刘爷爷健身

⑴ 抖音短视频里面那个白衣健身比赛引导员是谁

这个剑身圆的名字叫做艾菲特，而且他今生的时候特别的科学，所以整个人看起来特别的健康而且身材特别的好

⑵ 徐州61岁“最潮刘老头”，他是如何闪耀米兰时装周呢

虽然刘老头已经61岁了，当时看起来他的精神状态感觉特别好，而且穿着也非常时尚。

⑶ 健身教练刘石峰的个人资料

人物档案

姓名：刘石峰

年龄：35岁

从业时间：10年

私教教龄：5年

简介：AASFP专业体适能教练、AASFP高级健身私人教练、中国健美协会国家级健身指导员，吉林人。大学期间开始练习各种健身项目，2001年开设自己的健身会所。2003年来到深圳，先后在市内多家健身会所担任教练。2006年底到宝安，先后担任宝体健身会、华广健身会等多家会所的教练培训和管理工作。2007年成都时代出版社出版了他的《器械健身完全指南》著作及教学光盘。

1

健身需要持之以恒

“塑造一副傲人的身材，并非一朝一夕的事，健身也不是一时冲动，而是一项科学的系统工程：有目的、有计划、还有完整的方案。”这是刘石峰的《器械健身完全指南》序言里的一句话。

现代人越来越多的应酬使得体内摄入的热量越来越多，而紧张的工作节奏和自动化的办公模式又剥夺了大多数人的运动机会，于是，体内的脂肪越堆越多。同时，各种各样的慢性疾病如颈椎病、腰椎病、高血压、糖尿病等也趁虚而入，侵蚀着人们健康的肌体。从这个意义上说，人们有足够大的健身需求，这也是现在很多人到健身房锻炼以求快速达到减肥、瘦身等目的的原因。但是，刘石峰提醒健身者，欲速则不达，世界上没有完美的健身捷径，要想达到卓著的功效，必须找对适合自己的科学锻炼方法，同时搭配合理的营养菜单，“健身的秘诀归结为一句话，那就是坚持不懈地以正确的方法进行锻炼。”

其实，刘石峰讲的这些观点已经越来越多地被大家所接受，也正因为如此，很多都市白领才愿意在办理了健身会所的会员卡之后，另外出钱聘请私教，对自己做有针对性的指导训练。“普通健身教练只能帮你解答问题，而私教则能帮你解决问题。”刘石峰这样总结私教与普通教练的不同。

2

常青树or青春饭

动感的音乐，爽朗的笑容，身穿紧身衣的肌肉男、健美女……私人教练工作的场所，似乎充满了时尚元素。加上经常参加比赛获奖，早期的私教会有些“明星”的感觉。受欢迎的教练，在旺季的时候，月收入过万元很正常。但如果是刚入行的新手，手中还没有很多稳定客源，则充满生存的压力。

因为时尚青春，收入不菲，在很多人的想像中，私教应该跟明星、模特一样，吃的是一碗青春饭，一旦年老色衰，就被打入冷宫。针对这种看法，刘石峰认为，目前健身行业的确有一些年轻教练存在机会主义思想，认为趁年轻漂亮赶紧捞一把，他们不注重自身素质的提高，不加强学习，对于业务也抱着马马虎虎的态度，虽然可能一时挣一些钱，但很快就会被市场淘汰掉。但是要成为一名优秀的私人健身教练，就需要不断学习，提升自己，来满足客户各种各样专业化的要求，“就像医生、律师这类专业人士一样，私人教练的侧重点在于对会员进行专业指导的专业知识经验储备。他甚至要对客户的生活方式、心理状态提出专业建议和针对性方案。所以，私人教练其实是一项很专业的职业。”因此，随着年龄的增长和工作经验的增加，私教对于客户的服务能力也会相应提高，“只要不断学习、充电，私教是能够成为职业常青树的。”

刘石峰说，他今年35岁，再做5年不成问题，“只要不是因为身体条件或者其他原因，我会一直做下去。而且我也已经从事很长时间管理工作了。”

3

“宝安给了我惊喜”

刘石峰原来一直在关内做健身教练。2006年他应一家健身会所之邀到宝安从事健身教练的培训和管理工作。起初，业内的朋友都对他的选择疑惑不解，认为宝安的健身业发展滞后，缺乏私教发展的土壤和空间，“我自己当时心里也没底，只是抱着试一试的态度过来的，毕竟宝安主要是一些工业区，休闲娱乐业不发达。”

