游泳回程

A. 请问下，在漓江做船好点，还是坐竹筏，有返程的吗我自驾游，游了漓江，还要回到原地

坐船没有返程
坐竹筏有返回原地

B. 减肥 打篮球！ 游泳！ 骑车！

记住，减肥一定要有毅力，凡事贵在坚持！

按我的经验，跳绳是最好的，跳绳不容易受天气变化干扰，找一个好的地方，能遮雨避太阳的就好，每天规定自己挑2000下，记住，是2000啊！！！不要偷懒，只要活动够45分钟其实就足够了！！而且晚上跳是最有效的。7：00～9：00之间，太晚了影响睡眠！跳完以后喝柠檬水，其实最好就是把你喝的水全部加柠檬，事半功倍的哦！！！而且柠檬水可以维持酸碱平衡，增加维生素，减肥之余也可以带给你一个健康的身体！！

对于你的运动量，本人觉得太过了，运动量太大容易造成疲劳感，反而让你坚持不下去，还容易拉伤肌肉！！以为大量运动就能减肥是错误的想法啊！！！切记切记！

饮食方面：早上牛奶、豆浆、鸡蛋、面包、水果你都可以吃，油腻的不要（但是不要把油腻的东西全戒掉哦，这样会增加你对食物的欲望的），早餐很重要，吃饱了对食物的渴求就不会太强的！！这些你可以搭配，吃面食也可以，好多人认为面食时发胖的根源，其实不然，你吃对了就绝对不会发胖的，你用水煮，加一点点点点的油，放点青菜，不要放其他酱料，这样只会让你食欲增大！只用水煮加青菜就足够了，再加一只水煮蛋，每天无论怎么都至少吃一只蛋，补充蛋白质!!
至于中午呢！吃营养一点，青菜加点鱼啊、瘦肉啊什么都可以，但是青菜一定要水煮的，而且肉类也不可以加太多油去煮，也是一点点点点就好了！你也可以吃点米粉，具体煮法参照早餐面食的做法就好了！
到了晚上就简单了，一点饭也不吃了,就喝汤，番茄蛋花汤啊、紫菜豆腐汤啊，但是绝对不能加油。
（中间就是运动时间了，当然，其实你也可以在其他时间再做一些运动，但是就像我说的，切记让自己产生疲劳感影响决心）

然后星期六就吃一天的南瓜，闷熟吃，不要加油，实在受 不了就加一点点点点啦！！南瓜是减肥的圣品，还有土豆也可以的！！
星期天就吃一天的鸡胸肉，或许有人讨厌鸡胸肉讨厌得要命，但是没办法啊，要漂亮就得付出代价，连这点都接受不了还怎么减肥呢？对吧？

然后是：由于减肥期间吃少了容易饿肚子，家里最好多点青瓜啊，苹果啊、番茄之类的，饿了就药，慢慢可以不吃 就不要吃了！！必须要提醒的是，减肥期间营养摄入 减少，你必须适量补充维生素，尤其B族维生素还有维C～～～可以防止减肥过程造成的口腔溃疡！！有些人会啊，但是很多都不会！！

你可以上网查查一些低热量的食物，我的小本本丢失了，电脑之前中毒了，所以减肥的东东都没有了！！！仅仅记得豆芽、南瓜、土豆、火龙果、黄瓜、茄子（茄子清蒸就最好的了，千万别油炸）红豆、还有菇类（菇类尽量吃多点）之类，其他都忘记了，你上网查查吧，然后再自己按照我说的，立刻定制一份减肥食谱马上执行！！早饭、午饭的搭配可以适量更改，按照自己喜欢的就好！！但是全部一定是低热量的食物哦～～实在想吃就每天一块梳打饼干，一块哦～～一包可以吃很久咯！不要馋了一次吃完，吃完你就破功了！！忍！

这是我的经验，我一边偷懒一边减，一个多差不多两个月也减了20斤，你有肥肉，可能会减得更多一点！但是注意刚开始只是减水份的，一定要记得补水！！慢慢就开始掉脂肪了！！减肥有一段时间是平台期，大概一个星期，有人会更长，因为脂肪消耗太多了，身体会产生保护机制，防止脂肪继续消耗的！一定不要气馁，它越下不来你就越拼命做运动，平台期一下子就过了！！

加油啊，事在人为的！！你可以的！！因为我那么懒都减了！！你一定也可以～～而写夏天减肥最好的了，容易消耗脂肪！！

有什么问题点击我的名字发消息给我！我们交流一下吧！希望你成功

C. 谢过了 ！！！

可以参考://www.coi.gov.cn/science/ls/ls27.htm

鲸是海洋哺乳动物，胎生，幼仔哺乳，用肺呼吸。但它既不同于海豹等海洋哺乳动物，也不同于企鹅等用肺呼吸的海鸟，它终生在水中生活，而其他海洋哺乳动物和海鸟则一段时间在水里，一段时间在陆上生活。这种特殊的习性可能与其起源有关。

善于游泳，长于潜水是鲸和其他海洋哺乳动物的共同习性之一。鲸和海豹都是优秀的潜水员。须鲸类的游泳速度一般为每小时30公里，受惊时每小时为40公里，鳁鲸的速度最快，每小时约55公里，比万吨巨轮还要快。抹香鲸游泳速度较慢，一般为每小时10公里，最快时为25公里。鲸潜水的时间和深度也很惊人，它可潜入200～300米的深海，历时2小时之久。与海豹相比，鲸的潜水深度比不上可潜入600米的威德尔海豹，但鲸的深潜时间比海豹长得多，威德尔海豹长潜时间为70分钟，仅是鲸的一半。这种深潜与长潜的差别，可能与躯体大小不同有关，鲸是庞然大物，下潜和上浮时的动作显然没有躯体纤细结实的威德尔海豹灵活。鲸的肺活量大，它的肺可容纳15000升气体，下潜时贮存大量氧气，上浮时呼出大量二氧化碳，这是它能长潜的奥秘之一。此外，鲸和海豹的脑袋都很小，不到体重的1／1000，这可能是它们能够长潜和深潜的共同有利条件。

