拉丁健身操第六套

❺ 第六套河口轻舞飞扬健身操文字说明

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一版个高大、强壮、干练、权匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）

❻ 第六套莱州健康舞步活力健身操的音乐叫什么名

Counting Stars 歌手：OneRepublic Lately, I’ve been, I’ve been losing sleep 最近我总是辗转反侧 难以入眠 Dreaming about the things that we could be 对我们曾有过的愿景 浮想联翩 But baby, I’ve been, I’ve been praying hard, 但亲爱的 我早已在内心深处祈祷着 Said, no more counting dollars 祈祷自己不再迷失于金钱的追逐中 We’ll be counting stars 我们可以细数满天繁星 Yeah, we’ll be counting stars 细数满天繁星 品味生活乐趣 I see this life like a swinging vine 生活就像一株跃动的藤蔓 Swing my heart across the line 长驱直入 激活我的内心 In my face is flashing signs 在我脸上 划过迹象 Seek it out and you shall find 遍寻之后 你能发现 Old, but I'm not that old 我虽上年纪 但不致老态龙钟 Young, but I'm not that bold 虽还年轻 却未必鲁莽失礼 And I don't think the world is sold 坚信这个世界美好如初 I'm just doing what we're told 我只是循规蹈矩地生活着 I, feel something so right Doing the wrong thing 惯于离经叛道中 体味心安理得 And I feel something so wrong Doing the right thing 亦于按部就班中 痛感乏善可陈 I, could lie, could Iie, could lie 我欺骗过 伪装过 失真过 Everything that kills me makes me feel alive 但置我于死地者 必将赐我以后生 Lately, I’ve been, I’ve been losing sleep 最近我总是辗转反侧 难以入眠 Dreaming about the things that we could be 对我们曾有过的愿景 浮想联翩 But baby, I’ve been, I’ve been praying hard, 但亲爱的 我早已在内心深处祈祷着 Said, no more counting dollars 祈祷自己不再迷失于金钱的追逐中 We’ll be counting stars 我们可以细数满天繁星 Lately, I’ve been, I’ve been losing sleep 最近我总是辗转反侧 难以入眠 Dreaming about the things that we could be 对我们曾有过的愿景 浮想联翩 But baby, I’ve been, I’ve been praying hard, 但亲爱的 我早已在内心深处祈祷着 Said, no more counting dollars 祈祷自己不再迷失于金钱的追逐中 we’ll be,we’ll be counting stars 我们,我们可以细数满天繁星 I feel the love and I feel it burn 我感觉到爱火在胸中熊起 Down this river, every turn 于河流的每个迂回处翻腾 Hope is a four-letter word 希望只是个粗俗字眼 Make that money, watch it burn 身外之物 皆可抛却 Old, but I'm not that old 我虽上年纪 但未必老态龙钟 Young, but I'm not that bold 虽还年轻 却不致鲁莽失礼 I don't think the world is sold 坚信这个世界美好如初 I'm just doing what we're told 我只是循规蹈矩地生活着 I feel something so wrong Doing the right thing 亦于按部就班中 痛感乏善可陈 I could lie,could lie, could lie 我欺骗过 伪装过 失真过 Everything that downs me makes me wanna fly 但置我于低谷者 定能助我以崛起 Lately, I’ve been, I’ve been losing sleep 最近我总是辗转反侧 难以入眠 Dreaming about the things that we could be 对我们曾有过的愿景 浮想联翩 But baby, I’ve been, I’ve been praying hard, 但亲爱的 我早已在内心深处祈祷着 Said, no more counting dollars 祈祷自己不再迷失于金钱的追逐中 We’ll be counting stars 我们可以细数满天繁星 Lately, I’ve been, I’ve been losing sleep 最近我总是辗转反侧 难以入眠 Dreaming about the things that we could be 对我们曾有过的愿景 浮想联翩 But baby, I’ve been, I’ve been praying hard, 但亲爱的 我早已在内心深处祈祷着 Said, no more counting dollars 祈祷自己不再迷失于金钱的追逐中 We’ll be we’ll be counting stars 我们可以细数满天繁星 品味生活乐趣 Take that money, watch it burn 身外之物 皆可抛却 Sing in the river The lessons are learnt 泛舟当歌 人生几何 Take that money, watch it burn 身外之物 皆可抛却 Sing in the river The lessons are learnt 泛舟当歌 人生几何 Take that money, watch it burn 身外之物 皆可抛却 Sing in the river The lessons are learnt 泛舟当歌 人生几何 Take that money, watch it burn 身外之物 皆可抛却 Sing in the river The lessons are learnt 泛舟当歌 人生几何 Everything that kills me makes me feel alive 但置我于死地者 必将赐我以后生 Lately, I’ve been, I’ve been losing sleep 最近我总是辗转反侧 难以入眠 Dreaming about the things that we could be 对我们曾有过的愿景 浮想联翩 But baby, I’ve been, I’ve been praying hard, 但亲爱的 我早已在内心深处祈祷着 Said, no more counting dollars 祈祷自己不再迷失于金钱的追逐中 We’ll be counting stars 我们可以细数满天繁星 品味生活乐趣 Lately, I’ve been, I’ve been losing sleep 最近我总是辗转反侧 难以入眠 Dreaming about the things that we could be 对我们曾有过的愿景 浮想联翩 But baby, I’ve been, I’ve been praying hard, 但亲爱的 我早已在内心深处祈祷着 Said, no more counting dollars 祈祷自己不再迷失于金钱的追逐中 We’ll be we’ll be counting stars 我们可以细数满天繁星 品味生活乐趣

❼ 求佳木斯快乐健身操第六套完整版音乐

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❽ 齐志云健身操第六套

网上应该有。我建议您仔细去找一找。

❾ 什么是拉丁健身操

拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的一种新颖健身操，它把伦巴、桑巴版、斗牛、牛仔、权恰恰等拉丁舞的基本舞步，与优美的健美操动作科学、巧妙地结合起来，具有浓郁的异国情调，动作优美，热情奔放。其动作强调髋部的摆动，因此对于腰部两侧的训练有特别效果。具有娱乐与健身的双重功效。它的锻炼侧重在腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼，所以对腰腹的锻炼和减肥有很好的效果。

拉丁健身操的运动量比较适中，所以适合人群也比较广泛；拉丁有氧健身操，热情奔放，节奏明显，更适合年轻人；因它的锻炼侧重在腰和髋部，所以更适合需要腰、腹、髋局部减肥的朋友。

拉丁健身操时要注意以下几点：(1)在进行拉丁健身操的锻炼之前，首先要把腰胯活动开；

(2)跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸；

(3)避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。