陈暖央健身婊

① 有哪些人不适合健身

不适合健身的8类人：
1.想减脂却控制不了嘴
整天喊着减肥却每天喝着碳酸饮料，稍微锻炼一下就认为很努力了，然后美食犒劳自己，明明知道油炸要少吃却每天喊着下次不吃了。
如果真的想减肥的话，我劝你还是别练了，不然结局会很受伤。
2.只健身不健脑
这类人经常会说：“喂，教练这个怎么练？”、“能给我安排一个计划吗？1个月见效的那种！”、“我要练胸肌怎么练？”
如果刚开始健身有这类问题很正常。但如果把这些问题当做口头禅，而不去主动学习健身知识，我劝你还是别练了。
3.羡慕别人但不愿吃苦
整天看着欧美型男、马甲线女神各种羡慕，国内的健身网红也关注了一大堆，整天盼着能和他们一样，自己练却不愿流汗。
肌肉不是看出来的，马甲线不是看出来的。
如果不想吃苦，我劝你还是别练了。
4.急于求成三分钟热度
整天寻找快速增肌减脂法则，提问总是不忘记加上“快速”二字，才练一个月就开始各种烦躁，然后到处问遇到瓶颈了怎么办。
健身不是玄幻小说，不是捡到一本武林秘籍就能满级。那些肌肉壮硕线条完美的健身模特的“健龄”少则三五年，多则上十年。
如果你想3个月练成气候，我劝你还是别练了。
5.无法协调健身和生活
一周7练全年无休假，老同学请客吃饭嫌热量高，学习工作受到影响也无所谓，整天为自己打鸡血“No pain No gain”！
“No pain No gain”没有错，但任何一个健身者都具有社会属性，如果你无法协调健身和生活，我劝你还是别练了。
6.摆拍打卡婊
走到健身房没几分钟就各种摆姿势拍照，修图时间比锻炼的时间还长，发完朋友圈后健身就结束了。
如果你仅仅是想拿健身当做炫耀，那不叫健身者，而叫健身婊，我劝你还是别练了。
7.无脑补剂党
健身圈有两个极端，一类是极度鄙视补剂，一类则是补剂痴迷者。前者认为补剂是激素，一吃就废了，后者则痴迷补剂，认为补剂是神药。
补剂可以锦上添花，但不是神药也不是恶魔，如果不学一些基础的营养知识，我劝你还是别练了。
8.产后如果存在盆底问题
先跟着G动app进行盆底修复和锻炼，盆底肌力达到优秀、膨出下垂得到明显恢复，并逐步稳定后，在开始做瘦身运动，盆底肌达到3级后，在进行腹直肌修复，顺序不可颠倒！

健身并没有想的简单，每一个能努力的健身者都是勇士。

② 健身房老板一般给管理层多少股份求回答

不给分 健身行业不同于一般的大型公司（比如可口可乐或者苹果） 是一种区域性小规模面销售为主的服务性行业 其业务可粗略的分为场地租赁（卖会员）和技术支持（卖课）服务的人员也有很强的地域性（一般80％以上主要顾客不会超出半径3km）以及总量不多的售卖服务（补剂 运动护具 因为会员有限 总出货量一般不大）

管理很多情况下处于一种看店似的被动状态 优秀的管理者很难创造额外价值 平庸的管理者只要不偏激行事也很少出现疏漏 再加上国内健身业并不规范 大多数属于贴牌加盟以及部分合伙经营 管理者 营销人员和教练团队没有很明显区分

一般情况下 共同经营合伙创业的自然按出资以及技术入股分成 如果规模较大（至少3000平米开外 固定员工和转场教练总数40以上吧）或者多家连锁分散管理 的确需要职业经理人 那就按照年终净盈余百分比给予奖励 因为健身房回报率很低 同时器械持续折旧 哪怕给以少量股份 事实上也没多少实际价值（资产千万的准上市公司 中层员工0.5％的股份上市后都能带来巨大回报 投资千万的健身房 经理给他5％的股份年终实际分红也拿不到多少 破产清算除了一些半旧的器械什么都没有）

对于的确大型 同时运营良好的健身中心 50％净利润用于更新设备与再投资情况下 剩余利润25％用于反馈固定员工是比较合理的 10％作为销售团队年终绩效（状元拿3％ 榜眼2％ 探花1％ 剩下的分4％） 6％笼络核心教练（一般只给一个镇馆级大佬 根据专精不同 比如国家队退役教练或者实力型运动员 大级别健美冠军 卖相比较好的网络健身婊等等） 9％奖励其他优秀员工（包括一般教练 保洁人员 柜台服务人员 部门经理等） 这个比例既能保证投资者收益又能调动团队核心竞争力

③ 什么是“健身婊”,你在健身房里遇到过健身婊吗

健身婊我觉得就是打着“健身”的名义做着白莲花的事。形容这类人就是装、虚伪、虚荣、矫情。

比如锻炼五分钟，自拍俩小时，练的效果不咋地，身材不咋地，就喜欢对着镜子狂凹造型，拼了老命盆骨前倾凹出来个翘臀，拍完了再照，照完了P，占着器材不撒手，占着茅坑不拉屎。一去健身房化个大浓妆，喷着刺鼻的香水，每次人没到味先到。

还有一种就是天天跟别人说，别去健身房，去健身房练会练出肌肉就不好看了，并且时不时就在朋友圈里晒吃油炸食品，高脂肪高热量的食物，给别人一种自己是天生瘦天生身材好基因优秀，可从来没有练过呢，实际呢呵呵。