男体健身

A. 健身前要看看人体哪些肌肉分布在哪里 肌肉走向

肌肉抄：主要由肌肉组织构成。 肌细袭胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。司全身运动。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。 脂肪，俗称油脂，由碳、氢和氧元素组成。...

B. 有款健身软件里面有全身每一块肌肉图的是那款啊

多数健身类的软件都会有肌肉的图解，但是如果想要更好的了了解肌肉解剖，可以使用3Dbody，这种3D的人体解剖图上面的肌肉显示的非常清楚详细。

C. 人体健身长肌肉需要优质蛋白！哪些食物有啊！如题 谢谢了

我是一抄名健美爱好者，我主要袭吃牛肉，鸡蛋，鸡胸，大虾，三文鱼，牛奶这些都是高蛋白的东西，蛋如果你经常健身光食补是不够的，还要买点营养品-蛋白粉，推荐的牌子如果有钱就买肌肉科技正氮蛋白+BSN的缓释蛋白，正氮蛋白锻炼后吃，BSN的缓释蛋白晚上吃这么搭配是当今最无敌的！效果绝对好，你可以试试，但要花很多钱，因为这两牌子是最贵的，被成为运动补剂中的奔驰，宝马！如果你条件不宽裕那推荐OP的也不错，很经济实惠WPC80，高纯度的，10磅的不到800，能吃两个月！

D. 健身对身体有害吗

健身对身体没有害。

一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

四、健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。

(4)男体健身扩展阅读：

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

E. 健身对身体有什么好处

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

F. 有关人体健康,健身锻炼,形体的一些问题..

1.脂肪
2你的锻炼方式抄很不错，有氧运动是烧脂肪的，最好是自己有兴趣的容易坚持，器械练肌肉，如果你每天做到力竭的话，肌肉恢复时间可能不够，会适得其反。要练到肌肉酸为止。下次感觉肌肉不酸再练。
3要长升高，骨架，老实说过了最好的时候了，现在开始锻炼，用处很小，总比不练好，这和遗传、睡眠质量，饮食，锻炼都有很大关系的。你现在一米78，长到181是有希望的。顺其自然吧

G. 健身，人体肌肉分布

肌肉：主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。司全身运动。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。
脂肪，俗称油脂，由碳、氢和氧元素组成。它既是人体组织的重要构成部分，又是提供热量的主要物质之一。食物中的脂肪在肠胃中消化，吸收后大部分又再度转变为脂肪。它主要分布在人体皮下组织、大网膜、肠系膜和肾脏周围等处。体内脂肪的含量常随营养状况、能量消耗等因素而变动。
过多的脂肪确实可以让我们行动不便，而且血液中过高的血脂，很可能是诱发高血压和心脏病的主要因素。不过，脂肪实际上对生命极其重要，它的功能众多几乎不可能一一列举。要知道，正是脂肪这样的物质在远古海洋中化分出界限，使细胞有了存在的基础，依赖于脂类物质构成的细胞膜，将细胞与它周围的环境分隔开。使生命得以从原始的浓汤中脱颖而出，获得了向更加复杂的形式演化的可能。因此毫不夸张地说，没有脂肪这样的物质存在，就没有生命可言。 法国人谢弗勒首先发现，脂肪是由脂肪酸和甘油结合而成。因此可以把脂肪看作机体储存脂肪酸的一种形式，从营养学的角度看，某些脂肪酸对我们的大脑、免疫系统乃至生殖系统的正常运作来说十分重要，但它们都是人体自身不能合成的，我们必须从膳食中摄取，现在的研究还认为，大量摄入这些被称为多不饱和脂肪酸的分子，有助于健康和长寿。同时一些非常重要的维生素需要膳食中脂肪的帮助我们才能吸收，如维生素 A、D、E、K等。 另外，由于脂肪不溶于水，这就允许细胞在储备脂肪的时候，不需同时储存大量的水，相同重量的脂肪比糖分解时释放的能量多得多。这就意味着，储存脂肪比储存糖划算。如果在保持总储能不变的情况下，将我们的脂肪换成糖，那么体重很可能至少会翻番，这取决于你的肥胖程度。我们的脊椎动物祖先，显然看中了脂肪作为超高能燃料的巨大好处，为此进化出了独特的脂肪细胞以及由此而来的脂肪组织，也埋下了今日我们肥胖的祸根。

H. 郑州人体雕刻健身房跑路了，不知道怎么维权

这种事情发生的太多了，维权基本上都是浪费时间而已，没有多少作用，老板跑了，只能自认倒霉，以后办卡还是谨慎一些，特别是年卡！

I. 健身车一般锻炼人体什么部位

一，骑健身车所锻炼的部位主要作用于腿部肌肉群，包括大腿、小腿等。使用版健身车锻炼权时会让呼吸加快、心跳加快；并且会出大量的汗加快身体的新陈代谢。
二，健身车锻炼方法：

首先，骑健身车时最好穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服，很容易磨伤或造成全身酸痛。

其次，座位高度要调整到当踏板在最低点时，脚还可维持稍微弯曲的程度，以免坐不安稳，常要调整坐姿。此外，若脚趾部位有固定设备，踩起来会更顺利些。

三，如何才能达到最好的运动效果？

在良好的情况下，每星期至少3到5次，每次约15到20分钟。踩踏板之前，不妨先花几分钟伸伸臂、腰、背或活动一下膝盖与大腿；骑完之后，也别忘了再做一些缓和运动。虽然踩的时候，可以一边看电视或读报章杂志，但也不能漫不经心地踩踩停停。想要健美就必须付出代价，最理想的状况是踩到全身湿透。