“喷泉式”呼吸方式，是鲸特有的生活习性。鲸在水下生活期间，紧闭鼻孔，露出水面呼吸时，鼻孔张开，凭借肺部的压力和肌肉的收缩，喷出一股白花花的水柱，并伴随一阵汽笛般的叫声。所喷水柱的高度和形状是鉴别不同鲸种的标志。据此，有经验的捕鲸者，可以迅速地判断鲸的种类及其大小和距离的远近。如蓝鲸的喷水柱垂直向上，强劲有力，上粗下细，顶部松散，如同礼花，射程高达10米以上。其他须鲸类喷水柱的高度一般为8～10米。抹香鲸的喷水柱向左前方偏转，喷射力弱，粗短而松散，高度仅3～4米。关于水柱的成因和成分，日前仍有争论，有人认为是肺中喷出的废物，也有人认为是肺中的水汽和激起的海水相结合的产物。

南大洋的鲸主要以磷虾为食，也吞食一些桡足类等甲壳类浮游动物。滤食性须鲸，从亚热带和温带迁促到南极，在南极水域饱食美餐，寻偶交配。在此期间，有些种群能积累全身脂肪量的50％。须鲸在亚热带很少吃东西，在南极积累的脂肪用来提供它一年中其他时间所需要的能量。齿鲸类的袜香鲸是以食乌贼和鱼类为主。

鲸的胃口很大，一头蓝鲸一天能吃8～10吨磷虾。蓝鲸口腔的容积达5立方米，张口时大量的磷虾和海水一起涌进，闭口时，把海水从唇须缝中挤出，滤出的磷虾一口吞下。

多数鲸类成群的习性不很显著，唯独抹香鲸有组织小家庭的习惯，其成员往往是雌鲸、幼仔和雄鲸各一头，但其周围也常有成年的雄鲸伴随，伺机而动，争夺妻妾。抹香鲸往往是一夫多妻。

鲸很多是在南极之外繁殖，一般每年一次，每胎产一仔。怀孕期一般为9～12个月，蓝鲸为12个月，抹香鲸的怀孕期长达16个月。仔鲸的生长速度很快。蓝鲸的受精卵的重量不到1毫克，小到肉眼难以辨别。幼仔出生时体长则达7～8米，体重约2～3吨，是当今世界上最大的婴儿。幼仔的哺育期为7个月，每天的哺育量为 400～500公斤。雌鲸的乳汁营养丰富，脂肪的含量达40%～50％，和海豹相似，是鲜牛奶脂肪含量的10～15倍。因此，仔鲸生长快，膘肥体胖。仔鲸在哺育期每小时可增加体重4公斤，一昼夜竟增长80～100公斤。仔鲸在断奶后，生长速度大减。蓝鲸的性成熟为4～5年，其寿命最长可达100年。须鲸的寿命一般为40～50年，最长可达100年之久。

迁徒生活是鲸的共同习性，像鱼类的回游，候鸟的迁徙一样，不过时间、季节和地点各不相同罢了。迁徙是鲸的一种本能，也是生存所迫，比如须鲸在其他海域进食很少，主要在南极海域进食，所以它必须返回南极海域。南大洋的鲸多数是从亚热带和温带迁徙来的，在每年的11月左右到达南极海域，在那里逗留100来天，于翌年二三月踏上回程。须鲸在南极海域逗留的时间最长，通常为120天以上。有的缟臂鲸可在南极海域越冬，并在亚南极区繁殖。其他多数鲸种在南极地区或在迁徙的途中寻偶、交配，在温带和亚热带繁殖后代。在南极海域很难看到正在哺乳的仔鲸。

“鲸”这个汉字的造法明白地表示，古人认为鲸是一种大鱼，
“鲸鱼”一词就更不用说了。我们不能责怪造字者缺乏生物学常
识，因为包括鲸、海豚和鼠海豚（体型较小的海豚）在内的鲸类
动物（cetaceans）实在是同鱼太像了：长长的身体呈流线型，尾
巴的形状像叶片，后肢退化缩小到没有、只在身体内部还能寻到
一点残迹，这些特征无一不是适于水中生活的。

科学家认为，哺乳动物大约与恐龙差不多同时登上进化的舞
台，在巨大爬行动物横行的年代里生活得不甚得意，直到一场大
灭绝事件——通常认为是6500万年前一颗小行星撞上地球——毁
灭了恐龙家族，才因祸得福地兴盛起来。 在5000至6500万年前的
第三纪，所有的哺乳动物都生活在陆地上，现代鲸类动物的祖先
也不例外。由于某种原因，一些凭借四肢在大地上奔跑的动物，
于5000万年前的始新世时期开始回归河流和海洋，在不足800万年
的时间里，体型和生活习性都发生了巨大的改变。

这些发现特别是巴基斯坦古鲸（Pakicetidae） 已经足够让科
学家激动，因为它们是陆生哺乳动物与现代鲸类动物之间的过渡
型，再次为进化论提供了优美的证据。不过，这些过渡型化石更
加偏向于鲸那一边，要么能够水陆两栖，要么完全适应海洋生活。
有两个重要的问题未能解答：鲸类动物的陆地祖先——那些只会
奔跑不会游泳的最原始的鲸类动物，是什么样子？世上现存的哺
乳动物中，哪一种与鲸类的亲戚关系最近？

科学家致力于更详细地鲸类动物的进化历程，不同专业的人
有不同的方法。根据化石的牙齿和耳朵特征，古生物学家倾向于
认为，鲸与一种生活在第三纪、现已灭绝有有蹄动物mesonychians
血缘最近。研究现存动物DNA特征的分子生物学家则比较偏爱河
马，认为这种现代偶蹄动物才是鲸最近的亲戚。

