❶ 如何选择健身房
要知道，挑选健身房并不是越便宜越好，价格过低的健身房即使设施不错，也会由于会员过多，出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以，千万别被优惠的价格冲昏了头脑，一定要抽点时间进行实地考查，亲眼看看健身的各种设施和服务，确定它就是你想要的。
在健身房里玩点性感游戏 踩点最佳时段：晚上6点到8点这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去看店，对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。
地理位置：方便很重要
1、就近为宜单身上班族可以选择工作单位附近的健身房，已经成家的不妨选择离家不远的健身房。
2、查看车位如果自己有车不在乎距离，那就要注意是否有足够的车位，停车是否方便等。
3、不选地下室通风设备良好是健身房应该具备的基本条件。训练时，大量的汗液随身体排出，通风设备不好，很容易滋生细菌，产生难闻的异味。所以，尽量不要选择人多拥挤的地下室。
健身教练：一定要专业
性感美男腹部锻炼三级跳 健身房都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估，包括：
1、身体基本指标如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。
2、身体既往病史如果患有心脏病、哮喘等易发疾病，需要经过专业医生同意后，方可进行锻炼。此外，还要记录有无锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。
课程设置：是否齐全如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程，就要注意：
1、收费有些课程需要单独收费，每个健身房的收费标准不尽相同，事先应该了解清楚。
2、时间每个月，健身房都会出一张详细的课程表，看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。
3、效果主要在于聘请的教练水平如何，因此要预先了解，看看各个课程教练的资料。
❷ 怎么挑选好的健身房
你好
好的健身房一定要有好的器械
好的健身房地段一定要好
好的健身房教练一定要好
好的健身房一定会有完整的配套设施
好的健身房办卡的价格一定是稳定的，
他不会以低价促销去吸引不懂的人办卡
❸ 健身房该怎么选
有几点比较重要
健身房的稳定和可靠性：现在倒闭和卷钱走人的地方不少，尽量版找大品牌或连权锁店。考察成立时间，会员规模
距离和环境：位置太远或环境不好会打消健身积极性，别让自己在路上就花光了力气
配套设施是否完备：沐浴、操房、瑜伽室还有各种器械等等
价格：取决于城市、位置、规模等，选择合适自己情况的，提前了解优惠活动可以省钱。
❹ 健身：如何正确选择健身房
你是“狐女郎”吗?我成了前夫二奶性爱危险前奏上等搭配加分法赵薇千万置豪宅明星情侣火拼七夕巧用信用卡省钱凹凸秘笈胸腰篇百万富婆征婚好莱坞不老术三生三世桃花妖 健身房的选择非常重要，决定不可以随便做。因为健身房半年一年的会员制度让人很难一不喜欢就退费。 建议初次健身的姐妹们在选择健身房时千万不要被广告所迷惑，只听广告或推销员推销就购买买会员证；一定得坚持实地参观实际操作器材再综合本身需要和它的优劣点做整体评估，才不会因一时冲动而白花钱，甚至受骗上当。 对于从未有健身习惯的人而言，评估健身房可由硬体和软体两方面来着手： 硬体：可分为设计和器材两方面，设计包括空间采光，及空气是否流通等等，由于健身房也属于公共场院所之一，因此在空间安排，空气流动。甚至于安全设施方面均必须符合相关规定。 此外，特别提醒空气流通的重要：大多数健身房均位在地下室，如果通风设备不完善，就会妨碍空气流通，反而影响健身效果。充足的光线，宽敞的空间与新鲜的空气，能使你的健身成果加倍，无异是评估健身房首要的考查。 除了设计，器材，硬体设施也是健身房的关键所在，根据作用力和效能的不同，健身器材可分为两类： 一、中练器材：例如跑步机，阶梯器与脚踏车等都是基本配套。主要功能在消耗身体脂肪。 