学游泳脚

① 学游泳时 脚应该怎么蹬水

首先活动脚碗手腕,下水后脚要用力登水,不断上下拍打水面,同时配合手不断的划动.

② 学游泳脚为什么垂直下沉

刚学抄习游泳都有这样的过程，袭只要了解熟悉了所学泳姿的技巧就好了。
如蛙泳或自由泳它们的技巧如下:
1、蛙泳的基本动作和技巧
（1）蛙泳的一个连贯动作是：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
（2）游蛙泳，需要手、脚、换气配合才行，尤其是初学时，这三者缺一不可。手和脚的动作除了所发的力来保证向前滑行外，还有要协调整个身体在水里的平衡以及控制前行的方向；换气是为身体提供充足的氧气，保证血液循环正常，使身体产生足够的能量以支撑游泳运动。
（3）初学游蛙泳时，只动手和抬头换气，缺少了脚（腿）上的动作，下半肯定会下沉。只有当蛙泳水平比较好（能人水合一的水平）以后，手脚二选一分开动作也不会下沉了。
2、自由泳的基本动作和技巧
（1）双手臂有节奏的交替向前伸，由前向后用手掌拉水至肩部后，再往后推水至腰间，然后提臂曲肘成直角后，将小臂、平掌再向前伸，这就是一侧手臂的一个完整动作。
（2）双腿绷直，大腿带动小腿上下交替打水（高度约在20-30厘米），膝盖不弯曲，象鞭子一样打水。
（3）在练习手臂、腿部动作时，腰板要绷紧、挺拔，不能放松或弯曲，否则，在水里身体容易下沉。

③ 学游泳脚老是浮不起来

你好

学游泳时要有步骤的：

首先试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。
方法：
1）憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。
a)在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。
b)你训练的地方水深比你身体浅多了。
2）不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。
3）趴的时候，身体一般会往水下沉，别怕！即使你沉到水底也不用怕，因为你在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了，这次不过把你下蹲的状态，转为向池底趴的状态。
4）有个现象。只要你慢慢的趴，你身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30％了。
5）在4）很熟练的基础上，你再趴的过程中，试着把脚踹离水底，手脚慢慢摆动，一般脚是上下摆动，手往前伸着，上下或左右摆动，挑你习惯的动作。你会发现自己会浮在水面了，只不过你的头还潜入水中。你能这边控制就离你会游泳90％了。多多练习。寻找把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底的感觉。
4.浮出水面
一般达到第3步不会很难，只是一个过程。能熟练“把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，接着这个动作，试者把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉，这时你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来了。如此找感觉，总会让你找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打这水，你会慢慢的浮出了水面。
5.持续
浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整你游泳的姿势就好了，因为你可以将身体浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿势，你喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。关键是你和水的磨合了。
一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来，我想没问题的。

祝你早日学会。

④ 脚平常会抽筋，那能不能学游泳

如果是经常性的发生抽筋，又找不出原因，则须小心处理，请教医生做彻底的检查，内在询问医生是否能学容习。
如果不是经常性，那是可以学习游泳的，但是你要事先跟教练说明，让教练知道，多注意你。不容易因在水里抽筋抽成意外事故，同时也多请问游泳教练在水里抽筋了应该怎么办，学会自救的方法。
在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤 。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。

⑤ 怎么自学游泳什么泳姿最好手和脚怎么用

初学游泳学自由泳最好。

自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩专背浮出水面，属两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

⑥ 学蛙泳换气时脚的动作是什么

双臂是前伸→瞪腿 （头在水下时）
划水收肘（头出水面）然后收腿
再循环上一个动作环节

大概是这样的，没有很标准，你随便参考一下

⑦ 学游泳脚老是浮不起来

醋捅为啥被激活几小时又停了？
人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，媚感党

⑧ 学游泳蛙泳脚应该怎么做

动作方法
第一步：坐在池边，腿在水面上伸直。脚后跟在整个练习中都位于水面下。开始时两腿并拢、绷脚，两脚靠拢。

第二步：将两腿收向躯干方向（屈膝，大腿上抬），两膝分开约与肩同宽，脚后跟并拢，脚趾指向前方。

第三步：两脚外翻，用脚的内侧对准蹬水的方向。两膝之间的距离保持与肩同宽。

第四步：在脚外翻的情况下用两脚边蹬边夹水。

第五步：两腿并拢，脚做鞭状夹水后绷直，结束动作。自己要观察并感觉到强有力的蹬夹水。

⑨ 为什么学游泳时脚总是浮不起来啊

1、主要问题在于身体不平衡
2、学习游泳都要经历闭气漂浮这一阶段，很多初学者因对于水的恐惧，身体不够放松，动作不到位导致身体失衡，无法漂浮。关键要点是克服心理恐惧感，不要有意的将头的位置抬高，将头放平和身体水平，俯视池底即可。放松身体但是要保持整个身体的水平状态，然后不要有多余的手脚动作，慢慢将腿部抬起，就可以漂浮起来。
3、克服了这一个初学者容易忽视的关键的环节，就可以很快学会漂浮，接下来就可以开始下一步的学习。