今年 9 月20日，Thewissen在英国《自然》杂志上发表报告说，
他的小组新发现了两种巴基斯坦古鲸化石，它们完全是陆生的。
就在第二天，Gingerich 在美国《科学》杂志上报告了另两种也是
在巴基斯坦挖出来的古鲸化石，长着发育良好的后肢，可以水陆
两栖。（看来每一领域的大腕来来去去也就那么几个人，而且这
两位大概有点竞争的意思，同时在两份地位对等的杂志上发表主
题相同的报告，倒也颇为有趣。）两人的新发现都表明，牛、河
马、猪、骆驼和长颈鹿等偶蹄动物与鲸有着密切的亲缘关系。对
Gingerich来说，提出这个观点也许稍微多费了一点功夫， 因为他
原先主张mesonychians是鲸的近亲。

Thewissen新发现的两种完全生活在陆地上的古鲸

相比之下，Thewissen的报告比较重要。他新发现的化石分属
巴基斯坦古鲸的两个种，分别称为Pakicetus（上图中较大的那个，
那把锤子大概是20厘米）和Ichthyolestes。它们有肉食的牙齿，长
得有点像狗，但尾巴比狗更长，嘴更凶猛，眼睛比较小，身体分
别像狼和狐狸那么大。它们的耳朵部位有几块奇特的骨头，形状
与鲸类动物独有的相同部位的骨头非常相像。但颈椎骨长度、腰
椎骨稍嫌僵硬的关节、细长的后肢骨都表明，这些动物善于在陆
地上奔跑。更重要的是，其踝部有一块特殊的骨头，上下各有两
个滑车（如下图所示）。很容易理解，这种形状必定使足关节相
当灵活，利于奔跑，以前曾被认为是偶蹄动物的独有特征，现在
看来，原始鲸类动物也是如此。
根据Thewissen的意见，大致可以画出这样一张亲缘关系图。与
其它偶蹄动物相比，河马与鲸并不格外亲近，这一意见与 Gingerich
有分歧，后者认为河马还是要特殊一些。

Pakicetus想象图，Carl Buell作，转自http://www.neoucom.e/Depts/ANAT/Pakicetid.html

基本上，Pakicetus长得像一条嘴很长的狗。与庞大、优雅而雍
容的鲸相比，不仅没半点相似之处，而且太丑了，称之为古鲸实在
让人心里别扭。然而，它确实是鲸的祖先。栖息环境发生巨大变化，
在自然选择的沉重压力之下，宜于陆地生活的形态迅速被抹杀。但
仍有一些细微特征被保留下来，在化石之中向我们展示进化的神奇
力量。与以前发现的古鲸化石相比，Thewissen发现的这两个新种是
更加完美的过渡型，也就难怪同一期《自然》杂志上刊载的新闻评
论认为它们可与始祖鸟和南方古猿并列了。

http://www.wyex.com/intel/wangying/new_page_7.htm 关于鲸鱼的图片和网站
http://163.21.2.95/class92/class9214/group06/new_page_7.htm
http://www.pupk.com/bbs/news.asp?id1=7599
http://www.tukuz.com/photo/animal/cetacean/
http://www.bioon.com/figure/200506/139540.html
http://www.x5658.net/read.php?tid=5924&page=e
http://www.yooki.cn/gjt/view_38633_p34.html

D. 从浙江游泳去美国要怎么才不会在大海中迷路

打开地图或快捷键M，找到指定坐标或NPC，点击自动搜寻，记得要买回程卷轴哦，一般的超市，如沃尔玛、大润发的NPC都有的麦，可以瞬间传送回浙江！！！

E. 去北海游泳的日记

归暮。
我看到那抹暮色，在我们一转身的时候，在天际渐渐淡去。这一天也即将淡去。一天。比赛完毕。坐着回程的车子，从周庄回家。
这一天并没有多少的回忆。只深刻地记得比赛过程中不慎使用针筒喷射的502。因为晕车，走的时候和一个靠窗的男生换了位置，吹着从窗户里凉飕飕的风，十分清爽。冰爽到手快麻木。
天际也已经被白色和灰色占据，灰色调的天空如洗一般没有瑕疵，却少了白日的活力。
耳边是呼呼的风声，和高速公路上飞驰而过的车声，和几声在苍白中被吞噬的鸣叫。整个城市沉默着，失去了主题。
回来时车子里已不像去时那样热闹，几个男生似乎有些疲倦了，安稳了，各自瘫倒着睡觉。于是，愈发的安静。嘴里是甜津津的，塞满了才认识的同学给的糖，没有拘束，打成一片是一种难得的体验。
不知走了多久，眼前出现了不少景物又在瞬间被我们抛到脑海。转瞬即逝。
不经意一瞥，看到几只若隐若现的白色的鸟，在已不明朗如初的空中自由翱翔。轻轻翩然一想。古藤老树昏鸦，小桥流水人家。用来配这个水乡周庄的秋天再合适不过了。
正看的出神，身边一个小男生突然用手一指窗外，喊，看——梧竹幽居亭。转过头去，看到了一片恢宏气势的建筑群。这些建筑不同于亲爱的哥特式，不同于现代化，只是一片让人窒息的古香古色。我知道，他比赛所制作的建模正是梧竹幽居亭，难怪有如此之深的印象。
从来没有见过如此相仿的建筑，像是复制了一般。我看到，屋顶上的雕梁画柱，屋身的班迹，绵长悠远的气质。这样的古典，让人嗅到了古朴的味道。纵使年代久远，但气度无暇。
周庄似一个翩翩美少年朝我们走来，又气宇轩昂的走去。一笑倾城，让人回味。
天际似乎更加朦胧。蒙上一层灰暗的细纱。
想起尘埃落定。
晚色的轻暮，带走了一天的时光。晚风中，摇曳着树影婆娑。
面前是一大汪水田。
已经许久没有见到这种原生态的风景，心旷神怡。
车子飞速地往前行驶，却是几分心驰神往。此地，留下了回忆。
晚归线上，弥留下了一度时光。西面深沉的夕阳色，愈来愈淡，渐渐渐渐，淡化了。就这样，似一只小鸽子，轻轻飞出去。
天色暗下去，灯光多起来。整个世界似乎贯彻的风的响声，风从打开的车窗小缝中冲进来，头皮吹得发冷。此刻是傍晚的5：12，在车上度过了将近两小时。
低下头，看手里的一本余秋雨素面朝天的书，借着从窗透进来的微光。苏州，苏轼，文字狱，诗篇，赤壁怀古。这几个词语构成了千年一叹，看着苏轼曲折的人生，无限悲凉。想不到自己所挚爱的诗人为了我所挚爱的诗词走上了一条曲折坎坷的路。
抬望眼，暮色垂垂。
耳畔回响起空灵的轻音乐，几声渺远的鸟啼。飞鸟逝去，时光逝去