二、重量训练器材：作用在训练肌肉力量，修饰肌肉线条，依训练部位不同还可分为上下肢，躯干使用等，而不论那种器材，都必须符合卫生良好，功能正常等条件。 软体：健身器材是健身房的硬体关键，健身教练则是不可或缺的，一位好教练有助于你会快达到理想健美成绩，对没健身过的人更有安抚情绪的作用，因此非慎选不可： 1、执照不可少：这点就不要解释了吧？只有有专业的认证，才能让人用得放心。 2、健身前必做完整评估：为了减少意外发生的机率，健身前必须做完整的健康状况评估。健康问卷调查：包括血压测量，心脏功能兴与骨骼型态测试等；此外连是否有连动习惯、是否抽烟、情绪状况与家族病史等个人生活细节也不可忽略。外国好的健身中心都要做这个调查，不知道中国情况怎么样。 3、体适能评估：诸如身体柔软度测试，皮下脂肪比率、肌力、爆发力等等。 在进行上述测试之后，一位负责的健身教练还会根据你的需求，与你面对面订公平一分适合个人的健身计书。总之，唯有专业细心，考虑周详的健身教练，配合功能良好的健身器材，才能确保你的健身运动有效又健康。 其他的因素主要要考虑个人运动喜好，是否有游泳池，桑拿，蒸汽浴，瑜珈，跳操班等。这些姐妹们自己拿主意吧！
❺ 如何选择健身房
符合自己收入
健身房越建越好，优美的环境，先进的器械，会员费也在不断攀升。从便宜的每年几百元到年费上万元的高级私人会所都有。首先要根据自身的经济情况出发，选择一个自己可以接受的价格。不要让昂贵的健身会员费阻止了健身的脚步。
离家或单位近
离家要近，或是离工作地点近。这样的好处显而易见，不但可以充分利用时间，更加便于养成定期参加体育运动的好习惯。
优秀健身教练
优质的健身房从业人员通过提供专业、周到的服务，可以使你在健身的过程中始终保持良好的心理状态。经常光顾这样的健身房，健身效果也一定事半功倍。
选自己真正需要的
虽然去健身房的女性很大部分是冲着减肥去的，但是仍然有很多人去健身房不只是为了减肥。现在的健身房发展趋向综合性，许多健身房里除了设有传统的负重和有氧器械训练区域以外更加综合了游泳、桑拿、按摩、美容、瑜伽和室内球类竞技等各种健身休闲项目。所以在成为健身房会员前不妨细细想一想自己健身的目的到底是什么，然后再去选择符合自己要求的健身房。
同时也可以把综合性较强的健身会所放在优先考虑的位置，选择能满足自己真正需求的和性价比高的健身房。正规品牌和好口碑选择一个正规的有良好口碑的健身房是非常重要的。一个经营多年拥有一定知名度的健身房比较可靠。
同时，有些名牌健身连锁店对会员有一定的限制，只接纳符合要求的人成为会员。使得会员的自身素质也有相当的保障。诸如财务失窃，大声喧哗，滋事打架等不雅举措都会大大减少。
❻ 怎样选择一个靠谱的健身房
关于健身房的选择：
有可能成为阻止你去健身的理由中和健身房有关系的会是什么呢？
1，距离。多少次一想起来要走那么远，要挤公交车去健身，开车有可能堵车，到了也找不到停车位，所以建议根据你的运动习惯和客观条件选择离家近，或离单位近，或者处于二者中间点的健身房。
2，拥挤。有限的场地，有限的器械，有限的空间，高峰期人满为患，器械不够用，跑步机出现排队，洗澡也要等，更衣室坐的地方都不好找等等，诸如此类的体验，未来都有可能成为你无法坚持的有力”借口“，所以选择健身房前要提前对这里的高峰期时段有个了解，根据自己的健身习惯，尽量避开。这里还要注意一个问题，就是人太少了，也是不利因素，人类群居动物的特性，决定了一个人锻炼久了，也会孤独而选择放弃，”好肌友“一起锻炼可以带来意想不到的激励，就如赛场上，有些运动员是属于比赛型的，有对手有观众的情况下更利于发挥，同样，如果你的健身房幸运滴有几个美女级会员或者教练，说不定也可以成为说服自己去锻炼的理由。其实如何算是拥挤，如何算是过于冷清，因人而异，总之，健身房中，其他“人”的因素应该予以考虑。
3，硬件。对于有健身经验的人，进到一家健身房，不要介绍，只需要走上一圈，看看器械配置，以及摆放的位置，就大概可以知道这家健身房的水准和实力了，而对于一个初来乍到的新手来说，很容易就会被会籍顾问忽悠了，记住，这里说的配置不是说新旧，10kg的哑铃对于效果而言新与旧是无意义的。比如哑铃架上的哑铃，先看最大重量是多少，同等情况下，最大重量越大越好；其次看哑铃重量的间隔，也就是相邻重量间的重量差，越小越好，如A,5KG 10KG 15KG.... B,2.5KG 5KG 7.5KG.......那就坚决选B。当然这是最初级的鉴定方法，高级点可以看看器械中“单轴器械”和“双轴器械”的比例。
