无法突破内源激素对自己的束缚。

自然健美选手可以在非赛季体脂较高的情况下维持较大块头，也可以在赛季块头较小的情况下实现肌肉拉丝，但他绝对无法做到集干度、围度和拉丝于一体的参赛状态。

因为他体内的雄激素会随着限制饮食、降低体重以及超量训练而降低，低睾是不可避免的情况，备赛期间同时做到增肌减脂更是天方夜谭。

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何为乳头雌化？

医学上将雌化称为男性乳房发育症，又称男性乳房肥大症，即健美群体中常用的婊子奶(GYNO)。

通常认为由体内雌激素水平升高、雄激素水平降低；雌、雄激素比例失调或乳腺组织对雌激素敏感性增高引起乳腺腺体及脂肪组织的异常发育或增生。

表现为一侧或双侧乳房无痛性、进行性增大；或乳晕下方结节性；或弥漫性、触痛性包块。

按照组织学分类可分为3类：Ⅰ类，腺体型(真性)；Ⅱ类，腺体+脂肪型(混合性)；Ⅲ类，脂肪型(假性)。

以上图片为现役IFBB职业选手迈克尔·洛克特在乳腺切除手术后的康复期状态，这种雌化情况就属于典型Ⅰ类，是使用类固醇的健美选手时刻需要注意的问题，严重时只能通过手术切除腺体。

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出现乳头雌化的常见原因

1、生理性乳头雌化

男性一生中 有三个阶段出现乳头雌化可以看作是生理性的, 而不是病理性表现。

1.1 新生儿乳头雌化

约有50%以上的新生儿出生时乳腺增大, 这是由于母体或胎盆的雌激素进入胎儿循环，作用于乳腺组织引起的。不过这种现象通常在数周内消退, 个别病例会存在更长一点时间。

1.2 青春期乳头雌化

正常男性青春期阶段可出现一定乳头雌化，发生率约39%, 也有高达50～70%的报告。

出现青春期乳头雌化的年龄多在13～14岁，多数男孩两侧乳腺增生的程度不对称。

两侧乳腺增生出现的时间也可不一致, 持续数月至1～2年, 绝大多数在20岁前自然消退, 仅有极少数男孩一侧或双侧增生现象会永久残留不能完全消退。

1.3 老年性乳头雌化

健康老年男性可以发生乳头雌化且发生率较高，除常见生理退化与身体组织变化的综合原因外，老年男性还多有各种疾病, 比如心血管病、肝脏病、肾脏病...而且常服多种药物, 这些因素均有可能引起乳头雌化。因此，造成老年男性乳头雌化的发生率以及发病原因较为复杂。

2、病理性乳腺增生

造成男性乳腺增生主要原因有睾丸激素生成不足或其作用减弱；雌激素产量过多。

2.1 睾丸激素生成减少或作用障碍

(1) 病毒性睾丸炎

最常见的是流行性腮腺炎并发的睾丸炎，其它少见的病毒感染有埃可病毒、人类免疫缺陷病毒(HIV)、淋巴细胞性脉络丛脑膜炎病毒和B型虫媒病毒。

这些病毒直接侵犯睾丸, 导致睾丸萎缩, 睾丸激素的产生只占正常的1/5, 而雌二醇和雌酮的产生量正常。睾丸萎缩的原因是病毒直接作用于精曲小管, 或者是由于白膜内压力增加和水肿引起的继发性缺血。

(2) 外伤

外伤是成年男性睾丸萎缩的常见原因, 这些病人激素比值的失调类似于先天性无睾症。

(3) 先天性无睾症

本病罕见, 常为家族性, 体内无睾丸组织，约有50%的无睾症男性发生乳腺增生症。

(4) 睾丸激素合成缺陷

已知有5种特异性缺陷会导致由胆固醇向睾丸激素转化的合成障碍，3β-羟类固醇脱氢酶和17β-羟类固醇氧化还原酶，后者的缺乏影响雄烯二酮转化为睾丸激素和雌酮转化雌二醇, 由于17β-羟类固醇氧化还原酶的缺乏, 雄烯二酮增多, 使之在腺外进行芳香化作用而产生过多的雌激素。

