妹子健身照

① 女生在朋友圈晒健身照合适吗

女生在朋友圈晒健身照也是没什么不合适的。有一个健美的身材人人都会羡慕的。

② 女神老师晒健身照 女生如何健身塑形

怎么样才算是健康的健身方式。

方法/步骤

确定健身目标

很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。

对女性健身运动的感受

(一)没有最有效或最有用的练习，只有最适合你的练习。打个比方，我喜欢用坐姿下压得动作来练我的腹肌，但是很多人不喜欢，他们认为这个动作容易被借力。

所以大家都推荐我用仰卧起坐的卷腹动作来练腹肌，可是很奇怪，我只有在做坐姿下压时，才会感觉到腹肌的受力，平卧卷腹反倒让我觉得颈椎借力。所以说自己要多体验，找到一种最适合自己的方式去锻炼，自己会即有信心又有效果。

(二)合理安排运动的程序，一般来说，最好先做10分钟的热身，然后是1小时左右的器械练习，最后是30分钟的有氧练习。器械练习时，最好按不同部位进行，比如说今天练腿，那明天就练腰腹，第三天再练背部，千万要让目标肌肉群有一个休息的过程。

有氧练习时，最好能定期使用不同的方式，因为机体会对一种单一的练习产生习惯性，当机体适应一种练习时，就会忽视这种练习对机体的刺激，所以每一种有氧练习坚决不能持续超过一个月，可以跑步、单车、登山机、椭圆机等交替进行。还有，有氧运动的时间一定要大于30分钟，有氧运动不需要做太多，一周2-3次即可。

(三)不要对自己制定太大的目标，女孩子练习器械，主要是为了拉线条、塑形，所以最好是低重量、多次数。首先，动作一定要正确，不要因为追求高重量，而使动作变形和借力。还有，要量力而行，在自己能够承受的范围内尽量用正确的姿势多做几个。但千万不要为了追求多做几个的结果而导致动作变形。

③ 给喜欢的女生发自己半裸的健身照片会不会有伤大雅，，他会不会感觉我恶心，我们还不是特别熟的那种。

以后别这么做了，不是所有女人都喜欢这样的举动，何况你们还不够熟

④ 对于健身房拍照的妹子 你怎么看

站着看，趟着看，还能从后看从前看。看你觉得怎么看好看都可以的。主要是免费不要钱！

⑤ 女生晒健身照是什么心理

女生晒健身照大部分就是为了吸引异性，或者是来展示自己的生活态度，主要是为了晒图。

⑥ 一个女孩发朋友圈晒健身照，作为朋友如果评论，除了赞美之外有什么可以调侃的话

是不是跑到健身房门口拍个照就好了？
（建议还是关系比较好的朋友调侃一下）

⑦ 她的健身照曝光香汗淋漓，为什么说有种“单身”叫38岁柳岩

柳岩的健身是成功的保持了自己最美好的样子！就算单身了也并不可怕。

现在女性都面临着被催婚的问题，俗称大龄剩女。但是，现在女性的收入和自身条件都很好，为什么一定要着急结婚呢?就像明星也是一样的，每天健身提升对自己的要求，单身生活也并不可怕。相对的活的还是很滋润的，而且也是让人羡慕的。

这个就是健身的好处，可以使你变得年轻起来。健身可以缓解我们在现实生活中的压力，也可以强身健体。我们提升了自己的境界，就算以后面临着单身的问题，我们也完全不慌张。因为，我们自己本身就足够优秀！

⑧ 网上那些健身的女生晒的健身照腹部怎么这么好看啊怎么练的

你好，在健身房只要按照教练给的健身方案执行，腹部肌肉是比较容易达到的，

腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等。
腹直肌锻炼时一般都被分成上下两部分，因为一般动作很难同时锻炼整个腹直肌。
腹外斜肌、腹内斜肌是同时锻炼的，因此只以腹外斜肌为代表。
腹肌锻炼系列 ：
（一）腹直肌
1.上腹（腹直肌上部）：
（1）仰卧起坐：动作幅度过度，锻炼上腹效果不如卷腹，而且容易伤背、脊柱。
（2） 卷腹：锻炼上腹更安全、更有效，卷腹花样很多。
2.下腹（腹直肌下部）：
（1）仰卧抬腿：对于上肢力量薄弱的人，抬腿动作放在平板上就比较容易控制。

（2）悬垂抬腿：相对仰卧抬腿要求有一定手臂、肩的力量才能保持身体必要的稳定性，才能锻炼到下腹。
3.上下腹（整个腹直肌）：
（1）仰卧提臀抬腿：最简单的提臀抬腿，对于上肢力量薄弱的人是个不错的选择。

（2）悬垂提臀抬腿：动作幅度要大锻炼整个腹直肌。
二）腹外斜肌(含腹内斜肌)：
（1）侧身卷腹：侧身卷腹无疑是锻炼腹外斜肌不错的选择。侧卷腹虽然类型多样，但动作和效果基本类似。
（3）负重体旋转：是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，简单的杠铃就能完成。种类多。
（三）腹横肌：
（1）腹部真空收缩：是为数不多能锻炼腹横肌的动作。

（四）腹肌综合：包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌
（1）仰卧卷腹转体（空中蹬车）：适合有一定腹肌练习基础的健身爱好者，该动作可进一步提高腹部的力量和耐力，是腹肌最佳综合性锻炼方法。
以上方法都可以锻炼腹部
希望可以帮到你

⑨ 那些发照片说自己是健身爱好者的女生，真的是健身爱好者吗

你好！
唉妹子，你也是realreal耿直，送你五个字：知人不评人。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

⑩ 女的经常晒健身照片是何心理

女的经常晒健身照片的心理可能是:她想要找一个和她拥有健身爱好的人当男朋友。或者就是要找一个志同道合的朋友。