4，费用。这个更多取决于个人的消费能力和消费方式。要注意的是，价位本身并不一定和品质成正比，很大程度上和健身房运营成本有密切关系，如场地租金，人工成本等等。这里要注意一点，如果是一家经营一段时间的健身房，要是办理年卡或双年卡，根据情况，要求出示下健身房场地租赁合同，看看年限，别你办了卡，它到期卷钱跑路了；在你消费能力可以承受的范围内，关注一下费用的含金量，除了上文提到的软硬件情况，还可以看看每周的课程表，有的健身房最多一天有3节动感单车课程，有的一周只有3节，有的瑜伽课是免费的，有的则是另收费的等等，总之不要让会籍顾问的“甜言蜜语”迷乱了双眼。
关于健身教练的选择：
首先在我看来对你来说这是一个“伪”问题，因为现阶段决大部分健身教练都依附于商业健身房中生存，在没有选择一家“合适”的健身房之前这都是浮云，我不觉得单从会籍顾问的介绍和挂在墙上的相片和几行文字就可以做出像样的选择。
所以一旦选定健身房，接下来很可能要靠的是运气啦，评价一个教练，无非主要从三个方面考虑，一，外形。（包括性别）通过外形大致可以判断一个人的生活方式。二，业务水平，教学能力。自己练的好，不证明可以把别人教的好。三，服务态度。目前基本上私教课都是预付费模式，交了钱就不理的一锤子买卖也有，记住更换教练是每一个消费者的合法权益。在一个健身教练很多时候无奈沦为“准销售”的环境下，要想遇到一个，自己坚持锻炼，还能把好东西清楚的讲授出来且时刻保存耐心和良好态度的教练，是一件很有挑战的事情。
❼ 健身房该如何挑选
建议去一家功能齐全的健身房，挑一些喜欢是私教课~浩沙健身是不错的选择，在全国都有俱乐部。
❽ 如何选择好的健身房
去健身房锻炼么~首先要选择透气性好的衣服，棉线布料为最佳，建议不要裹什么保鲜膜，每用的，你运动时必须让皮肤得到很好的呼吸，这样才是最好的燃烧脂肪~!
还有运动中不要穿内裤，因为运动时全身都在活动，过紧的内衣起到束缚的效果，从而导致你的PP变形。。。还有运动中不要坐下休息，PP也会变大(变形臀部?)!
建议刚去健身房锻炼的朋友做全身有氧运动，最好的就是跑步：)到机器上先走步5分钟，让身体热身，然后开始训练!记住，不管你做什么运动，体内的脂肪要经过20分钟才刚刚开始燃烧，所以这也是我经常说的话，中等强度的运动加上30+10的时间，是有氧运动的最佳效果!如果能在坚持更长的时间那么……嘿嘿：)
~训练建议如下：
一 如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6。50至7。00之间(根据自身身高而定，个子矮，体重大，就相应的的减速)这样的目的是防止膝盖被自己的体重压坏。然后跑步10分钟走步5分钟，以后随着体能的增加漫漫加长时间。
二 跑步以后做仰卧起坐，也是根据自身情况而定，比如做15个一组，中间休息1分钟，一共四组。值得注意的是，腿部弓起，手一定要放在脑后，起来时身体不要全部碰到腿，落下时慢落，也不要全部放下，腹部要收紧，因为你在锻炼腹部，而不是脊椎……
三 最后在根据健身房教练的指导下做器械训练。如果体重含量大的话，应该选择重量轻，次数多的训练计划。不要担心锻炼起来的肌肉会使你看起来更“强壮”，因为运动减肥的人肌肉本来含量就少，在流汗时肌肉也会漫漫的流失，所以做器械训练只能是防止你的肌肉过快流失~!女孩子不管是瘦身还是减肥也好，也适合做器械训练!
注意事项：
一 运动中饮的水最好是家里带的白开水，然后放上少许盐和糖，来弥补运动中流失水分带走的糖等物质。切忌不要大口喝水，对肺不好，还有运动后起码也要在半个小时侯后在大量饮水，不记得在那个网站上看的一份资料，运动后，人体内分泌一种什么什么对身体有利物质，大量的喝水会把它冲刷掉~
二 不要未等汗消退后就直接洗澡。因为运动中你的毛细血孔是长开放大的，如果你没等到缩小时就去洗澡话，水里的有毒物质就会很容易侵害到你的皮肤，对美容不利，同时免疫力下降，患其他各种疾病的几率增加。
三 运动后1个小时后在吃饭，以免造成机体肾脏的负担。
四 建议一周去健身房4到5次，如果按5次算的话，周一到周三训练，周四身体感觉到疲劳了休息一天，然后周五到周六，周日休息。