F. 有没有公交车到达汕头游泳跳水馆

汕头都市网-公交路线查询
汕头市公交路线
路别 营运公里 营运
时间 票价
起止
终点 站 点
名 称
一 14.90公里 6:00
～
23:00 1元 洋滨
～
西堤 洋滨、龙祥（下蓬）、下蓬中学、如龙工业园、汕大医附二院、 天竺园、红荔园、葵花园、东方体育乐团、市福利院、东厦北路中、桃园、海棠园、龙湖宾馆、龙湖乐园、菊园、梅园、长平路中、长平路西、华侨大厦、中心医院、新兴路、市政府、新华、外马路西、西堤，共26站。

回程：西堤、永平路、升平路、新华、市政府、新兴路、……、汕大医附二院、如龙工业园、下蓬中学、龙祥（下蓬）、洋滨，共27站。

二 11.60公里 6:00
～
23:00 2元 火车站
～
小公园 火车站、客运中心、经纬广场、黄山路、广兴村北、珠池路西、明珠广场、汕头电脑城、全球通大厦、金海湾大酒店、天虹商场、金山宾馆、国际大酒店、金砂公园、汕头中旅、春梅里、花园里、公园头、金凤坛、小公园，共20站。
三 16.50公里 6:00
～
23:00 1元 万吉工业区
～
外马路西 万吉工业区、龟桥北路、超声集团、泰山路北、火车货站、水果市场、洋滨、龙洋（下蓬）、下蓬中学、东夏北路口、英华外语学校、夏桂埔、嵩山路中、中电商城、亚洲花园、高新电脑中心、黄河路西、海棠园、龙湖宾馆、金园路东、教育学院、东夏中学、汕大附属医院、飞夏西、金新路口、陵海招待所、汕头一中、春梅里、花园里、公园头、金凤坛、总工会、南海横路、外马路西、，共34站。
回程：外马路西、金凤坛......洋滨，共32站。
四 15.90公里 6:00
～
19:30 1元 华新城
～
火车站 华新城、澄海路口、岐山中学、中岐、下岐、香江家私城、电视塔、潮汕路客运站、汽车总站、金砂西路、金砂公园、国际大酒店、东夏中学、东厦南路中、芙蓉园、玫瑰园、长江路西、瑞诚商场、龙湖村北、林百欣中学、珠池路西、广兴村北、珠池路中、经纬广场、客运中心、火车站，共26站。
五 13.40公里 6:00
～
23:00 1元 渔洲
～
小公园 渔洲、陈厝寨、水果批发市场、火车货站、洋滨、龙祥（下蓬）、欧下、兵营、浮东、浮西、热电厂、塑料五厂、东墩、阀门厂、金砂侨社、金砂乡、金砂西路、大华路中、花园里、公园头、金凤坛、小公园，共22站。

（日8班车经渔洲。渔洲发车时间：上午：7：10、8：40、10：10、11：35；渔洲发车时间：下午：14：10、14：30、17：05、18：35。）

六 17.75公里 6:00
～
23:00 2元 汕头大学
～
火车站 精神卫生中心、汕头大学、七日红公园、龙泉岩、鮀浦、鮀中路口、桥头、教师公寓、乐业园、安居工程、北郊公园、电视塔、金湖西路、第四人民医院、金砂乡、金砂公园、国际大酒店、金山宾馆、天虹商场、金海湾大酒店、全球通大厦、天山路中、珠池路西、广兴村北、珠池路中、珠池路东、火车站，共27站。
七 15.80公里 6:00
～
18:30（汕）7:00～19:00（潮） 2元 潮安汽车站
～
小公园 潮安汽车站、开濠、灰路头、振兴路、长春路、竹围乡、铁桥、葫芦市、砚前、月浦、月浦中、西陇、华新城、岐山中学、中岐、下岐、香江家私城、电视塔、潮汕路客运站、汽车总站、大华路中、花园里、公园头、金凤坛、小公园，共25站。

八 25.00公里 6:00
～
18:00 5元
（含过
桥费） 火车站
～
达濠西园头 火车站、三和休闲中心、澳头、澳头村、华能电厂、汕头迎宾花园、北山湾泳场、职业技术学院、东湖村、东湖游乐场、广达路、北大附中、埭头、青州、青云岩、红桥路、南天大酒店、区政府、海旁路、海旁路中、西园头，共21站。（火车站营运时间6：00－18：00；达濠营运时间6：50－18：50）
九 10.40公里 6:00
～
23:00 1元 陈厝合
～
总工会 陈厝合、陈厝合西、 长江路中、紫云庄、龙湖村北、瑞诚商场、长江路西、玫瑰园、芙蓉园、金湖路中、金新路北、汕头日报社、技工学校、金砂公园、金新路南、陵海招待所、汕头一中、中心医院、大华路南、迎宾馆、广场轮渡、工人文化宫、跃进路，总工会，共24站。

