健身男子数据

A. 关于健身有哪些有趣的大数据

先看网络指数

这是2012-2017“健身”这个关键词的网络搜索指数，整体趋势是上涨的，每年夏天关注度是高峰，冬天关注度是低谷。这也符合我们的认知，夏天露肉的季节，人们更关注自己的身材，冬天身体都包裹在衣服里，就放松了对自己的要求。

新浪舆情数据显示，关注健身的人情绪走势呈中性，不悲不喜，比较稳定。

B. 健身房测试的数据，请高手解答

体脂率为12.4% 属于正常体型（男正常体脂率约在10%-20%），属于不胖不瘦
其他的也看不出什么了

腰臀比0.7 这个也是看你是不是胖子的。数据来看，首先恭喜你不是个死胖子....其次，如果你是妹子，那你身材不错，明星级的腰臀比了；如果你是个爷们，那你有点“水蛇腰”，看起来不MAN!男性的理想数值该在0.8-0.9之间，超过0.9就算死胖子

基础代谢率1440....这个如果你是80岁的女性，那么你的基础代谢率正常，否则太低了...说明你缺乏运动。20-30岁的男性基础代谢率应该在1600-1680之间
我靠，怎么差这么多！！！！我不知道你这个“总能量消耗”是不是指代谢率正常值，如果不是，那你别往下看了，如果是那你继续看吧。。。
基础代谢率跟正常值之间的差距：（2225-1445）/ 2225 =35%...正常值是不超过15%....你这个...我不知道怎么跟你说...也许是你测的不准吧，根据数据：甲状腺机能提下患者，基础代谢率比正常值低20%-40%....你是不是甲状腺有毛病?当然，也不管是甲状腺，肾上腺素、垂体前叶激素分泌不足也这样。所以你要不就去医院看看，要不就找个正规点的地方重新测

