健身活动区

1. 为小区健身活动场地设计一条公益语

强化身体素质，加强个人素养，避免影响他人，共建和谐小区

2. 邢台市信都区全民健身活动中心可以打球吗

原来是信都区全健身活动中心，可以打球吗？我觉得像这种打球肯定是可以的，他们那里肯定是有组织者的

3. 如何组织社区健身活动

天津市妇女健身活动由发起至今，已走过了29年的历程。29年来，天津市妇联、妇女体育协会不断整合资源、完善机制、突出特色、强化引领，坚持把发挥妇女骨干的示范带动作用作为着力点，大力深化和拓展妇女健身培训，创新工作机制，建立了“辅导员-健身骨干-健身妇女群众”三位一体的群众健身网络，有力地增强了妇女健身队伍的活力，增强了妇联组织的凝聚力吸引力和影响力。

一、完善机制增强妇女健身队伍活力

一是完善工作机制，满足妇女健身需求。天津市妇联坚持以“党政所需，妇女所急，妇联所能”为原则，以展示巾帼风采为特色，注重实效，突出重点，开展妇女健身工作。我们做到每年都有新主题、新重点和新发展。全市各级妇联组织积极调动社会各方面的力量，努力完善妇女健身站点建设，统一配备标识、统一活动口号、统一培训指导员，将传统活动与时代特点相结合、广泛性与多样性相结合、示范性活动与普及性活动相结合、节假日活动与经常性活动相结合，满足不同层面、不同年龄的各类妇女对科学文明健身活动的需求，从而丰富了妇女群众的精神世界，提升了妇女群众的文明素养。

二是完善培训机制，规范妇女健身方法。为了让广大妇女群众掌握科学健身的方法，天津市妇联、市体育局、市妇女体协等有关部门共同制定了群众性妇女健身计划、有组织的开展培训指导，培养了大批妇女健身指导员。她们活跃在我市各个妇女健身站点，开展技能传授、锻炼指导和组织管理等工作，引导广大妇女运用科学、文明、健康的方法健身。比如，在奥运会期间，我市3000名妇女健身指导员在各个社区举办奥运会健康讲堂，广泛交流科学健身的经验和方法，极大地推动了我市妇女健身活动的良性发展。

三是完善激励机制，增添妇女健身活力。为了激发更多妇女参与到科学健身活动中来，天津市妇联每年对妇女健身工作先进个人、先进集体进行评选表彰。全市各级妇联、机关事业单位妇委会、企业女职工委员会都相继成立了妇女体协和各类妇女健身队。在纪念三八国际劳动妇女节100周年之际，我们以巾帼文明健身活动为载体，立足家庭、面向社区，在全市城乡范围内命名并表彰了一百个巾帼文明健身基地和一百支巾帼文明健身队。充分调动了妇女群众参加体育健身的积极性，激发了广大妇女群众的参与意识和创造性，增强了妇女健身队伍的活力。

二、发挥优势开展特色妇女健身活动

一是以“三八”健康杯为龙头，扩大妇女健身覆盖面。天津市妇联开展妇女健身活动始于1982年，由妇联、体育局、妇女体协等单位发起了“三八”健康杯体育活动通讯赛，成立了由妇联、体育局、总工会、农民体协、妇女体协组成的组委会。“三八”健康杯重在推广“科学健身、文明健身、快乐健身”的理念，以其灵活多样的比赛形式，健身强体的实际效果，吸引了万余名妇女积极参与。自1982年至今，此项赛事从未间断。2000年，全国妇联、国家体育总局将“亿万妇女健身活动”纳入全国精神文明建设总体规划，并在天津举行启动仪式，将这一特色活动推向全国。

二是以全国大赛为平台，尽展巾帼风采。为适应广大妇女日益增长的健身需求，全国妇联与国家体育总局密切合作，成功举办了四届“全国亿万妇女健身活动展示大赛”，天津市妇联认真研究开展妇女群众性体育活动的新规律、新方法、新特点，将科学健身理念与大赛筹备相结合，积极争取领导重视、财政支持，努力做到组团规格高、参赛项目多、参赛人数多、获得奖项多。津门妇女在大赛中集中展现了天津妇女健身活动的丰硕成果，展示了新时期妇女健康、文明、昂扬奋进的时代风采，充分显示了天津妇女体育事业发展的强劲势头。

三是以科学健身为指导，创新活动形式。几年来，天津市妇联以妇女“三八”健康杯体育活动通讯赛为龙头推出了巾帼科学健身系列活动。先后举办了天津市妇女“实践科学发展观 促进社会和谐”家庭趣味运动会、“爱党、爱国、爱家乡”社区妇女健身展示、手扑球比赛、乒乓球友谊赛、天津妇女庆“全民健身日”活动等。今年全民健身日期间，我们又组织了“宝力豪杯”天津市首届交谊舞大赛等系列活动，将妇女健身注入时尚、健康、科学、艺术的全新理念。这些活动有创意、有规模，形式新颖、内容丰富，为众多妇女健身爱好者创造了展示自我的舞台。