回程：总工会、新华、利安路、工人文化宫、广场轮渡、……陈厝合，共25站。

十 11.10公里 6:00
～
19:30 1元 花园宾馆
～
西堤码头 花园宾馆、衡山路花木市场、衡山北路、亚洲花园、高新电脑中心、华山北路、龙湖村西、金珠园、华山南路、碧霞庄、华侨公园、中区大夏、飞厦南、金新路口、陵海招待所、汕头一中、中心医院、新兴路、市政府、市二医院、外马路西、西堤，共22站。
十一 15.40公里 6:00
～
19:30 1元 火车站
～
西堤码头 火车站、客运中心、经纬广场、珠江路中、珠江路西、绿茵庄西、紫云庄、龙湖村北、瑞诚商场、长江路西、龙湖宾馆、天虹商场、金山宾馆、国际大酒店、金砂公园、金砂西路、汽车总站、潮汕路客运站、升平区政府、光华路东、光华路中、光华路西、乌桥头、福平路、金凤坛、外马路西、西堤，共27站。
回程：西堤、永平路、升平路、金凤坛、乌桥头、光华路西、光华路中、光华路东、升平区政府、潮汕客运站、汽车总站、金砂西路、金砂公园、……、火车站，共27站。
十二 12.40公里 6:00
～
19:30 1元 广场轮渡
～
火车站 广场轮渡、工人文化宫、总工会、新华、市政府、新兴路、中心医院、华侨大厦、长平路西、长平路中、梅园、菊园、会展中心、丹霞庄、国新花园、世贸花园、万客隆西、丰泽花园、广兴村南、帝豪酒店、火车路，共21站。
十三 11.40公里 6:00
～
19:30 2元 华新城
～
西堤 华新城、澄海路口、岐山中学、中岐、下岐、香江家私城、电视塔、潮汕路客运站、汽车总站、大华路中、共和路口、大华路南、迎宾馆、人民广场、利安路、市二医院、外马路西、西堤，共18站。
十四 10.90公里 6:00
～
23:00 1元 陈厝合
～
小公园 陈厝合、陈厝合西、绿茵庄东、林百欣科技中专、长城招待所、春泽园、万客隆西、世贸花园、国新花园、天山路南、海滨花园、华侨公园、中区大夏、飞厦南、金新路口、陵海招待所、汕头一中、春梅里、花园里、公园头、金凤坛、小公园，共22站。
十五 13.90公里 6:00
～
19:30 1元 万客隆
～
汕头发电厂 正大万客隆、世贸花园、国新花园、丹霞庄、会展中心、龙湖乐园、龙湖宾馆、玫瑰园、芙蓉园、金湖路中、金砂乡北、金砂侨社、金砂乡、金砂西路、护堤路南、金湖桥西、大窖、下岐、中岐、公元厂、马西、陇头、西陇、赤窖、汕头发电厂、共25站。
十六 19.25公里 6:00
～
18:30（对开） 5元
含过桥费 人民广场
～
达濠青云岩 人民广场、工人文化宫、利安路、市二医院、外马路西、永平路、海平路、礐石岭顶、磊广路口、磊口、松山发电厂、三联、朱浦中、朱浦东、葛陈、葛朱、茂洲、达濠工业区、西墩、华侨医院、海旁路、海旁路中、西园头、沿江路、水产码头、田心宫、红桥头、华侨中学、达濠青云岩共29站。
回程：达濠青云岩……礐石岭顶、西堤、外马路西……人民广场，共28站。
十七 17.50公里 6:30
～
18:30 2元 广场轮渡
～
莲塘新辽 广场轮渡、工人文化宫、总工会、金凤坛、公园头、花园里、大华路中、汽车总站、潮汕路客运站、电视塔、大学路头、北郊公园、安居工程、乐业园、工业大夏、乐业园小学、桥头、鮀中路口、鮀浦、龙泉岩、七日红公园、汕头大学、精神卫生中心、国防基地、交警考场、三和实业公司、莲塘、鸡笼山、莲塘新辽，共29站。
十八 41.00公里 6:00
～
19:30 分段计费 汕头小公园
～
盛安百草园 汕头小公园、金凤坛、公园头、花园里、春梅里、汕头中旅、金砂公园、国际大酒店、金山宾馆、天虹商场、金海湾大酒店、全球通大厦、天山路中、林百欣中学、练江路口、春源工业村、花园宾馆、华侨博物馆、官棣新乡、泰山路口、华新路口、华老、龙头、迎宾路口、外砂镇政府、红头船公园西、莱美路口（海关）、文冠路口、澄江路口、汇景城（振兴路口）、外环西路（西华路口）、广益路口、澄海汽车总站、车辆灯具厂、塑料城、三桥收费处、莲南商贸城、莲下镇政府（莲凤路口）、莲下车站、李厝宫（许厝）、永新、兰宛、竹林、上巷、莲上镇道、涂城（塔山路口）、南徽、下岱美、上岱美、水南路、埭头、溪南镇道、南砂、东里桥头、古港、南社、东里交管所、樟林车站、莲花山温泉度假村（碧沙）隆碧路口、西浦、盛安百草园共62站。
十九 15.70公里 6:00
～
19:30 1元 珠津工业区
～总工会

珠津工业区、收容站、辛厝寮、珠津路口、周厝塭、陈厝合东、金泰居委、长江路东、庐山路口、陈厝合南、长江路中、紫云庄、龙湖村北、瑞诚商场、长江路西、龙湖宾馆、龙湖乐园、会展中心、金海大厦、金园实验中学、大洋花园、东夏路南、石炮台公园，市人大、迎宾馆、广场轮渡、工人文化宫、跃进路、总工会，共29站。

回程：总工会，新华，利安路、工人文化宫、广场轮渡……珠津工业区，共30站。（每天珠津工业区发36班车经周厝塭）

二十 11.50公里 6:00
～
23:00 1元 金叶岛
～
瑞平市场
金叶岛、永安村、商业学校、内充公、三和休闲中心、龙禧花园、广州酒家、万客隆、世贸花园、国新花园、丹霞庄、会展中心、菊园、梅园、飞夏西、金新路口、陵海招待所、汕头一中、春梅里、花园里、公园头、金凤坛、中山西路、二马路西、二马路中、二马路东、瑞平市场，共27站。

