A. 健身房哪些运动适合孕妇
妇主要适合一些强度较低的有氧运动，如散步，游泳，强度不健身房练习瑜伽，但是瑜伽一定要在有专业人士指导
B. 哪些健身项目孕妇适宜参加
您好！适合孕妇做的运动，比如游泳、散步、瑜伽、低难度的有氧操、伸展运动、跳舞等，希望可以帮到您。
C. 孕妇适合的运动项目有哪些
怀孕早、中期较合理的锻炼方式有：步行、游泳等。这些锻炼的项目要因人而异，同时也专要注意目属前孕妇的健康状态、可以利用的时间，进行不同的选择。孕前习惯于跑步者可继续进行，但要降低等级与速度，不要进行跳跃、扭曲或快速旋转的运动项目。妊娠末期要暂时停止一段时间运动。
D. 适合孕妇的运动项目有哪些
散步比较适合各个阶段，在孕早期的时候，由于胎儿的着床不稳，不可进行剧烈的内运动，散容步就是孕妇运动的最佳运动方式。而且要控制好时间，太累了或是感觉不舒服了，就应该停下来，以免造成不好的影响。
瑜伽不但很陶冶一个人的情操，还能够提升人的气质，更有利于孕妇保持良好的心情。在一定程度上，瑜伽也可以增加孕妇的力量，减少孕期的精神压力。但是，在做瑜伽的时候，不能做高难度的动作，而且运动量要适当。
在孕中期的时候，情况都是比较安全的状态，可以多进行一些户外活动，感受一下大自然的魅力，不但还能够调节人的心情，还能缓解孕期的各种不适。
E. 适合孕妇孕期运动的项目有哪些
都说怀孕期间适做些运帮助顺产娩孕期究竟孕妇做运助于顺产呢医建议怀孕专期间孕妇应尽量避免重体力属劳站立作业及需要频繁弯腰工作 平看电视候坐瑜伽球双脚点注意平衡左右扭骨盆帮助舒缓肌肉骨盆扩张助于顺产并提高顺产速度哦 娩需要相体力孕期适运娩积攒体力经验已证明良运习惯孕妇及直坚持作孕妇娩所需间相要短运量自疲劳标准运形式种 -般怀孕前直进行运项目怀孕适控制点强度继续坚持散步运式选择空气新鲜环境每散步半至1既能帮助睡眠变换情消除烦躁郁闷散步要走太急要使身体受太振其经进行运慢跑、游泳、骑自行车等要适合自孕期都进行要掌强度即孕妇应承担定家务劳做家务仅锻炼身体且于顺产说帮助非
F. 孕妇怎么健身以及运动
像这种“高难度”的问题，你在网上找了答案，你敢照着做啊？
即使是一般的版训练，也是因人权而异，要不断的根据训练结果、身体反应、外部条件进行调整的，所以我们常说，健身是一人一计划。
孕妇的情况特殊，更需要合理的计划，周到的监测，针对性的训练，充分且平衡的营养。这一切都是没有办法预先定好的。
想要做得好，当然是找专业的教练临场指导。
如果是自己做，那要先学习必要的孕期防护及健身知识，至少要会监测自身状况。
至于怀孕前腹肌或其他肌肉训练成果，如果没有伤病，哺乳期以后是较容易通过训练恢复的。
G. 适合准妈妈的运动项目有哪些
建议可以选择一来些有氧运动源，既可以持续一段时间，还不至于由于运动强度过大而伤害了身体。另外有氧运动还可以加强心肺功能，促进身体对于氧气的吸收，缓解孕期不适，像是慢走，孕期瑜伽等都是很不错的选择，对孕妇及胎儿都有直接的益处。
建议孕妈咪在做锻炼的时候，可以找一些此类运动的专业人士，目前各种孕期瑜伽班还是很热门的
H. 孕妇可以跑步么和健身房做力量运动
孕早期胚胎还不稳定，所以建议运动从孕中期开始，要根据自己的喜好和条件选择适合自己的运动，原则是以低强度项目为宜，孕前有运动习惯者可选择中强度项目，运动量可循序渐进地增加和调整。
推荐几个合适的运动项目：
游泳：可以增强心肺功能、减轻关节负荷、促进血液循环、缓解静脉曲张、有助缩短产程。要注意水温宜在28℃- 30℃，入水前要充分做好准备活动，根据自己的身体情况调整运动量，每次不宜超过1小时，还应注意需要家人及救护人员在场，防止滑倒、跌倒。
瑜伽和体操：可以增强体力和肌肉张力；增强身体的平衡感；提高肌肉的柔韧度和灵活度；改善睡眠；缓解紧张和焦虑情绪。需要注意的是：初始应在专业教练的指导下练习，熟练掌握要领后，可以在家练习，
但一定要注意安全，一般在饭后1～2小时后进行，每次30～40分钟或以运动后不感觉疲劳为宜；动作适度，不要勉强；如有任何不适或异常，应及时停止。
步行：可以提高心肺功能，增加肺通气量；而且户外阳光照射有利于补充维生素D，有利于钙的吸收，使孕妈心情愉悦和放松；还可以增进食欲，改善睡眠。孕妈可以根据自身的体能，每天进行不少于30分钟的户外活动，遵守先慢后快的原则，最好还要有家人陪伴，应着装轻便、舒适，可穿运动鞋或软底鞋。
提肛运动：
即不断地收缩和放松肛门肌肉，根据自我感觉，最大限度地收缩再放松，每次持续2~5秒钟，可连续做15~30次。此运动简单方便、随时随地可以进行；可以加强盆底会阴和肛门肌肉的力量；增加会阴弹性，有助于阴道分娩；预防产后子宫脱垂和尿失禁；改善产后性生活质量。
无论是什么样的运动，孕妈都要注意以下几点：1.运动前充分做好准备活动；2.根据自己的身体状况决定运动的时间及强度，建议30-40分钟为宜，3.运动后可做5-10分钟的慢走、深呼吸、肌肉按摩等放松活动。
孕期以下几种情况不能运动：胎膜早破、先兆早产、多胎妊娠、前置胎盘、持续性阴道流血、妊娠高血压疾病等。此外，运动时如果出现下腹疼痛、阴道出血、流液、心悸、气促、头痛、胸痛、疲劳、眩晕、视物模糊、胎动减少或增多、小腿疼痛或肿胀时需要停止运动或去医院就诊。饮食上要注意营养均衡、少食多餐、保证每天的摄入量要足够。
I. 哪些适合孕妇的健身运动
怀孕期间推荐的运动游泳；
很多美国OB都推荐准妈妈们在怀孕期间选择游泳，这项运动对于准妈妈来说是最安全的，因为它不会给你的关节部位造成重量和压力，而且妈妈在游泳池中也不会有摔倒滑倒的风险。
另外，游泳能够锻炼腿部和胳膊两个肌肉群，消耗身体大量卡路里，代谢大量脂肪。不论孕期准妈妈的体重增加了多少，游泳的时候都不会感觉到重力和过重负担，所以对于准妈妈来说，游泳算是一种比较轻松的健身塑形方式。
但并不是所有的水上运动对于孕妇来说都是安全的，像水肺潜水（scuba diving）、滑水（water skiing）等运动则是准妈妈应该避免的。