三、寓教于乐促进妇女全面发展

一是思想教育与妇女健身相结合。妇女群众是妇女健身活动的主体。我们分析新时期妇女体育工作的新情况、新问题，深入了解当前妇女素质的整体状况，把握妇女求健求美求乐的迫切需求，把动员组织妇女参加健身活动作为加强思想教育的一项重要工作来抓，把积极健康科学的精神融于健身活动之中，达到寓教于乐、潜移默化的教育效果。因此，在开展妇女健身工作中，我们注意用生动的内容教育广大妇女、用健康的生活方式引导广大妇女、用丰富的活动吸引广大妇女，用先进文化积极占领妇女思想文化阵地，使广大妇女群众在参与中提高文化品位，实现自我教育。

二是法律宣传与妇女健身活动相结合。以社区“半边天”家园工作为载体，市妇联将妇女维权宣传与妇女健身活动相结合，把思想教育、法制宣传融合于妇女健身中。比如，活跃在我市各个社区的巾帼文明健身队在倡导“科学健身、快乐生活”的理念时，积极宣传党的路线、方针、政策，并将《妇女权益保障法》《婚姻法》等多部法律、法规编成易懂易唱的文艺节目在社区中进行宣传表演，使妇女群众在娱乐的同时提高了法律意识和维权意识。

三是精神文明建设与妇女健身活动相结合。依托巾帼文明健身队以及各具特色的家庭，我们开展了形式多样的才艺展示竞赛，弘扬了尊老爱幼、男女平等、夫妻和睦、勤俭持家、邻里团结的家庭美德和健康、文明的社会风尚。我们在实施“母亲教育工程”中开展了母亲健身舞展示大赛；在“双学双比”活动中开展了农家乐趣味运动会等，充分展示了天津妇女崭新的精神风貌，为提高妇女身体素质，振奋精神，陶冶情操起到了积极的促进作用。

多年来，我市妇女健身活动得到了各级领导的高度重视和充分肯定。今后，我们将结合目前妇女体育工作面临的新阶段、新任务、新要求，以把妇联组织建设成为党开展妇女工作的坚强阵地和深受广大妇女信赖和热爱的温暖之家为目标，按照全国妇联的部署，帮助妇女健身示范站点开展丰富多彩的活动，将广大妇女吸引过来、带动起来、凝聚起来，将妇女健身示范站点办成深受妇女群众喜爱、提高妇女身体素质、促进妇女全面发展的活动阵地。

4. 健身活动区种什么树木

健身活动区种青桐树，种松柏树，种梅花树，种柳树，种法桐等观赏树种。

5. 健身活动中心一般都设置什么设施

增肌区：增肌的机械器材不能少 种类要多样 就不一一例举了
瑜伽区：软毯子多个 圆筒型软版棒 躺在上面滚腰权用的那个 我不知道学名叫什么
休息区：桌椅多个 提供休息 饮水机最少一台 关于健身的报纸杂志要有
更衣区：要有带钥匙的更衣柜 区内要有洗手池 淋浴室 以及厕所
有氧区：跑步机 动感单车 就是原地起自行车的那个东西
注：空调不需要 因为来这里的人总是一身汗 用空调降温的方法最伤身体 最好是自然凉 灯光要好 不要太刺眼和太暗 地面要干燥防滑 墙门窗隔音要好

6. 健身房如何进行功能分区的

一般而言，健身房应分隔成下列几个不同区域：

一、伸展区：在健身中心近人口处设伸展区，给平宾作健身前的体能热身舒展之用，墙身可装嵌1m高的镜子，以利自赏。

二、心肺功能练习室（有氧训练）：肺功能练习室主要用于守置自行车及台阶练习等心肺功能训练器材。这些心肺功能仪器要尽可能摆放于对着房外有景观的地方。室内应装置空调设备、音乐系统及室内电视系统，并铺上软地毯。同时，设计时要在适当位置设电源插头。

三、体能秩序训练室（无氧训练）：体能秩序训练主要用于放置各种独立式或综合式、单功能或多功能力量训练器材。同时要求放置力量器械装置的地方必须宽敞，符合潮流的设计是在适当地方放一面镜子，而非全场装满镜子。

四、哑铃练习区：一系列标准及奥运指定的哑铃必须放置于健身房一角，欧美最新的练习区设观赏座席，方便会员及来宾参观。

五、健康舞室与精神放松练习室：最新设计的健康舞室要求地面用枫木制造，内置音箱和广播喇叭箱及弹簧设备，使地台随着音乐节拍跳动。同时要求配备标准的空调设备、墙身镜子、柔和灯光、高频音响设备、室内电视系统及饮水喷泉等。

