单双杠健身视频_部队单双杠1~8练习详细动作教学视频

Ⅰ 四分钟高强度健身视频里很孔的架子，叫什么名字可以用来当单杠，双杠，等等

你可以上淘宝买个家用单杠，二十多块钱包邮，

Ⅱ 怎样在单双杠上锻炼肱二头肌啊！

楼主说的是肱二头抄肌，楼上显然说法错误。单杠引体向上都可以锻炼肱二头肌，反反手引体向上对肱二头肌刺激明显，正手对背部和三角肌更明显，但是对肱二头肌也有效果。双杠练习最常见的就是双杠屈臂伸了，可以上网查视频看看怎么做，这个可以锻炼手臂力量，包括肱三头肌和整个手臂，但是肱二头肌刺激很小，这项动作锻炼强度最大也是效果最好的是锻炼胸肌，主要是胸肌下部，难度也很大希望楼主满意
采纳哦

Ⅲ 部队单双杠一之八练习视频

Ⅳ 部队单双杠1~8练习详细动作教学视频

双杠一练习已取消。兵种部队只做1--4练习。建议你到军校体育教研室去找。

Ⅳ 怎么利用一根单杠和一个双杠锻炼全身的力量

用单杠可以做
引体、悬垂举腿、
用双杠可以做双杠屈臂伸
基本这能锻炼背肌、胸肌、腹肌可能会带上肩
可二头、三头还有下肢就不行了
可能是我知识浅薄吧
呵呵

Ⅵ 武警单杠1至9练习视频

关注八一视频 ID：xapczx，回复单双杠，即可得到武警单双杠1~8练习相关视频

Ⅶ 如何利用单杠，双杠锻炼全身

没有办法。单杠，双杠本来锻炼的范围就特别小，根本不可能练全身的，所以人类才发明了其他器械锻炼身体的。

Ⅷ 部队单双杠练习要怎么练具体训练方法（最好有视频）老兵进

原来抄有八练习一练习是引体向上二练习是卷身上三练习是双臂流水上杠就是两个臂轮流上杠靠爆发力四练习是双臂上杠也是靠爆发力这个会做的人很省力不会做的人很费力也是靠技巧和爆发力五练习是骑撑前回环半圈六练习是骑撑前回环一圈七练习是支撑后回环就是许三多的腹部绕杠八练习是大回环

从2000年以后就不让练了，怕新兵出事，都成基本的了

Ⅸ 跪求：体操男子单双杠套路，跑酷套路视频教程

楼主去tricking，跑酷吧，里面有教学

Ⅹ 怎么利用单双杠健身

单杠：引体向上，动作要领：双腿小腿交叉向后，放下时要完全，向上时不要憋气。
双杠：锻炼臂力，双手将身体撑起，缓慢放下再撑起！锻炼腹肌时坐在其中一根上，将双脚绊到另一根下面，最好有另一个人护住，做仰卧起

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