Ⅰ 怎么利用游泳环境提高游泳速度
游泳时身体的沉浮较多的取决于技术。现在世界上优秀运动员在换气时都尽量减少必须的头、肩出水程度和缩短持续时间，他们尽量利用肢体配合代替因头肩出水所需躯干的支撑作用，降低躯干下沉的速度，借以维持身体在前进时的高度和平衡程度。有的利用间隔换气控制呼吸次数来减少起伏的重复。
游泳池水是相对静止的，其流动是因游泳时人体动作引起，并以同方向同速度流动的。这种水流在水利学上称为形势伴流，是人体运动能量的转化现象，是人体能量流失的标志。优秀运动员们能恰当地利用这些水流惯性作用获得附加效果。如腿脚在收打（蹬）的转化过程前加速前收，以此引起伴流形势加剧，当脚转入后打时，使打水速度与伴流相击，即会在脚前、后加大压力变化，提高动作功率，起到爆发式用力的效果。在另一些动作中要减少伴流影响，如划臂与前伸分走两条路线等等。
身体在速度方向上保持流线形，有利于发挥和延续已获速度和减少起动的负荷，加快起游速度，使由静到动变为动中加速，从而节省能耗和提高效果。
优秀运动员出发入水或转身蹬腿后身体都要保持一定程度的伸展，以缩小身体横径和截面，改进流线形，降低阻力系数。据1983年全运会和1984年邀请赛统计资料分析，优秀运动员为了获得转身速度，在游近池壁时都加速，至少是不减速的冲向池壁，利用前冲惯性克服转折死点，并在蹬离后利用已获惯性屏气短冲，不急于出水换气，以避免身体已获惯性提前消耗。他们还重视移臂动作。快速移臂不仅能缩短失。
去浮力的时间，并可加强另一臂的划水力量。他们更注意入水的姿势，手入水时不过重击水，以免把更多的气泡带入水中;入水后不急于下滑，而是使带入气泡升腾后，在较浅的水层开始屈腕划水。
新手用来进行基本技术练习的时间要超过配合游的时间。随着技术的提高，逐渐增加配合游的距离。即使高级的运动员，也应该保持10～20%的基本技术练习。
Ⅱ 如何提高游泳速度
在游泳过程中，手的移动速度最快，手就如划桨时的桨叶，对水产生的作用力最大，获得的反作用力也就最大。由此我们可以推断，臂划水时产生的主要有效作用面是手和小臂。同样的道理，腿打水的作用面主要是脚背和小腿前侧。蛙泳蹬腿有点不同，它的作用面主要是脚内侧和小腿内侧。
当我们了解到有效动作产生过程和产生在身体的哪些部位后，我们在游泳实践中就应加以体会，利用以上提到的这些身体部位去感受划水或打水时的有效作用面，从而得到更为有效的推进力。
1划水而不是推水
以前都一直认为推动选手不断前进的推动力是由手脚把水由前往后推动产生的反作用力而产生的。但随着体育科学的进步及对尖子选手划水动作系统的研究，发现不是推水而是划水动作产生的推力。
通过研究发现，手的动作几乎都是上下、左右(内外)方向，向后的动作很少有。这与游艇的推进器一样，是通过旋转形成水流而产生动力。游泳选手用手脚向上下左右方向划水，就像用笤帚扫地一样。也就是说，通过手脚的正确的角度和力度划水产生的推力比单单用手推水产生的推力要大得多。
游得较快的人能够快速却不费力地划水。“推水”意识较强的人肩肘要用力，浪费不必要的体力，而且不能得到提高速度的水流。
2分解动作
(1)向下划水
刚进入水中向下方压水的动作。在正确的拍打点划水，为做下一个动作做准备。向下划水不产生推力。但是，如果忽视这个动作，就错过正确的拍打点。另外，也不能加快拍水速度。这是快速游泳的一个最重要的动作。
(2)向里划水
把水向身体下方拍打的动作。这一动作会产生推力。但是，仰泳时向上划水产生推力。
(3)向外划水
向身体外侧划水的动作。蛙泳和蝶泳最初的向外划水动作几乎不产生推力，但对于高肘与划水位置非常重要。
(4)向上划水
向上推水的动作。在除了蛙泳以外的3种游泳方式中都产生最大推力。但仰泳的情况下成为向下划水。
3曲线划水
通过多方研究发现，几乎没有一个优秀运动员的划水路线是直线划水的，尽管运动员有时是想采用完全直线划水的形式，但是他们的划水轨迹却都是曲线形状的。下面是四种泳式标准的划水路线轨迹图。
蛙泳仰泳自由泳蝶泳游泳时水对身体而言是流动的液体是可以移动的支撑物。如果采用曲线划水，在划水过程中运动员不断改变屈臂的程度，这个过程实质上就是一个寻找相对“静止”的水过程，这种相对“静止”的水能给予两臂有力的支撑反作用力，使身体更快前进。如果我们仔细观察一下民间的摇橹船，同样可以发现，橹在船后以斜面成曲线划水，船就能快速前进。