回程：瑞平市场、金凤坛……永安村、金叶岛，共23站。

二一 15.70公里 6:00
～
23:00 2元 汕头大学
～
万客隆 精神卫生中心、汕头大学、七日红公园、龙泉岩、鮀浦、鮀中路口、桥头、教师公寓、乐业园、安居工程、北郊公园、大学路头、电视塔、金湖西路、第四人民医院、金砂乡北、金新路北、汕头日报社、技工学校、金砂公园、金新南路、金新路口、飞夏南、中区大夏、华侨公园、海滨花园、丹阳庄、中泰花园、新富华海鲜城、金涛庄、翠茵景苑、万客隆，共32站。
二二 14.5公里 6:30
～
19:00 2元 牛田洋
～
西堤 牛田洋、大场天港、大井路口、玉井路口、鮀南街道、鮀济中学、劳教所、鮀东学校、木坑路口、长荣路口、鮀南路口、鮀浦、鮀中路口、桥头、教师公寓、乐业园、安居工程、北郊公园、大学路头、电视塔、升平区政府、光华路东、光华路中、光华路西、乌桥头、福平路、金凤坛、外马路西、德兴路、西堤共30站。
二三 10.00公里 6:00
～
19:30 1元 庐山路
～
南海横路
庐山路、广兴村北、珠池邮电局、珠池路西、珠池路口、天山路中、龙湖人民医院、环碧庄、金珠园、龙湖村西、华山北路、黄河路口、黄河路西、桃园、百花路口、东厦南路中、东厦中学、汕大附属医院、飞厦西、红领巾路东、渔港、石炮台、红领巾路西、迎宾馆、广场轮渡、工人文化宫、跃进路、南海横路。共28站。

回程：南海横路、外马路西、总工会、跃进路……庐山路。共30站。

二
四
水果市场--人民广场

首班:5:30

末班:23:00

人民广场--水果市场

首班:6:00

末班:23:40
1元 水果市场
～
广场轮渡 火车货运北站、蔬菜批发市场、洋滨、金海欧酒店、下蓬中学、下蓬工业区路口、英华外国语学院、市劳动力市场、夏桂埔、锦汇酒楼、陈厝合、陈厝合西、长江路中、紫云庄、龙湖村、华山中路、金珠园、外贸中专、会展中心、菊园、梅园、长平路中、长平路西、华侨大夏、春梅里、花园里、中山公园、红亭戏台、外马邮电局、人民广场、广场轮渡，共32站。

（回程：广场轮渡、公园路头、人民广场……沿原线路行驶）

二五
18公里 6:45
～
18:45

全程5元（北区：西堤～海滨泳场2元）（南区：跳水馆～蜈田村1元） 北区：西堤～海滨泳场

南区：跳水馆～蜈田村

市跳水馆、天坛花园、海军基地、宕石风景区、宕石轮渡、市三医院、蜈田村（以上线路需要人多才开）、西堤、外马路西、市二医院、利安路、工人文化宫、广场轮渡、迎宾馆、石炮台公园、大林水产、华侨公园、会展中心、丹霞庄、园新花园、世贸花园、金泰庄、锦泰花园、海滨泳场。

回程：锦泰花园、金涛庄、金泰庄、世贸花园、园新花园、丹霞庄、会展中心、华侨公园、大林水产、石炮台公园、迎宾馆、广场轮渡、工人文化宫、利安路、市二医院、外马路西、永平路、海平路、西堤。（蜈田村、市三医院、宕石风景区、宕石轮渡、海军基地、天坛花园、市跳水馆。）

夏令增开海滨泳场延至20：00

二
六 14.00公里 6:00
～
23:00 1元 广厦新城
～
西堤码头 广厦新城、电视大学、妇幼活动中心、汕大医学附属二院、天竺园、红荔园、葵花园、金禧花园东、荷花园、东方体育乐园、市福利院、东厦北路中、百花路口、金湖路中、金新路北、汕头日报社、技工学校、金砂公园、金砂西路、汽车总站、潮汕路客运站、升平区政府、光华路东、光华路中、光华路西、乌桥头、同平路南、升平路中、升平路西、西堤路中、西堤码头，共31站。
二七 14.50公里 6:00
～
19:30
2元 汕头大学～广厦新城 精神卫生中心、汕头大学、七日红公园、龙泉岩、鮀浦、鮀中路口、桥头、教师公寓、乐业园、安居工程、北郊公园、电视塔、金湖西路、第四人民医院、金砂乡北、金湖路中、芙蓉园、玫瑰园、长江路西、华山北路、黄河路口、高新电脑中心西、科技西路、东方体育乐园、桂花小学（东厦花园）、汕头医附二院、广厦新城共27站。
二八