(5) 肉芽肿性疾病

麻风病人常发生男性乳腺增生, 睾丸萎缩, 血浆睾酮水平降低和促性腺激素水平升高。

(6) 慢性肾功能衰竭

慢性肾功能衰竭常发生男性乳腺增生, 在进行血液透析治疗的病人中发生率约为50%。

(7) 雄激素抵抗

机体对内源性和外源性雄激素有不同程度的抵抗。其基本障碍是靶细胞内雄激素受体的遗传性缺陷。

(8) 神经系统疾病约有3/4的萎缩性肌强直患者发生睾丸萎缩, 脊髓和其它神经系统疾病也常伴有睾丸萎缩, 活检显示睾丸萎缩和透明变性，发生机制尚不清楚。

2.2 雌激素产生增加

(1) 外周芳香化酶的底物增加

①肾上腺疾病：包括肾上腺肿瘤和先天性肾上腺皮质增生, 多数伴有雄烯二酮和去氢表雄酮的大量分泌, 成为腺外芳香化酶作用的底物, 转化为雌激素而使其血浓度增加。

②肝脏疾病：最常见的是肝硬化。这些病人血浆和尿中雌激素水平升高, 血浆中游离雄激素浓度下降。肝硬化病人雄激素的腺外芳香化作用增强, 肝脏对雄烯二酮的摄取减少, 使雌激素形成增多。

③饥饿状态，饥饿引起的男性乳腺增生的确切病因还不清楚, 可能与肝病相似, 即肝脏对雄激素的消除能力降低, 从而在腺外经芳香化作用后形成雌激素。

④甲亢：约1/3男性甲亢病人发生乳腺增生症, 若作组织学检查则发生率高达80%。这些病人血浆雌二醇浓度明显增高, 其原因可能是雄烯二酮产生增加, 通过芳香化酶作用转化为雌激素。

(2) 睾丸分泌雌激素增加

① 睾丸肿瘤: 有些生殖细胞瘤(胚胎癌、腺癌、畸胎瘤以及极少数精原细胞瘤)能产生HCG或HCG片段, 这些物质刺激睾丸中尚未被癌肿侵犯的正常组织合成雌二醇和睾丸激素。

② 支气管癌和其它肿瘤: 有些支气管癌能分泌HCG, 使雌激素产生增加, 有些报告发现单侧乳腺增生更多地发生在支气管癌的同侧。

③ 真两性畸形: 患者性腺含有卵巢和睾丸两种组织, 在青春期阶段可出现女性化和男性化的混合性表现。

2.3 可能引起乳头雌化的部分药物

●合成代谢类固醇 (最容易、最常见)●抗雄激素药物●艾滋病药物●癌症治疗●心脏药物●大麻●海洛因

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自然健美选手很难出现乳头雌化

至于自然健美选手是否会出现乳头雌化现象，我们可以根据以上乳头雌化的诸多原因进行排除。

首先，生理性原因可以直接忽略，因为自然健美选手基本都是正值壮年的健康成年人。

即使他在非赛季出现爆肥情况，其乳头雌化现象也多为Ⅲ类(假性)，会随着脂肪组织的减少而消失。

其次，病理原因中的睾丸激素生成减少或作用障碍等因素也可以直接忽略。

因为如果个体存在这些问题，他基本丧失了建设肌肉的可能，更不可能成为可以参赛的自然健美选手。

最后，没有任何科学结论以及坊间经验表明自然健美选手在备赛期间出现的低睾症状会导致乳头雌化，除非他在备赛期间使用可转化为雌激素的高剂量外源雄激素，但这又从根本上违背了自然健美选手的基本定义。

顶级职业自然健美选手也无法练出外翻饱满的三角肌

综上我们可以得知，自然健美选手很难出现乳头雌化的症状(尤其在参赛期间)，特别是当我们结合自然健美选手减脂后的肌肉状态分析时，这种概率与中彩票无异。

对于极其个别的个体，除非他在未健身并且体脂健康的时候就已经存在乳头雌化的现象，否则不可能因为后天的自然健美行为而导致乳头雌化，但它的外观形态绝对不会像使用类固醇的健美选手所表现的那样——突兀、丑陋、难以接受。

⑻ 是否体脂率越高的人健身的效果就会越差

看上去比现在还要猛，因为现在体脂更高，现在大概17%左右。

对于普通人来说的话，减脂永远是第一位的，不胖就是好身材，当然也不能瘦成皮包骨那种。

现在很多人，都给减肥打上了“低档”、“入门”的标签，要搞就搞增肌。