Ⅰ 极限健身的含义是什么
极限健身既是街头极限健身，它属于极限运动的一种，也被称为街头健身，可以利回用答随手可得的器械，训练出你自己的创新极限动作，具有很大的创新空间。。主要以社区健身器材锻炼，追求极限身体能力。大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。虽称之为街头户外但运动地点并无限制，从家中、街道到随处可以找到的公园空地，利用随手可得的器械（公园健身器械或栏杆），以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量，也被称为“游戏锻炼”。
Ⅱ 极限健身好还是crossfit训练好
用什么方法训练效果好永远取决于你的目标效果是什么。CROSSFIT花样比较多。训练体能效果比较好。不容易练成大块头。灵活性，敏捷。协调都有训练到。你说的极限健身应该就是指大重量训练吧。这种训练对于肌肉纬度的提升效果非常好。这种训练建议练后拉伸要更充分更专业。纯手打。望采纳
Ⅲ 苦练两个月能达到极限健身的效果吗
不能，健身是长期锻炼才能显示出效果的，如果你有过健身的功底，两个月锻炼才版能达到部分健权身效果，相当于部队对老兵的突击训练，能迅速的把之前训练的基础找回来。
如果你没有健身基础的话，苦练两个月能达到一定的效果，极限健身的效果那只是空想罢了，在健身这个拉锯战很长的事业中，拥有极限健身效果的都是有好几年甚至十几年的健身历程的资深人员
Ⅳ 求一个月的极限健身计划
训练方面我就不详细说了。毕竟你已经练过一年有基础了，就是要注意增力量的训练最好是3-6rm的重量，隔次训练一次。比如说练胸，第一次是增肌训练，选用8-12rm重量做组，第二次是练胸是增力量训练，选3-6rm做组。如果没有保护的可以用史密斯架上保险，自己做就行。
我着重说下补剂的用法，最错误的是支链氨基酸，这个用的少了不起作用，我建议你训练后吃，一次吃5粒。经济条件允许可以练前睡前吃，其他时间如果要吃最少也吃4粒。因为这个吃少了不起作用。肌酸有个冲击期，一般说明书上都有服用方法，需要和蜂蜜水或糖水冲服。冲量期过了每次训练前吃就可以。一次5克。 蛋白粉这个吃法还可以。
Ⅳ 如何做极限健身
极限健身（Street Workout）属于极限运动的一种，也被称为“健身”、“户外健身”、“街健”等。主要以社区健身器材锻炼，追求极限身体能力。 大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。
虽称之为户外但运动地点并无限制，在家中、街道到随处可以找到的公园空地，利用随手可得的器械（公园健身器械或栏杆），以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量，也被称为“游戏锻炼”。
所谓极限，就是要参与者最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的成就感，现在已经有越来越多的人都喜欢上了这种运动方式。
极限健身，可以利用随手可得的器械，训练出你自己的创新极限动作，具有很大的创新空间。
（一）极限健身基础要求
首先，既然是极限健身，那就必须要有一定的健身基础，所谓的健身基础即是：（一）热爱健身（最重要）（二）接触健身并坚持有一定的时间 （三）有就是能做一定量的体育运动。
（1）热爱健身的心态要达到
要让健身成了生活的“必须品”，在每天固定的时间里按时健身（一天不如果健身觉得少了点什么），在健身中体验到了很大的快乐，健身过后更加觉得是一种释放。（当然这只是基础，在后来的极限健身里需要付出更大的意志与汗水，在下次的教学里我会提到）。
（2）接触健身并坚持一定的时间
主要是意志力的坚持，如果第一条达到的话的话，这一条会非常简单。
（3）能做一定量的体育运动
这一条不用多说了，其实第一条达到的话，第二第三条都会做到。其实数量也不用太刻意话的达到多少，凭自己的感觉最好。能做一定的俯卧撑（20个标准应该为基础）仰卧起坐（标准60—100应该达到）引体向上（根据自己的水平感觉）
如果这条达不到，要以第二第三条为基础，坚持有计划的慢慢锻炼自己的体育能力。
以上就是极限健身的基础标准。
Ⅵ 极限健身和健身有什么区别
极限健身多是练力量，柔韧，平衡能力。普通健身追求身体健康，增肌或减脂，打造身材。
Ⅶ 求街头极限健身计划PPT
《城市就是健身房》就很好，如果需要，我可以发给你PDF版。