健身房私教课有用吗

Ⅰ 健身房私教课程有必要吗

我是健身教练
我认为很有必要
毕竟有个明白人能带你练
不然自己练什么版都不知道
也不权懂
下手都难更别说
出效果了
有一种盲目摸索出来的锻炼
短期内也可以出效果很多人就觉得自己可以
但是这种效果给你可能带来的是伤害
而且效果不可能持续的
如有健身疑问可以找本教练解答

Ⅱ 私教课那么贵，去健身房该买私教课吗

一、看自己的基础

去健身房锻炼是自己可以锻炼的，上一堂功课也可以不一定非得要买私教课，如果自己有一点基础的话是不用买的，如果是一张白纸什么都不懂的，最好是买一个月或者是三个月的私教，然后再自己锻炼是比较合适的，这样的话可以帮助自己的身体达到更好的锻炼，因为我们什么都不懂，自己锻炼是不太合理的，对身体也许会造成一定的伤害。

如果我们想要让自己的身体变得苗条美丽，我们最好是加强自己的锻炼，不然的话我们就是在请高的私教，再有好的课程，我们不加强锻炼，是会有更大的副作用的。

Ⅲ 健身房想请五节课私教有用么

不需要的，朋友。浪费钱啊。如果你只是想找个人陪你练怕受伤的话就找一个一起健回身的朋友帮帮忙就好，如答果你不知道那些器械的练法和注意事项的话我推荐你去优酷上搜（微教练），里面都是教你如何使用器械的教程，简短精辟。你练得时候一定要动作标准，健身房墙上有镜子可以自己看。强度自己把握，循序渐进。

Ⅳ 第一次去健身房，有必要上私教课吗

第一次去健身房，没有必要上私教课，一方面是私教课普遍比较贵，动辄要花费上万块，另一方面觉得自己上网自学也可以练好，当然还有很多人觉得我去健身房就跑跑步，不需要练大块头的肌肉，没必要请私教。

1、办卡了之后，断断续续每周能去健身房1~2次，主要项目就是跑步机、椭圆机、动感单车这些有氧运动，很少用各种力量训练的器材。

4、每个健身教练的能力是不一样的，现在健身市场鱼龙混杂，好多没有什么经验的，或者只是学了点健身知识就过来上岗的也是很多的，所以没有必要太过急的选择教练。

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注意事项

1、第一次练没必要那么兴师动众，有什么需要的以后再买。稍微在网上看看，了解一些健身的基本知识，不要被教练忽悠。顺便辨别一下教练的水平。

2、新手去注意礼貌，多跟人打招呼。不要干坐在器械上，要嘛练，要嘛一边呆着，这点很多老鸟都忌讳。

Ⅳ 自己想健身，健身房私教课太贵了怎么办，感觉不划算

健身不请来健身教练，自己训练的话源容易受伤。建议还是找私教会好一些。自己健身的话可以在网上找相关的健身视频看看，刚开始要慢慢来，不然很容易伤到。1、专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作，可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。2.专业教练可以帮助你控制训练强度。3.专业教练可以刺激你坚持目标。4、可以帮你制定训练计划。

Ⅵ 女孩子有必要上健身房私教课吗

如果对型的要求高，或者想速成，或者不差钱，可以去，价格不便宜。大多数，不用，私教告诉你的，网上都有讲。而且，健身，不要太功利，健身终极目标是健康，不是瘦，马甲线人鱼线各种线……

Ⅶ 去健身房有必要请私教吗

没有这个必要，想要练肌肉的话我发一份计划给你。
做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

每组数量在8到12个，重量调到每组只能做8到12个就力竭，每组做完休息不超过1分钟

第一天
胸部：杠铃卧推 6组
上、下斜卧推 各3组
哑铃飞鸟 4组

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组
杠铃弯举 6组
腹肌
第二天
腿部：深蹲 6组
俯卧屈小腿 4组
提踵 6组
肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组
窄距俯卧撑4组
哑铃颈后臂屈伸 4组
腹肌
第三天
背部：宽距引体向上 6组（尽量做10个以上）
杠铃俯身划船 4组
坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组
肩部：推举 4组
前平举 4组
侧平举 4组
哑铃耸肩 4组
腹肌
第四天休息
其他动作练完后再练腹肌
腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
卷腹 4组
平板支撑一分钟
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
腹肌一周练五次以上

是练三天休息一天的循环重复
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

Ⅷ 健身房的私教课有必要吗

没有必要 一个价格贵另一个学院多的话根本就不可能给你一个人上课 几百一节课回 他一会跑东一会跑西不是在答浪费你的金钱和时间么 你还不如 偷偷的在边上听他们怎么教学生的 个把礼拜下来全都会了 再从网上多看看资料就可以了 没有必要花钱