健身五大神技

1. 先初三，16岁，练街头健身五大神技会影响身高吗

等你18岁以后再锻炼吧，毕竟16岁还是在长身体

2. 懂街头极限健身的来回答，要拥有极限健身那样的上肢力量要多久(五大神技)。 我练习

远远不够，上肢力量不是短时间能练出来的，俯卧撑，负重俯卧撑，单手俯卧撑，俄式俯卧撑。引体向上，负重引体向上，单手引体向上。最重要的还是协调性跟反应能力

3. 如何健身可以让自己尽快完成街健五大神技

我看到二楼笑了。力量就应该每天都练。突破极限。又不是练肌肉让别人看的

4. 街头极限健身的五大神技： （慢速单杠双力臂）(单杠前水平）（人体旗帜)（标准单手引体向上） （俄式

（慢速单杠来双力臂源）差不多(单杠前水平）小于（人体旗帜)小于（标准单手引体向上） 小于（俄式挺身俯卧撑）
单手单杠前水平也很难应该不亚于人体旗帜， 不过这个臂力方面应该是单手引体更难，全身力量方面应该算俄式挺身。
两个差不多的是从全身力量考虑的，各有各的难，不一样不好比较，整体都是从全身力量来考虑的。

不过俄式挺身的花式很多，应该属于最难的。

5. 标签：健身、体育锻炼、百度知道 【五大神技难度排名，从高到底。】 俄式挺身俯卧撑 单手引体向上 慢

最新的观点是
单手引体 慢双 单杠前水平 难度并列第二
如果非要细分个高专低 我个人认为单属手稍微简单一点
前水平没那么简单 很多人说简单 那一定不是标准的前水平 要不就是身体是上翘 下斜 要不就是胳膊没伸直 自拍一下 就能知道是不是标准 真的不简单

顺风旗我没练过 不妄作评论
俄挺 公认难度第一 无争议
为什么单手引体 慢双 单杠前水平并列？
因为只要能做标准的双力臂 再减15斤体重 基本上这三项都可以解锁 而且减体重期间 不用怎么狠练 只要保持住肌肉和力量就可以了
我之前的观点删除了 之前是看别人做 猜想的难度 现在是自己亲身尝试得出的答案
不信的话 能做双力臂的朋友可以去试一试 验证一下我的说法

6. 爆发力、健身、力量 除了五大神技，还有哪些高难度力量的动作。

抱歉，作为一抄个健身几年的袭人，我表示我孤陋寡闻，并不知道什么健身神技。我只知道健身要均衡，要扎实，要有耐心有恒心。
健身不可能一簇而就，那些独特的健身方式和方法，也是从那些普通得不能再普通得基本动作中总结感悟得来的。其他人永远也不知道这些独特动作的发明者在做他们发明的动作时身体的强度，也不体会不到他们发力的角度、感觉和特点。有氧运动的运动方法相对好一些，器械健身，无氧运动中的这些动作，其他人很难触及发明者的程度。
类比一下，如果这些东西能其他人能学到发明者的全部，为什么几乎所有人都知道1+1=2，但是只有陈景润证明了它呢？
从这个角度来讲我比较崇尚《囚徒健身》中提出的所谓“古法健身”；同时也很尊崇一些我们古代修习武技时的一些基本训练方式。
上述只是我的个人观点。如果哪位高人觉得我的看法偏颇，我们可以讨论，毕竟健身是一种需要互相交流才能有所提升。什么也不懂或者浅尝辄止的喷子就请您不要说话了。

7. 街头极限健身运动基本功

1、初学者首先要可以一次性做个引体向上，20个臂屈伸，30个俯卧撑以及良好的核心力量。

2、街头健身的大部分动作对于核心力量需求非常大，可以练练平板支撑。

3、初学者建议先学会顺风旗，然后才来练前水平。前水平需要惊人的背部肌肉，因此可以用单杠擦背（反向臂屈伸）、颈后引体向上、宽距引体向上来锻炼背部。

4、至少需要20个标准的双手引体向上才能尝试。

(7)健身五大神技扩展阅读：

街头极限健身（Street Workout）属于极限运动的一种，街头文化的一部分，也被称为“街头健身”、“街头户外健身”、“街健”等。主要以社区健身器材锻炼，追求极限身体能力。 大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。

虽称之为街头户外但运动地点并无限制，在家中、街道到随处可以找到的公园空地，利用随手可得的器械（公园健身器械或栏杆），以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量，也被称为“游戏锻炼”。

街头极限健身的五大神技：

慢双（慢速单杠双力臂）、前/后水平（单双杠前/后水平）、顺风旗（或翻译为人体旗帜） 、单臂引体（标准单手引体向上）、俄挺（俄式挺身俯卧撑）。

这5个动作虽说很难，但不代表在极限健身中是最难的，还有许多动作都是由此演变出来的，如单双杠前水平是用2只手去完成的，有少数大神可以只用一只手完成，这是单手前水平。当然也有少数不是演变的，如单手单力臂，龙旗。

8. 练了快一年了,五大神技一个不会,怎么办

看你没什么进展，你应该专注一门你觉得比较容易的，多掌握技巧

9. 健美五大奇迹VS街健五大神技，哪个更强

火药味十足的问题来 当然是健美更强自 健美和街健就是绝对力量和相对力量 健美运动员训练强度高训练量也大 每一块肌肉都要练到 饮食规划也更严格 付出的更多 敢问练街健的有多少人爱练腿 有多少人懂得规划自己饮食

10. 极限健身五大神技那个最难

标准慢双、标准正手单臂、标准并腿俄式挺身，我觉得这3个动作，难度相仿，其中我内认为标准容正手单臂最难，毕竟需要1比1体重负重以上的实力，才能完成，1比1体重负重，从无基础到会，再快也得2年，标准并腿俄式挺身，最快都用不了1年时间