踩踩踩健身操

Ⅰ 关于健身操的流程

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1] 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。[2]
竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

Ⅱ 郑多燕健身操全集下载中文版

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Ⅲ 健身操减肥好还是踩脚踏板车好

这个可以根据自己的喜好去选择，但是我觉得就全身运动来说，还是健身操效果要好些。

Ⅳ 郑多燕健身操MP4 格式全集下载

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Ⅳ 有踩踩踩歌曲的快乐舞步健身操是第几套

X You (Vocal Radio Edit)
歌手： Avicii / Wailin
语言：英语
所属专辑：X You
发行时间：2013-02-27

Ⅵ 踩踩踩第二个组合动作有什么基本的健美操步伐

我猜猜猜的基本动作其实都算是健美的。不发，因为踩踩，踩的步伐比较快，平时可以锻炼身体。有见美的功效。

Ⅶ 2017《全国校园健身操规定套路》

2017全国校园健身操规定套路（中学组） 歌名：踩踩踩

Ⅷ 做健身操比踩单车 那一样好

我觉得做健身操跟骑单车比较的话，我觉得还是做健身操更好一些，因为健身操的话，他锻炼全身运动。

Ⅸ 第三套大众健美操一级步骤文字说明

三套大众健美操包括了：一字步，侧并步、踏步、点地、迈步吸专腿、吸腿、迈步后屈腿属、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、漫步。

第一套：

(9)踩踩踩健身操扩展阅读：

一、目前国内外流行的健美操大致分为6类：

1、按不同年龄编制的系列健美操；

2、按不同性别编制的男女健美操；

3、按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；

4、按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；

5、按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

二、健美操特点：

1、强身健体；

2、无年龄层次；

3、丰富新颖；

4、有益身心健康；

5、动作的协调性和多变性；

6、广泛的群众性；

7、鲜明的节奏感和韵律感；

8、集健美和健身于一体；

9、有减肥功效。