曲线划水不仅是因为能够使手不断寻找相对“静止”的水来支撑身体，而且也是符合人体解剖特点的需要。划臂时主要用力的肌肉是胸大肌和背阔肌，收缩方向的合力是由外向内走向。因此，“S”形划水路线能充分发挥大肌肉群的力量，能够提高划水效果。但是值得注意的是，这种曲线划水也不是弯曲得越大越好，应该是为了使手找到有力的支撑物和能充分发挥肌肉群力量的自然弯曲程度为宜。
4合理的手形
手形的问题直接关系到划水效果的好坏，因此想学到好的游泳技术的初学者必须学会正确的手形。
合理手形正确的手形应该是手指自然伸直，既不用力并拢，也不用力分开，只是自然分开02～04厘米，使手指不要过于紧张。
为什么游泳时手指不能分开呢?这是因为手指分开较之手指并拢更能使手掌、手背及手指部位的肌肉疲劳、僵硬，必然会影响游泳时的速度。
初学者游泳时也可以对手的各种形状进行试验和比较，在一般情况下初学者也能感觉出其中的差别；初学者可以做一种试验来验证这种理论，即坐在行驶的汽车中，将手伸出车门外，通过手掌形状的不断变化来感受和比较各种手形所产生的阻力大小，当然是产生阻力大的手形最合适。
手脚倾斜20?～50?会加快速度，游泳选手通过手脚向上、向下、向内、向外的划水动作，利用所谓的扬力而获得推力。
如果能把手脚倾斜到适当角度，不仅可以提高游泳速度，而且节省力气。
手掌的角度是40?的时候，能产生最大扬力。如果手掌脚掌正是受水的阻力的角度，那么即使拍水，推力也很小。
因此，向哪个方向划水是关键。在实际游泳当中，保持40?划水很难，因此20?～50?之间是正确划水角度。为了更快地提高速度，掌握这个角度划水的技术是非常必要的。
（1）手掌与水的角度为0?时
与水呈平衡状态的手掌不能划水，受到水的阻力虽然小，但扬力也小，而且无法产生推力。
手掌与水的角度为0?手掌与水的角度为40?
手掌与水的角度为70?手掌与水的角度为90?
（2）手掌与水的角度为40?时
阻力与扬力的平衡性好，能产生最大推力。为了能提高前进速度，应以40?为中心，在20?～50?之间这样的角度划水。
（3）手掌与水的角度大于等于70?时
这时感到水很重的角度。角度愈大，水的阻力愈大，扬力愈小。不仅浪费力气，而且不能产生推力。
5流线型
游泳过程中手脚的伸展状态叫流线。流线型使水的阻力变小。
若选手的身体与水面不呈水平状态、或摆动太大，所受阻力也就越大。
受阻力较小的形状应是鲸鱼、潜水艇那样的形状。游泳过程中，保持身体的水平状态及流线型非常重要。
在自由泳、仰泳中，通过身体左右摆动保持身体水平。
Ⅲ 怎样提高蛙泳速度
提高蛙泳速度方法
减小阻力 ：采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的版身体投影面积。具权体做法是：（1）、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面。
（2）、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力。 （3）、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中。
（4）、收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。
臂腿配合时机：对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有。还不好说哪种最好。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合。
Ⅳ 在魔兽世界里如何提高游泳速度
有提高100%游泳速度的药水（20秒）
有一条加快游泳速度的布衣腰带（裁缝可做），可在旅行时更换用。
ALX战场的58级鞋，略微加快移动速度（水中一样有效）
Ⅳ 提高游泳速度的方法
想练速度应该抄先练耐力与力量，吃的方面当然注意营养，多吃鱼、鸡。至于运动不知道楼主是否喜欢打篮球之类的，多跑步吧。这是练耐力的，没有这个没有速度的。相信楼主很酷爱游泳，呵呵！我四岁就会了。没骗人哦！努力吧！