C. 健身男生臀围100是什么水平

男士健美三围标准

胸围=身高 X 0.61

腰围=身高 X 0.42

臀围=身高 X 0.64

假如一位男士身高180cm，则他的：

标准胸围=180cmX 0.61=109.8cm

标准腰围=180cmX 0.42=75.6cm

标准臀围=180cmX 0.64=115.2cm

这是男士健美三围的标准

不是每个人都可以达到哦

2、男性标准三围

胸围=身高X 0.48

腰围=身高X 0.47

臀围=身高X 0.51

3、东方男性标准体型参数

上、下身比例：

以肚脐为界，上下身比例应为5比8，

符合“黄金分割”定律。

胸围：

由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，

应为身高的一半。

腰围：

在正常情况下，量腰的最细部位。

腰围较胸围小20厘米。

髋围：

在体前耻骨平行于臀部最大部位。

髋围较胸围大4厘米。

大腿围：

在大腿的最上部位，臀折线下。

大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：

在小腿最丰满处。

小腿围较大腿围小20厘米。

足颈围：

在足颈的最细部位。

足颈围较小腿围小10厘米。

上臂围：

在肩关节与肘关节之间的中部。

上臂围等于大腿围的一半。

颈围：

在颈的中部最细处。

颈围与小腿围相等。

肩宽：

两肩峰之间的距离。

肩宽等于胸围的一半减4厘米。

健美身材的养成并非一朝一夕

达到普通标准已是不易

你的身材，取决于你

D. 健身男生的标准身材怎么算

很多人健身就是为了拥有一个好身材，那么，到底有多少人知道自己的锻炼已久的身材是否标准呢，一下就是可供参考的身材标准算法。

这是男士健美三围的标准

不是每个人都可以达到哦

2、男性标准三围

胸围=身高X 0.48

腰围=身高X 0.47

臀围=身高X 0.51

3、东方男性标准体型参数

上、下身比例：

以肚脐为界，上下身比例应为5比8，

符合“黄金分割”定律。

胸围：

由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，

应为身高的一半。

腰围：

在正常情况下，量腰的最细部位。

腰围较胸围小20厘米。

髋围：

在体前耻骨平行于臀部最大部位。

髋围较胸围大4厘米。

大腿围：

在大腿的最上部位，臀折线下。

大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：

在小腿最丰满处。

小腿围较大腿围小20厘米。

足颈围：

在足颈的最细部位。

足颈围较小腿围小10厘米。

上臂围：

在肩关节与肘关节之间的中部。

上臂围等于大腿围的一半。

颈围：

在颈的中部最细处。

颈围与小腿围相等。

肩宽：

两肩峰之间的距离。

肩宽等于胸围的一半减4厘米。

健美身材的养成并非一朝一夕

达到普通标准已是不易

你的身材，取决于你

E. 男士标准身材是多少

不同身高的男性的肩宽标准不同，意昂该根据身高计算。

身高肩宽指数=(肩宽/身高)×100：亚洲男性平均为23.19，23.19是理想的男性肩宽比例。

所以根据自己的身高就能够算出自己肩宽是否符合标准的。

另外身高骨盆指数也可以作为测量肩宽的标准之一。亚洲男性的骨盆指数为15.83，15.83是正常的比例。

计算公式：

身高骨盆宽指数=(骨盆宽/身高)×100

(5)健身男子数据扩展阅读：

身高三围指数：

身高胸围指数=(胸围/身高)×100：亚洲男性平均为51.76，亚洲女性平均为52.35[2]；欧美男性平均为56.46，欧美女性平均为55.67 。

身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34[2]；欧美男性平均为47.84，欧美女性平均为44.53。

身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78[7]；欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34。

1、岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数（节选）：胸围系数为90%，腰围系数为89%，臀围系数为102% 。

2、我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：

胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米)×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米 。

肩宽、髂宽、髋宽比例定义:

1、肩宽/肩峰宽：左、右肩峰点之间的直线距离。

2、两髂嵴点间宽/骨盆宽/髂嵴间宽/腹宽/髂宽/髂嵴间径：左、右髂嵴点之间的直线距离。

3、大转子点间宽/大转子间宽/髋宽：左、右大转子点之间的直线距离。

F. 有没有健身达人知道这个数据代表什么

女、28岁、160CM、体重：60.1KG、体脂比是33.1%、腰臀比：0.9
总体说明：按你的身高来说，体重还算好，不算太高。如果能把脂肪含量减下来就更好了，大概标准脂肪含量达到22%左右就好。
运动是解决你身体情况额最好的方式方法。
还有体测仪存在就是合理的，不要听有些人说什么准不准，因为他不懂。没有专利就不会生产出来。也不会被市场接受。能形成品牌规模的产品就说明是受法律保护的。

G. 男性标准体重表里面写的数据真的有科学依据吗

是有科学依据的。标准体重是最健康的，身材匀称，各方面比较健康。身高体重指数（又称身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI。

以上的这些关于男性标准体重只针对成人，儿童的标准体重与身高、发育快慢有关系，孩子只要健康就可以，不一定非得在标准范围内。标准体重的计算方式有很多种，简单的或是通用的可以根据个人情况去参考，不论是否符合标准体重都要保持健康。

H. 健身数据有什么用

还是有用吧，一个你知道自己的成长，一个是你以后回过头来可以复习自己的计划

I. 国内男子自然健身可以增加多少肌肉

为什么要在题目前扣个“帽子”，健身不分国内国外。这里我要纠正一下，以免给后来的朋友造成误解。

仅通过训练和饮食，我们的普通先生能增肌多少？

在现代，要回答这个问题只需要一个词——药物。药物扭曲了公众对训练增肌效果的认识，其实效果远超大多数人的想象。（过一会儿再谈这个。）所以，为了看看自然增肌的真实效果，我们须要返回到类固醇被用于训练之前的时代。

