健身与脱发

① 高强度健身会引起脱发吗

我觉得一定程度上是会的，但可以通过一些注意事项来达到尽量少的掉头发。



因为健身的过程中会大量的出汗，尤其是头部毛发比较旺盛，更容易出汗且出汗后不容易迅速变干，头皮处在一种潮湿的状态下就会使皮肤变软、油脂分泌增多，进而也就会造成脱发，就像是脂溢性脱发就是这个道理。细心的人都会发现，人们在夏天会比冬天更容易脱发，就是因为夏天天气炎热，出汗多导致的。
即使是健身比较容易造成脱发，我们也可以通过多加注意把脱发的范围控制上正常的范围内，比如说健身完立刻去洗澡，让头发摆脱潮湿油腻的环境，现在健身房一般也都设有洗浴室供健身后洗澡。再有就是平时多给头部做做按摩，也有助于缓解脱发。虽然健身容易造成脱发，但很少有因为健身而导致脱发严重的事例，它只是诱发脱发的一个很小的原因，不是主要的原因，而且正常情况下人类每天也都会掉一定数量的头发。
不能因为健身容易造成掉头发比平时多就不停止健身，总体来说健身对我们什么带来的好处远远大过它造成的不好影响，长期健身很大程度上能增强人体的免疫能力，也会有效的预防各种疾病的发生，所以人们还是需要经常健身，多出汗也更有利于人体内毒素的排泄。至于头发则可以通过别的途径多加强保养，从而达到很好的预防脱发的效果。

② 健身会导致脱发吗

我是一个健身爱好者，因为公司有健身房，所以基本上一周能练个4、5次，我主要就是做卧推、深蹲这些，这个问题其实我也一直在观察和研究，先说我的结论吧：健身是否会导致脱发，取决于你是否是雄脱患者。

贴一组数据，在我国，男性的脱发律约为 21.3%，女性脱发率约为 6% 也就是说，差不多每5个男性，就有1个受到脱发困扰，造成脱发的原因很多，遗传因素、免疫因素、精神压力过大、熬夜、药物(如化疗脱发)等都会引起脱发。而对于男性来说，超过 90%的脱发都是雄激素性脱发(简称雄脱)。

所以如果你不是雄脱患者，无论你怎么在健身房使劲练，只要注意休息，你都可能不掉头发；而如果你是雄脱患者，即使你不去健身房，你也还是会掉头发；如果你雄脱，你还在健身房使劲练，特别是做大量的无氧运动（分泌大量的雄性激素），你就有加速掉发的可能。

不要把脱发的原罪归到健身身上，主要还是看你自身的禀赋。即便你和我一样，是个雄脱患者，也不用绝望，还有一些手段可以控制我们的发际线。雄脱患者应该都知道米诺地尔，这是一款通过促进头皮血管扩张来促进头发生长的喷剂，上市于1986年，目前已经在全球治疗、使用超过30年。国内目前也涌现出了几家不错的米诺地尔品牌，像我买的牌子叫HeyBro，性价比和售后服务就还不错，我用了好几个月了，健身也还在坚持，就是不做那么大量的无氧了，现在我感觉自己的发际线维持得还可以，希望我的经验对你有帮助。
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③ 为什么健身后会掉头发

消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，
压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活越是紧张，工作越忙碌，
脱发的机会越高。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

④ 自从开始健身后，头发掉了不少，这两个有什么关联吗

人每天的头发都会进行更换，如果你每天都要掉50根头发左右，这是很正常的，不管什么人，男生女生都会这样，你不必要过于担心。如果你的头发比较长，看起来就会让你觉得掉头发比较多，但其实这都是正常现象。

一般人来说，是不会导致发量减少，睾丸酮也不会导致脱发，但是对于某些人来说有些特殊情况，一般来说医生的推荐是，尽量吃一些蔬菜和水果，保持身心的平和，不要再进行健身。

那种情况比较特殊，一般来说锻炼不会导致头发减少，反而会导致头发增长比较快。不过你觉得影响你的心情的话，可以慢慢的降低一下锻炼效果来看一看你的脱发量，如果你的脱发量没有变的话，说明不是你的健身导致的，你要检查一下其他，比如你用的洗发水，晚上是否熬夜，以及平时吃的食品。

⑤ 健身会加速脱发吗

1. 健身不会加速脱发。

2. 脱发一般主要是遗传因素或精神压力大或内分泌失调或营养不良或新陈代谢异常等因素造成的。

3. 健身运动恰恰不会造成以上的因素，反而可以增强体质，缓解精神压力，促进肠胃吸收，增进饮食，促进新陈代谢等好处。所以说健身不会加速脱发情况，还有一些积极的影响。

4. 

   注意事项：如果想治疗脱发可以尽早的到专业医院治疗；健身不论什么情况尽量坚持，长期来说健身对身体健康是有好处的。

⑥ 有健身的朋友吗 都说练多了会脱发

男士通过长期的健身锻炼，体内的睾丸激素剧烈上升,
激素随后转化成一种能损害发囊的物质DHT，从而导致脱发
所以当你已经出现一些雄性脱发的征兆时，一定要慎重考虑健身的副作用了

⑦ 健身以后脱发加重了，和健身有关系吗

男士通过长期的健身锻炼，体内的睾丸激素剧烈上升，激素随后转化成一种能损害发囊的物质DHT，从而导致脱发。因为雄性脱发的一个重要诱因就是雄性激素旺盛，而健身确实会提升人类激素代谢水平，但起到决定性作用的还是毛囊天生对DHT的抵抗能力。所以当你已经出现一些雄性脱发的征兆时，一定要慎重考虑健身的副作用了；但是当你没有任何脱发的征兆时，也不用过于畏惧健身。