Ⅵ 游泳速度不快怎么办啊
提高游泳速度关键就是两句话：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬版腿要快而有力，收权腿稍慢而轻松。”
本人体会：
1.蛙泳蹬腿时，两脚分开的角度不要过大，蹬腿要有力、有弹性、速度要快（爆发力），但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前滑行。
2.收腿时动作稍慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。
5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。
Ⅶ 怎么提高游泳速度
提高动作效果多从形状、方向和速度三方面改进。效果的基本因素是形状的利用。运动员手臂开始划水是先屈腕，相继屈肘，使手和前臂从形状上提前生效。
当前高肘技术已成为各泳式现代技术的标志。其技术关键是肘的动作:开始时上臂内旋，屈肘并外移，划过肩位后上臂外旋，肘随推水向腰部靠拢，又随推水上提出水。这样手掌和前臂就以最有效的形状划完全程。
腿的动作通过踝关节的灵活性保持内收、展屈，使脚以最大面积向后打水。蛙泳蹬水时踝的动作更为突出，收腿时两踝内收，使两脚底几乎相对，当翻脚后即自然形成脚底正对后方，使后蹬时获得最佳形状效果。方向是形状效果的保证，形状取决于速度方向上的姿势，而方向则要受动作目的的检验，应力求与运动目的一致。
脚打水技术在各泳式中也减少了上下幅度，都利用前收后推为主，上下幅度尽量少超出身体投影，从而增大了打水实效，使动力直接作用于身体纵轴上。
当前蛙泳腿的蹬水技术，关键在于保证有效形状的蹬水方向，在翻脚时膝不作内收，蹬水脚分开展髋的同时膝内收，用膝内收距离补偿因蹬腿而使两脚必然加大的宽度，使两脚沿身体纵轴近乎平行的向后蹬出，从而减小弧形蹬夹带来的形状和方向损失。
速度的改进主要是指改进划水效果，而不是增加频率，其动作实质是利用惯性获得附加效果，起到“划不动水”的作用。水的流动因人体运动而动，并与动体同方向、同速度，如划动过程加速就会在运动体前后使加速前带动未变的水流慢于运动体，使其前面增加压力，后面对伴流增加吸力，从而加大压力差，此即惯性阻力作用，从而获得划水附加效果。
通过观察，发现在各泳式中有两个能普遍改进的技术，一个是提前划水。这里的提前是指距离，而不是时间，即入水后不急于下滑，待前伸至较浅的部位，当引入的气泡升腾后才开始屈腕、屈肘，使手掌、小臂相继提前进入划水。
Ⅷ 怎样提高游泳的速度
自由泳近体直划手的入水点
手掌与水呈 45 度角向外侧 , 从拇指开始入水 , 手臂向肩前方伸展 . 有一点要指出 , 在近于头部的位置入水 , 这是个开始时的错误 . 在靠近头部是由于太急于划水 . 在这一位置入水的选手在下一个动作要完成的后半部分手臂将不会伸直 . 因此不能为做下一个划水动作做准备 , 这样就无法提高速度 .
划水
逐步加快划水速度，不是推水而是划水
以前都一直认为推动选手不断前进的推动力是由手脚把水由前往后推动产生的反作用力而产生的。但随着体育科学的进步及对尖子选手划水动作系统的研究，发现不是推水而是划水动作产生了推力。爬泳手的动作几乎都是上下，左右（内外）方向，向后的动作很少有。这与游艇的推进器一样，是通过旋转形成水流而产生动力。游泳选手用手脚向上下左右方向划水，就象用条件笤帚扫地一样。也就是说，通过手脚的正确的角度和力度划水产生的推进力比单单用手推水产生的推力要大得多。
手掌的角度
倾斜 20~50 度会加快速度
游泳选手通过手脚向上向下向内向外的划水动作，利用所谓的扬力而获得推力。
如果能把手掌倾斜到适当的角度，不仅可以提高游泳速度，而且节省力气。
手掌的角度是 40 度的时候，能产生最大扬力。如果手掌正是受水的阻力的角度，那么即使拍水，推力也很小。因此，向哪个方向划水是关键，在实际游泳当中，保持 40 度划水很难，因此 20 到 50 之间是正确划水角度，为了更快地提高速度，掌握这个角度拍水的技术非常必要的。
1、 手掌与水的角度为 0 度时 , 与水成平衡状态的手掌不能划水 , 受到水的阻力虽然小 , 但扬力也小 , 而且无法产生推力 .
