健身器材转圈

⑴ 原地连续转圈最多的吉尼斯记录

一名51岁的普通来妇女连续源原地转圈7小时24分钟，转圈总数为23276圈，成功创造了新的大世界基尼斯纪录，她就是哈尔滨市市道外区南勋社区居民乔善筠。

据乔善筠的好友郝传英介绍，近日4时开始，在道外区公证员的公证下和众多市民的见证下，乔善筠在一个直径2米的圆圈里一直转到了当天11时24分钟，整个过程持续了7小时24分，转圈总数为23276圈，平均每分钟转52.4圈，打破了由一名江苏女子保持的6小时、2万圈的大世界基尼斯纪录。

转圈过程中，乔善筠没有停歇，只是喝了一点水，吃了5个鸡蛋。成功后的乔善筠回家后躺在床上3个小时没动地方，到了晚上又出去转了起来。

据乔善筠说，2003年的一天，她在自己家楼下的健身器材上活动身体，其中有一项是“脚底转盘”。她发现别人转一会儿就头晕目眩，可自己越转越清醒，越转越上瘾。于是，她便从转盘上移到了地面，从1分钟、5分钟持续到1个小时，而且还逐渐摸索出了一套经验———带着MP3伴着音乐，结合个人感觉，自创具有舞蹈美感的旋转姿态。更绝的是，她转圈时双手还能转动手帕、写书法，甚至可以穿针引线、钉扣子和看报纸。邻居们都说，乔善筠是个能“耐得住寂寞”的奇人。

⑵ 套脚腕上转圈的那个健身器材叫什么

小米腕带

⑶ 放在地上，两只脚踩在上面，身体做扭动动作的那种运动器材叫什么

放在地上象个凳子，两只脚踩在上面身体做扭动动作的叫什么

⑷ 用两个手旋转的健身器材，叫什么

你没有吐，这个就不好说了。上边的叫速臂器，下边的叫弹力带。都可以手臂旋转来进行训练。

⑸ 上海社区体育健身器材如何正确使用

◆先用漫步机热身

无论做什么运动，热身非常重要，刚开始走就像正常散步一样，前后自然摆动双腿，不要求动作幅度很大，依照自身情况分配体力。中老年人一般一次做50来下，感觉到身子骨微微发汗，活动开了就可以了。

◆塑腰先用腰背按摩器

热身后，先上腰背按摩器。方法是，坐在座位上，双手握住把手，背部紧贴靠背，腰部左右用力，扭转整个背部。这个器械对背部主要经络进行按摩，每次做10～15分钟就可。

一般是用完腰背按摩器，就使用转转圈和扭腰器，要领是双手抓住上边的把手，保持身体平衡，双脚踩在踏板上，利用上肢带动腰部来做运动。这个器械不仅锻炼腰背，还能锻炼双腿肌肉的控制力、身体的平衡能力。每次锻炼，转转圈、扭腰器两者选其一就可以了。每次做15～20分钟为佳。

◆练上肢就用太极推揉器

热身后，首先使用太极推揉器，它能让上肢肌肉都参与，且运动强度不大。站在器械前半臂远，腰部放松，双手对称握住圆盘的两侧，以保持身体的平衡，进行左右转圈，注意旋转的角度不要过大，以免肌肉拉伤。建议做3组，每组10～15分钟。

雪橇器练习强度稍大，能提高身体的协调性。方法是双手握紧把手，双脚踩在踏板上，手脚配合运动。建议做4～6组，每组20～30次。时间也是10～15分钟。

最后是上肢的整理运动。可将双臂放松抖动3～5分钟，这对肌肉和韧带很有好处。

◆健腿得用雪橇器

雪橇器类似于漫步机，但是它上面有两个活动的扶手，人站在上面一手扶着一个。这个器械的活动量比漫步机大，手脚并用，活动全身。做的时候双手一定要抓牢手柄，不要追求数量和速度。它能有效活动膝关节、踝关节，加强腿部力量增进身体的协调性。

练完健腿器械后，因为大量的腿部练习使血液囤积在下半身，血液循环不畅，肌肉容易产生疲劳。用秋千活动一下小腿，既是休息和恢复，又是娱乐。

为了取得最佳锻炼效果，腿部健身器组合1周最好练3次，年纪比较大的一周可以练2次，每次30分钟。

◆全身锻炼还得是健骑机

使用方法是在座板上坐稳，手握扶手，脚踩踏板，做双臂伸缩运动。其主要功能为全身运动，锻炼腰腹及上下肢肌肉，增强心肺功能。主要是以有氧锻炼为主，特别是对腰腹背锻炼效果尤佳。

⑹ 一种健身器材：绳子拉着球，小区里的阿姨玩的，然后会有沙沙的声音，是绳子拉球转来转去的~叫什么名字

空竹
他们不会是在抖空竹吧？

⑺ 公园有种健身器材，两只脚踩上去会转圈，什么原理

椭圆机最大抄的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

⑻ 大部分小区健身器材使用有哪些注意事项

大部分小区健身器材使用的注意事项如下：

很多人在玩小区的健身器的时候，都会认为跟游乐园一样的，根本不会注意安全，但是小区的健身器材其实还是具有很大的安全隐患的。所以不管在小区里玩任何的健身器材的时候，一定要握紧扶手，这样才可以避免受伤。比如小区健身器材中有一个叫做扭腰机的器材，很多小孩子并不是用来锻炼腰部的，只不过是站在上面转圈圈。

在使用这些器材的时候如果不按照步骤进行的话，首先起不到锻炼的作用，其次很可能会受伤。所以说如果要利用小区的健身器材进行锻炼，第一步就是要先了解器材的功能，按照器材的使用方法一步一步的进行，这样才可以更好的利用到这些器材。

其实小区的健身器材完全可以替代健身房的健身器材，只不过很多人都认为小区的健身器材就跟游乐设施一样，这种看法是不正确的，首先要摆放好自己的心态，才可以更好的利用这些器材来锻炼身体。

⑼ 套腰上的运动器材转圈圈的叫什么

呼啦圈，答题不易请采纳

⑽ 脚下踩着转圈的健身器材是什么

滑轮