15公里 6:30
～
23:00
1元 金园工业城～陈厝合 金园工业城、金兴路、金环西路、金园工业城路口、中岐、下岐、农业科技园、电视塔、潮汕客运站、汕头汽车总站、金砂西路、汕头中旅、华侨大厦、长平路西、长平路中、梅园、菊园、林百欣会展中心、碧霞庄、国新花园、世贸花园、正大万客隆、春泽庄、长城招待所、林百欣科技中专、绿茵庄东、陈厝合西、陈厝合。
二九 6:00
～
19:30
1元 水果批发市场～锦泰花园 水果批发市场、火车北站、洋滨、龙祥、鸥下、兵营、浮东、浮西、热电厂、金禧花园、东方体育乐园、高新电脑中心西、黄河路口、华山北路、瑞诚商场、龙湖村北、紫芸庄、绿茵庄、丽水庄西、明珠广场、世贸花园北、万客隆西、金泰庄、金涛庄、锦泰花园。
三十 14.80公里 6:00
～
23:00
1元 华新城～庐山路 华新城、澄海路口、岐山中学、中岐、下岐、农业科学园、电视塔、潮汕路客运站、汽车总站、金砂西路、汕头中旅、汕头一中、陵海招待所、金新路口、飞厦南、中区大厦、华侨公园、海滨花园、丹阳庄、中泰花园、新富华海鲜城、金涛庄、金泰庄、万客隆西、春泽园、长城招待所、广兴村北、庐山路共28站。
三一 11.00公里 6:00
～
19:30 1元 广厦新城～火车站 广厦新城、汕头附二院、桂花小学、东方体育乐园、高新电脑中心西、高新电脑中心、亚洲花园、中电商城、陈厝合、陈厝合西、绿茵庄东、林百欣科技中专、长城招待所、春泽园、万客隆西、万客隆、广州酒家、龙禧花园、三和休闲中心、火车站共20站。
新溪专线 27.00公里 6:00
～
19:00
3元 大洋花园～澄海汽车总站 大洋花园、金园实验中学、金海大厦、会展中心西、会展中心北、丹霞庄、国新花园、世贸花园、万客隆、广州酒家、龙禧花园、三和休闲中心、内充公、商业学校、永安村、金叶岛永安村东、新溪坝尾、十一合、金鸿路口、绍河珍珠养殖场、津东路口、新溪镇政府、东直街路口、下三合、北兴路口、华新、凤美、机场路口、龙银路口、蓬中（下蔡）、迎宾路口、外砂镇政府、红头船公园西、莱美路口、文冠路口、澄江路口、汇景城、外环西路、广益路口、澄海汽车总站共41站。
101 6:30
～
23:00
1元 广夏新城～广场轮渡 广厦新城、汕大附二医院、天竺中学、红荔园、葵花园、金禧花园东、荷花园、新世界家私城、市福利院、东厦北路、百花路口、东厦南路、东厦中学、汕大附属医院、飞夏西、金新路口、陵海招待所、一中、春梅里、花园里、中山公园、金凤坛、新华书店、利安路、工人文化宫、广场轮渡（26个站点）
102 41公里 6:30
～
19:00
全程7元，分段收费（其中金园工业城～龙湖村1元） 金园工业城
～
澄海莲花山温泉渡假村 金园工业城、金园工业城路口、中岐、下岐、农业科技园、电视塔、潮汕客运站、汽家农车总站、金砂西路、金砂乡、金砂侨社、金砂乡北、金湖中路、芙蓉园、玫瑰园、长江西路、瑞诚商场、龙湖村、练江路口、春源工业区、汕头花园宾馆、华侨博物馆、官埭新乡、泰山路口、华新路口、华老、龙头、迎宾路口、外砂镇政府、莱芜路口、文冠路口、益民路口、外环西路、澄海汽车总站、塑料城、三桥收费处、莲下镇政府、莲阳车站、李厝宫、永新乡亭、竹林、莲上镇道、塔山路口、下岱美、永南路口、溪南镇道、南砂、东里桥头、五金工具城（古巷）、南社、樟林、碧沙、莲花山温泉渡假村。
103 40公里 6:30
～
19:00 分段计费 汕头人民广场
～
澄海隆都店市 汕头人民广场、广场轮渡、迎宾馆、石炮台公园、东厦路南、飞厦西（汕大一附属医院）（汕头市交警支队）、梅园、菊园、会展中心（沃尔玛）、丹霞庄、国新花园、世贸花园、万客隆西、春泽园、长城招待所（广兴村）、林百欣科技中专、珠江路中、经纬广场、客运中心、火车站、陈厝合（辛厝寮）、陈厝合东（周厝塭）、陈厝葛村、泰山路口、华新路口、华老、龙头、迎宾路口、外砂镇政府、莱芜路口、岭亭、文祠西、外环西路（益民路口）、澄海汽车总站、车辆灯具厂、塑料城、三桥收费处（国道）、莲下镇政府、莲阳车站、滨河洲路口、两镇中学、程洋岗（大娘岗）、前沟、仙池头（后沟）、前美、陈慈黉故居、澄海隆都店市共47站。

G. 我们一家三口是第一次去三亚，早上10点到，第五天早上9点回程，请问安排游程最好

我的建议是，第一天先别想着到某个景点去玩，在酒店放下行李后可先向他们咨询下各景区近期的安排及价格，若你们的酒店在亚龙湾，就近就可以在亚龙湾休息半天（亚龙湾很美的哦！），若是在三亚湾，那边的海滩也勉强啦，下午4.5点后进城走走，到什么海月广场啊，明珠广场啊，步行街什么地方走走看看，大概了解了解，想买点东西也方便，海月广场到晚上很多人跳舞，也有很多发旅游传单的，都收起来，做个参考也不错，总之第一天来休息好，安排好一切再去玩，第二天吧，要是自助游那，若是天气不错，推荐你们去天涯海角和南山，还有个大小洞天，这三个景点是在一条线上，在市内有直达的车，一般到下午就可以游完了，晚上可以上鹿回头去看看三亚的夜景，不过要注意安全，或者找个旅行社上个船夜游三亚湾吧，要是觉得累，第三天可以去泡泡南田温泉啥的，放松一下，旅游最重要的就是舒服，第四天，就选个岛玩玩吧，蜈支洲岛或西岛选一个就OK了，至于亚诺大还有什么槟榔谷个人觉得可去可不去吧，要是你们想玩多点地方，就把时间挤一挤，哦，据说亚龙湾热带公园还不错，不过我还没去过，不予置评，吃的嘛，要是吃海鲜就到第一市场，冷饮嘛，椰奶清补凉蛮不错的，是海南特色了，但是要吃就去吃一馨甜品那家的，反正我是吃到他家的最正，目前我知道的他家的店有两家，一家在靠近百家汇超市那里，一家在友谊路与外贸路的交口处，祝你们旅途愉快！