但是，令刘石峰和他的朋友们都没想到的是，来到宝安之后，刘石峰在事业上得到了更大发展，收入比在关内还高，而且职务也得到了提升。“我想正因为宝安休闲娱乐场所没那么多，而健身又是一项非常健康、阳光的活动，才吸引越来越多的宝安人关注和加入。”刘石峰这样解释自己事业发展的原因。

现在，刘石峰很多朋友也从关内来到关外从事健身教练工作，并且发展得都不错，“宝安和宝安人给了我惊喜，我挺感谢宝安的！”

⑷ 在老年运动会上，刘大伯参加了长跑比赛。全程1.5千米，用了9.7分钟跑完，获得了第一名。

李大伯跑1000米需要7.8分钟。

⑸ 如何看待刘耕宏健身改变命运

之前，刘畊宏带着他和周董的故事，登上了安徽卫视《超级演说家》的舞台，讲述版健身改权变命运的经历。

⑹ 库尔勒近几年的变化习作短文400字左右

光阴似箭，日月如梭。一转眼，我已经从一个不懂事的小女孩成长为一个四年级的小学生了。不只是我，我的家乡也发生了翻天覆地的变化。
清
明时节，我在爸爸妈妈的带领下踏上了回老家扫墓的路程。车子行驶在宽阔平坦的水泥路上，一边听着爸爸妈妈讲着关于老家的故事，一边呼吸着乡野雨后的新鲜空
气，不知不觉中就到了我的老家。啊！老家的面貌焕然一新。一幢幢小楼拔地而起，公路上车辆如闪电般来回穿梭，我心中不禁产出一丝疑惑。来接我们的姑妈似乎
看出了我的心思，笑着对我说：“改革开放，祖国的经济飞速发展，家乡年轻力壮的小伙子，全都到外地做钢材生意，赚了很多钱，他们不仅买了车，还集资修路，
建学校。现在我们的家乡可好了，不信，带你瞧瞧去。”
姑妈带着充满好奇心的我来到了学校，我被眼前的景象惊呆了，张大嘴巴，“哇噻，这比我
们的学校还要棒呢！”这里简直就是一个大花园。你看，一座五层高的教学楼挺立在绿树丛中，教学楼旁是一个大池塘，大池塘里一群可爱的小鱼正在嬉戏、打闹。
一会儿跟我捉迷藏，一会儿在吐泡泡，可爱极了。教学楼后是一片绿茵茵的草地，同学们可以沐浴阳光，可以追逐打闹。教学楼旁边的花草树木，个个都露出了笑
脸，柳树阿姨用梳子轻轻地梳理着她的辫子，小花妹妹绽开了美丽的笑容，小草弟弟冒出了头，新奇地张望着。教学楼里还设有电脑室、实验室、多媒体教室，设备
真是齐全呀。
走着走着，不远处飘来悠扬的琴声，原来我们已来到了老年健身中心。姑妈兴致勃勃地说：“这是老年民乐队正在排练节目。”我加快
脚步，进入大厅。一位位老人正神情专注地演奏着。二胡、大鼓、竹笛、古筝……各种乐器都有，看那架势，俨然就是一位位民间演奏家。又来到院子里，老人们有
的在扭秧歌，有的在练体操，还有的在跳绳，这里的一切都显得那么和谐。我好奇地问旁边的刘爷爷：“刘爷爷好，这里的老年健身中心什么时候建的？”
刘爷爷笑呵呵地说：“现在家乡富有了，也关注老年人，去年为我们建起老年健身中心，让老年人老有所乐。”“哦，原来是这样。”怪不得爷爷满面红光。
我想，这一趟回老家真是值，我真真切切地感受到家乡的巨大变化。我想，家乡人民在党的关怀下，在改革开放的浪潮里一定会越战越勇，他们的日子将会越过越红火。

⑺ 找一部电视剧！ 一对年轻夫妻，女的做了模特《类似温柔的谎言》男的是在健身房里上班的后来认识一个叫刘

青春忏悔录，温柔的背后，温柔的背叛，谎言背后，温柔的诱惑，谎言背后

⑻ 健身教练刘畊宏

刘耕宏（Will），1972年10月抄7日出生，台湾高雄人，台湾华语流行歌手、创作人和演员，男声合唱团体“咻比嘟哗”成员、综艺节目主持人。以一首《彩虹天堂》成名，是一个拥有俊俏外表的优质演员，同时也被内地广大歌迷所喜爱。已于2007年10月7日晚在台北与妻子王婉霏完婚。
同时也是《超级减肥王》的主教练之一

⑼ 刘叔叔从1月22日到2月17日,每天晚上坚持做平板撑健身平均每天晚上消耗69千卡

31-22+1=10(天) 1+17=27(天) 27x69=1863(千卡) 答:一共消耗了1863千卡。