你可能会吃惊于那个时代实际上是多么遥远。大多数人可能会把第一次真正的“类固醇时代”与七十年代联系起来，以及联系到把体格看中得比生命更重要的男人，如我们在电影《铁金刚》（基于1975年的“奥林匹亚先生”的争夺战而拍摄）中看到的阿诺德·施瓦辛格和罗·佛里格诺。

事实上，与这些人在七十年代使用的类似的（在某些情况下甚至是一样的）药物，在五十年代后期的美国已经有售。苏联人曾在四十年代尝试给奥林匹克举重运动员们服用类似于类固醇的药物，这一点也不令人吃惊，因为睾丸酮在三十年代早期就已经被初次合成出来。

如果我们回溯得再遥远一些，早在十九世纪，从动物睾丸中提取的自然睾丸酮就已经被首次注射到人体。（哇——我觉得这甚至在我出生之前。）所以，健美类药物并不是什么新鲜事物，孩子们。

作为一个很好的参考，我们可以说——至少在美国—直到五十年代，类似于类固醇的药物并没有在举重运动员身上测试。所以，如果我们返回到四十年代，我们应该——或可能，如果不能绝对肯定的话——能够找到处于巅峰状态的不嗑药的、自然增肌的健美者。至少，如果顺利的话，这反过来应该可以给我们一点线索，看看我们的普通先生到底能追求到多么强大、多么纤瘦的身材。

所以，让我们看看四十年代里无可争议的最佳（也是肌肉最发达）的，其他举重运动员都称之为“健美之王”的健美者：克拉伦斯“克兰西”罗斯。

克拉伦斯是1945年的“美国先生”——在当时，这是世界上健美比赛的最高头衔。（“奥林匹亚先生”头衔直到1965年才被乔·韦德创造出来。）他到底有多壮？他身高5英尺10英寸（约177cm），臂围17英寸（约43cm），体重185磅（约83公斤）。

首先——对于很多见过健美比赛的人来说，这体重对于一个“大”家伙来说简直是荒唐可笑的轻重量。见鬼，如今的纤瘦健美者们有时候能触及300磅（约136公斤）的体重！所以，你们当中的一些人可能会想…185磅？身高还是5英尺10英寸？这家伙也能举起杠铃？

嗯，是的。他能。事实上，克兰西是一头野兽，他可以超越99%的现代健美者：他能弯举200磅（约90公斤）、卧推400磅（约181公斤）、深蹲500磅（约226公斤），还能——注意这个——做一次320磅（约145公斤）的站立推举！（如果你能在现代健身房里看到这个，那你真是太幸运了。）他也是一个老派体操的大粉丝。

希望我的回答能帮助到你🤝

J. 成年男性的标准肌肉含量是多少

肌肉占人体百分之45左右，体全身的肌肉共约639块.成人约占体重的百分之30-40 ,成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。

科学统计表示，男性在20-40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性肌肉含量仅相当于年轻时的75%。肌肉率：人体内的肌肉比例。肌肉率=(肌肉重量/体重)×100%成年男性一般正常60--65%优秀65--70。

肌肉递减意味着三大危害：首先，会导致男性基础代谢率降低，外在表现是“发福”。其次，肌肉是心脏等器官的重要组成部分，它的衰退成了男性心血管疾病高发的“帮凶”。三是会导致力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力，是许多中年男性感到腰酸背疼的主要原因。

(10)健身男子数据扩展阅读：

肌肉组织的作用

1，血液供应

肌肉的血液供应丰富，与肌肉的代谢旺盛相适应。每块肌肉均有自身的血液供应，主要血管多与神经伴行，沿肌肉间隔、筋膜间隙走行，分支从肌肉门入肌肉，在肌肉内反复分支，最后在肌肉内膜形成包绕肌肉纤维的毛细血管网， 由毛细血管网汇入微静脉、小静脉出肌肉门。

2，淋巴回流

肌肉的淋巴回流始于肌肉的毛细淋巴管，它们位于肌肉外膜的肌肉束膜内，离开肌肉后沿途伴随静脉回流，并汇入较大的深淋巴管中。