H. 游泳的注意事项

不要喝太多，不卫生，先热身，注意水温，水深，其它不会游泳的一会要有会游的人带着 ，室内游泳的话注意先试一下水温，然后注意热身一下，否则温差太大容易抽筋。
不会游泳的话带着泳圈或者浮漂。胳膊上带的那种也行。注意看好水深，水性不好的尽量少去深水区。有的人脚不着地就害怕，呵呵。
室外游泳最重要就是注意防晒了，去海边的话更是要涂抹一些防晒霜。
注意不要游出防鲨网 = =
如果抽筋了别害怕，腿或者脚抽筋就不要动了，用剩下的肢体游回岸边休息。
不管是室内还是室外还是海里，都注意。 少喝水。对身体不好 = = 1.要正确着装。【游镜。游裤，衣。游帽】
2.游泳前不要吃的过饱。
3.要做热身运动。
4.要熟悉水况。不熟悉水况的地方坚决不要下水。【初学者近量不要野外游泳】
5.要住意在水中身体散热情况。如果发现身体温度过低，要立即上岸。
6.游泳后要实当吃些一些富含甲硫氨酸的牛奶、奶酪和牛羊肉等食物。 ?照顾不周，尤其是在小孩戏水地带。
; ?在流动性的活水中使用不适当的支持物游泳。
; ?太过于冒险，如在竹筏上或爬到岩石上跳水，入水下穴洞里探险，冰上嬉戏。
; ?在深水、风浪或急流中使用水镜不得其法或不当心。
; ?在有岩石的地方或陌生的地方游泳，这些地方水底非常复杂、危险，如深浅突然改变。
; ?常常自己一个人到很远的地方游泳、划船、涉水和垂钓。
; ?不理会急流、巨浪和暗流。
; ?逞能好强。如为了表现“胆大”，游到浮标安全区以外，或者游到河对面，或游到外海，而在回程时力气不支而遭灭顶。
; ?造成救护双方不幸的原因，多是由于未经过救人训练，或其营救技术与其勇气不相配，冒然对溺水者施救。
;
; 游泳安全措施
; ?不要在有吸血虫、漩涡、淤泥、水草、杂石、污染、船只往来频繁的航道和有凶猛鱼类的海滨、湖泊、江河游泳，这些地方既不卫生，也不安全。
; ?要详细了解水下情况，如坡度、水底障碍等。不要在积水的废矿场游泳，这些地方的水既深且冷，岸壁陡峭，很难爬上来，水中也可能暗藏有伤人的障碍物。有时候波浪或水面出现与别处不同的波纹，表示水底有障碍物，但有时没有任何迹象。
; ?跳水前一定要先弄清水中的情况。水深至少3米，水底没有水草、碎石、杂物等，才适合跳水。应在有跳水设备的游泳池等场所中跳水，不要在跳水区游泳，也不要两个人同时跳水。跳入水中时，要看清楚，有没有别人先你跳入水中或潜入水底。
; ?不能独自在天然水域中游泳，必须结伴而行。尤其是缺乏照顾的儿童，擅自游泳不易被人发现，因而容易发生溺水。
; ?不可逞强好胜，过高估计自己的体力和技术而远游，如无力返回，会造成溺水。
; ?在海岸边游泳要了解潮汐规律，摸清涨潮、退潮时间。尽量不要远离海边，沿海岸线平行方向而游，不要离开浅水区太远。选定岸上某个标记，随时留意，以便观察自己有没有被冲出大海。不要顺流游出去，否则就有可能无法游回来。
; ?不会游泳的、或游泳技术不高的人不要到深水去游。在海中不要用救生圈之类的助浮工具，否则可能在不知不觉中随水漂流到深处而无法游回岸边。
; ?饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态，酒后游泳容易发生溺水事故，因此，酒后切忌游泳。
; ?饥饿时人体内血糖含量降低，如这时游泳就会出现头晕、昏厥以致溺水。饱食后游泳则血液分布发生变化，脑部血液供给不足，也会出现头晕，造成险情。过度疲劳后游泳容易造成抽筋或因体力不支而溺水。这类事件在小学生中容易发生。
; ?游泳前要做准备活动，可使身体各部肌肉、关节及内脏器官、神经系统都进入兴奋状态，使身体适合激烈的游泳活动和适应低温水的刺激。否则容易出现头晕、恶心和心慌等不适应感觉，或发生抽筋、肌肉拉伤等事故。
; ?在海滩的中央地区或在红旗和黄旗标明的地带游泳，不要在隔离地段或远海或岩石附近游泳。不要在接近河口、水闸口、桥旁、失事船边或防波堤附近游泳。
; ?不要在游泳池边跑动。一不留心滑倒，就会跌伤或与别人相碰受伤。
; ?在深水中不要开玩笑、恶作剧。不要把别人压入水中，那样对一个初学游泳或没经验的泳者而言，会很容易使其失去信心。
; ?避免被大浪或激起的白浪冲倒或埋入其中，当一个大浪打来时，用潜游泳方法越过去。
; ?除非你确切知道水的深度和水底的实况，否则，不要潜入水底。

I. 怎么学游泳转身

1、爬泳转身技术：

（1）平转式：

以右手触臂为例分析平转身的过程：

手触壁后屈肘，抬头，身体立俯卧姿势向直立姿势转变，并逐渐屈膝团身，靠近池壁。手臂向左用力推池壁，同时身体绕纵轴旋转约180度，继续屈膝使两脚掌抵住池壁。

两手前伸，低头没入水中，两腿用力向后蹬池壁，身体呈俯卧姿势以流线型蹬出滑行，滑行速度开始下降时打腿起游。

（2）摆动式：

途中游最佳结束动作同上。

以从左侧转身为例，触壁时左手可低于右手。

触壁后两臂屈肘，身体靠近池壁，两臂用力推池壁使头和肩露出水面，并使上体向后仰，同时屈膝团身，左臂先推离池壁，随身体绕纵轴向左转动而摆到胸前。

当身体转动约90度，基本侧向池壁时，右手向右推离池壁，随着身体绕矢状轴向左转动的动作从水面上和头、肩一起往回摆动，两腿继续向池壁靠拢直至两脚抵住池壁。

左手在水下向上拨水促使身体下沉，之后低头团身，身体没入水中，两脚用力蹬离池壁滑行。

J. 从如心海景如何去浅水湾沙滩游泳的交通

補充 回程則先坐巴士260至隧道後第一站下車,沿天橋&平台通道到碼頭,乘天星小輪返尖沙咀+依西鐵的方法之反方向回去.