2 、手掌与水的角度为 40 度时 , 阻力与扬力的平衡性好 , 能产生最大推力 . 为了能前进提高速度 , 应以 40 度角为中心 , 在 20 到 50 度之间这样的角度划水 .
3 、手掌与水的角度为 70 度以上时 , 这是感到水很重的角度 , 角度愈大 , 水的阻力愈大 , 扬力愈小 . 不仅浪费力气 , 而且不能产生推力 .
Ⅸ 如何提高我的游泳速度
1.自由泳近体直划手的入水点
手掌与水呈 45 度角向外侧，从拇指开始入水，手臂向肩前方伸展 。有一点要指出，在近于头部的位置入水 ，这是个开始时的错误。在靠近头部是由于太急于划水， 在这一位置入水的选手在下一个动作要完成的后半部分手臂将不会伸直。 因此不能为做下一个划水动作做准备，这样就无法提高速度。
2.逐步加快划水速度，不是推水而是划水
以前都一直认为推动选手不断前进的推动力是由手脚把水由前往后推动产生的反作用力而产生的。但随着体育科学的进步及对尖子选手划水动作系统的研究，发现不是推水而是划水动作产生了推力。爬泳手的动作几乎都是上下，左右（内外）方向，向后的动作很少有。这与游艇的推进器一样，是通过旋转形成水流而产生动力。游泳选手用手脚向上下左右方向划水，就象用条件笤帚扫地一样。也就是说，通过手脚的正确的角度和力度划水产生的推进力比单单用手推水产生的推力要大得多。
3.手掌的角度倾斜 20~50 度会加快速度
游泳选手通过手脚向上向下向内向外的划水动作，利用所谓的扬力而获得推力。 如果能把手掌倾斜到适当的角度，不仅可以提高游泳速度，而且节省力气。
手掌的角度是 40 度的时候，能产生最大扬力。如果手掌正是受水的阻力的角度，那么即使拍水，推力也很小。因此，向哪个方向划水是关键，在实际游泳当中，保持 40 度划水很难，因此 20 到 50 之间是正确划水角度，为了更快地提高速度，掌握这个角度拍水的技术非常必要的。
Ⅹ 如何快速提高游泳速度
要提高游泳速度，首先要泳姿正确，泳姿不正确只会白白浪费力气。
规范的泳姿动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说，按照规范的泳姿动作进行运动，是最合理、最省力的运动方式。
手掌与水呈45度角向外侧,从拇指开始入水,手臂向肩前方伸展.有一点要指出,在近于头部的位置入水,这是个开始时的错误.在靠近头部是由于太急于划水.在这一位置入水的选手在下一个动作要完成的后半部分手臂将不会伸直.因此不能为做下一个划水动作做准备,这样就无法提高速度.
逐步加快划水速度， 不是推水而是划水。以前都一直认为推动选手不断前进的推动力是由手脚把水由前往后推动产生的反作用力而产生的。但随着体育科学的进步及对尖子选手划水动作系统的研究，发现不是推水而是划水动作产生了推力。爬泳手的动作几乎都是上下，左右（内外）方向，向后的动作很少有。这与游艇的推进器一样，是通过旋转形成水流而产生动力。游泳选手用手脚向上下左右方向划水，就象用条件笤帚扫地一样。也就是说，通过手脚的正确的角度和力度划水产生的推进力比单单用手推水产生的推力要大得多。
手掌的角度倾斜20~50度会加快速度，游泳选手通过手脚向上向下向内向外的划水动作，利用所谓的扬力而获得推力。如果能把手掌倾斜到适当的角度，不仅可以提高游泳速度，而且节省力气。
手掌的角度是40度的时候，能产生最大扬力。如果手掌正是受水的阻力的角度，那么即使拍水，推力也很小。因此，向哪个方向划水是关键，在实际游泳当中，保持40度划水很难，因此20到50之间是正确划水角度，为了更快地提高速度，掌握这个角度拍水的技术非常必要的。
1手掌与水的角度为0度时,与水成平衡状态的手掌不能划水,受到水的阻力虽然小,但扬力也小,而且无法产生推力.
2手掌与水的角度为40度时,阻力与扬力的平衡性好,能产生最大推力.为了能前进提高速度,应以40度角为中心,在20到50度之间这样的角度划水.
3手掌与水的角度为70度以上时,这是感到水很重的角度,角度愈大,水的阻力愈大,扬力愈小.不仅浪费力气,而且不能产生推力.