六、体能测试中心：一个完善的健身中心，必须有体能测试设备，以便客人在前，检验一下自己的体格，并编排适合的运动程序及难度。体能测试中心的仪器应有：身体成分测试仪、肺功能测试仪、心脏功能测试仪、身体柔软度测试仪、肌肉力量测试仪、血压测量器和身高及体重量度器等。并应设小型电脑记录客人的活动及编印报告表。

拓展资料：

健身房的健身器多达近百种 ，但归纳起来，大致可分为三种类型 ：

①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等 ；

②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 ；

③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

7. 一些小区的健身园有什么作用

小区的健身器材一般是给小孩子或者老年人活动专用的,也就是大家饭后的最捷径活动场所。如果您想增加肺活量或者耐力之类的 可以在小区跑跑步,做一些有氧运动等等。
祝您健康愉快！

8. 健身区域属于社区哪项服务

健身区域不属于社区服务项目。社区服务内容要以满足居民的需要为目的，居民需要什么服务就提供什么服务。主要应包括：
(1)为老服务。开办各种类型的老年大学，开展各种有利于老年健康的文体活动，兴办社会福利机构，如福利院、老年公寓、老年保健、老年法律、老年婚介、老年心理及健康服务，为方便老年人生活，提高老年人生存质量提供各种服务项目。
(2)社会保障服务。对社区低收人家庭，根据国家政策提供社会保障和救助，落实低保政策。建立再就业基地，加强职业中介等千方百计安排下岗职工再就业。
(3)优抚服务。主要协助政府落实优抚政策，做好退伍安置工作，开展拥军优属服务，为军人家属和伤残人员的生活提供方便。
(4)为残疾人服务。为残疾人提供就业安置服务，医疗康复服务，基本生活服务及婚介服务。
(5)安全防范服务。社区居委会可以根据需要建造社区安全防范设施，如电子防盗监控系统、楼宇对讲系统等。在社区可以 成立由社区志愿者组成的治安巡逻队。
(6)卫生保健服务。办好社区卫生保健室，开展对常见病的康复医疗服务。宣传健康防病知识，提高全民健康意识。
(7)为青少年服务。为青少年提供各种健康有益的文体建康活动场所，组织开展各种健康有益的活动。
(8)家政服务。为居民家庭介绍家政服务员。如婴儿保姆、家教辅导员、清洁工、修理工、接送服务等。
(9)中介、信息服务。逐步建立区域性求助网络体系，实现社区服务现代化、网络化，发放求助服务卡，公开服务项目、收费标准、联系方式和服务承诺，做到“民思我想、民困我帮、民求我应、民需我办”。

9. 公园健身区域设置要求

健康步道：适用于社区、单位、公园等公共场所内具有一定长度，可供公众开展健步走等形式的健身活动，并获取健康相关知识和技能的步行道路。

1.基本内容

（1）步道及相关设施有全民健康生活方式行动和禁止吸烟标识。

（2）位置便利，路面整洁安全，无车辆穿行。定期对步道两侧设施进行管理和维护。

（3）与市政、园林、体育、文化、团工等部门共建共享，步道宽度不小于1.2米，总长度不小于1000米或环形步道周长不小于300米。

2.环境建设

（1）步道配有线路地图、使用说明、解说板。标有起始点和终点，及行走方向。

（2）步道两侧或路面不间断设有步行距离、所用时间及消耗能量等标识。

（3）配有倡导健康生活方式的路标宣传，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康知识。

（4）设置不少于2块宣传栏或橱窗，并配有便民设施如路灯、休息椅凳等。

（5）在可能发生危险的地方设置提示牌，如：小心路滑、防止溺水、老人不宜等提示。

3.活动开展

（1）每年至少更新1次步道两侧宣传栏或橱窗的健康知识宣传内容。

（2）采取多种方式鼓励公众利用步道开展形式多样的健康促进活动，每年活动不少于1次。

4.扩展内容

（1）步道路面采用柔性防滑材料。与城市慢跑步行道绿道建设紧密结合。

（2）利用步道定期组织开展健步走活动，每年至少2次。

（3）利用物联网等新技术，实现步道使用频率记录及效果评价。

10. 健身房里面自由力量区是什么意思

健身房里面自由力量区指的是器械区。

自由力量训练，是没有机械辅助的轨道，而是靠哑铃、杠铃就可以独立完成的训练。自由重量训练的好处就是能够作大幅度、多角度的活动训练，可以按你的锻炼意志做任何移动。

例如：胸、肩、背、腿、腹都有训练方法，而且非常广用！价格比起机械式，非常便宜，最简单只需要几组哑铃。

(10)健身活动区扩展阅读：

健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型。

1.全身性

属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。

应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

2.局部性

多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等

3.小型器械

体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。

再比如弹簧拉力器，轻便小巧，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。