夏天室外游泳

⑴ 夏天在室外游泳好还是室内呢

铁路分局，
室内，每次18元。次卡300/20次，限40天
个人认为室内的比较好不会晒黑
比较干净

⑵ 什么时候在室外游泳好

夏天的上午比较好，上午的阳光比起下午要温和得多，避免了夏日强紫外线的版照射对皮肤的影响，权上午的游泳池一般人少，且头天晚上经过工作人员的消毒后，水质稍微好一些.
游泳之前一定做好充分的热身运动，避免出现抽筋.

⑶ 夏天到了，什么时候最合适室外游泳呢

最好是7、8月。那时候，天气是最热的，泡在水中，是一件非常舒服的事啦！！内 清晨游泳池人很容少，这样游泳比较自在，但就是水可能会比较冷。大约九点以后是上午的高峰期，人会比较多，那时候太阳也会比较大。中午十分的太阳非常毒辣，如果这时去游泳虽然人不会太多，但是太阳太大，皮肤可能会被晒脱皮。下午的太阳不会太大，但是还是要注意防晒，大约四点五点以后是下午的高峰期，这时候的太阳已经要下山了，许多工作的人和孩子们都已经回到了家里，所以这个时候的人会很多，一直持续到晚上。所以我认为，傍晚十分去游泳是最好的。

⑷ 夏天去户外游泳池游泳要注意哪些

一、 忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、 忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、 忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、 忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、 忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。

六、 忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

七、 忌游时过久：游泳持续时间一般不应超过1.5－2小时。

八、 忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。

九、 忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15－20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

⑸ 夏天露天游泳应该选用什么样的防晒霜

游泳的话需要高倍数的防晒霜
建议你用丁家宜
30倍
或是26倍的防晒霜
30倍能持续12小时
就是会很油
不过游泳的话应该是30会比较好

⑹ 夏季露天游泳如何防晒

露天游泳的防晒秘籍：

1、必备防晒霜
在游泳前做足防晒工作，防晒霜是必不可少的，选择一款防水型的偏油性防晒霜，普通的防晒霜遇水则被洗掉，起不到防晒作用，所以，防水型防晒霜是最佳选择。当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。

2、阴天也要防晒
不要以为阴天就不需要防晒，阴天虽然没有太阳，但紫外线依然存在，而且紫外线指数还是非常强大的，经过水的反射之后会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。如果不做好防晒工作，仍然会被晒伤晒黑。

3、游泳后要立刻擦干
水有很强的反射作用，对肌肤的伤害很大，湿润肌肤下所受到的日晒伤害是干燥肌肤的三倍，所以，游泳后一定要快速擦干身体，减少水的反射，减少晒伤。

4、阴凉处也要防晒
即使躲在阴凉处，水也会折射紫外线到你的皮肤，造成晒伤，所以防晒一定要做齐全，在阴凉处也要注意防晒。

5、掌握最佳游泳时间
一天中紫外线最强烈的时候是上午10点到下午3点之间，应避免在这段时间内去户外游泳，而在10点前与3点后的紫外线较弱，可以痛快地游泳，又不用担心会被晒黑，当然防晒工作依然要做，这是非常重要的。

⑺ 为什么夏天在户外游泳很容易被晒黑

首先，在夏天紫外线更强，其次，在水中，水面会反射太多的阳光，因此皮肤会接收到更大剂量的紫外线，因此更容易晒黑。事实上，晒黑是皮肤的一种保护机制：皮肤变黑是由表皮中黑素细胞和黑素细胞内黑色素颗粒数量的增加引起的，这有助于吸收紫外线并保护深层皮肤免受损害。简单地说，一个是因为紫外线在夏天更强，另一个是因为在水中，水面会反射阳光，使皮肤接受更大剂量的紫外线，所以更容易晒黑。

当人们游泳时，他们很容易被晒伤，原因如下：游泳当然是一种锻炼，运动可以促进身体分泌一种叫做酚亚硝胺的物质，这是一种褪黑激素。此外，当人们的皮肤接触到水时，它会慢慢结合形成一种有机化合物，强烈吸收紫外线。美国的Stipa暂时将其命名为sartart shine，意思是强烈吸收紫外线的东西。因此，游泳时，人们更容易晒黑！

⑻ 夏天在室外游泳会很容易晒黑吗

那是一定复会的啊·楼上的说的制太专业了啊·我说通俗点的吧·呵呵
我了解的就是在室外游泳皮肤在水里一进一出的再被紫外线照射很容易就变黑·我经常游泳啊·不过我会做点防晒措施的·你也在室外游吗？不过夏天变黑冬天的时候就缓过来了·不用太担心~