网球鞋健身

A. 去健身房一般是穿跑步鞋还是篮球鞋好

训练鞋基本上就是综合性质的鞋。干什么基本都可以，但都不是最强。内
有跑步鞋的作用容，但没跑步鞋轻质
有篮球鞋的缓震，但保护性没篮球鞋好
有网球鞋的防滑，但没网球鞋耐磨
反正室内的运动都能穿着，在健身房跑跑步，打打球都可以。

B. 关於经常去健身房健身想找个合适的鞋子

nike free 系列的，超级美，配个紧身运动裤，一套下来，运动达人！
你可以看看FREE系列的鞋子，超喜欢，很适合健身房的！
那些网上pao照的好多就是这种款式！

C. 可以穿网球鞋健身吗

一般来说不可以，健身用鞋需要有减震的功能以减小下肢在做负重力量训练时关节受到的冲击，而网球鞋针对的是在网球场上的快速移动，对减震方面的设计不是特别完善。
所以还是建议专鞋专用。

D. 健身后如何做上身拉伸运动

主要分热身运动、肌肉拉伸运动
热身运动：
1.原地或小范围内的慢跑、高抬腿、弹跳或者模仿跳绳动作，直到身体微微出汗。
2.可以进行慢跑，直到身体微微出汗。
通过充分的准备活动，一般10分钟左右即可，让身体和精神尽快进入积极的运动状态，有效地避免意外伤害事故的发生。
肌肉拉伸运动：
伸展肌肉和韧带，对提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力以及避免运动损伤有着积极的作用。滑雪运动更多用到手臂、腰腹、臀部和腿部的肌肉，因此对这些肌肉和韧带的拉伸是必不可少的。

一、侧腰拉伸动作要领： 1.腿的跨度不宜过大，一条腿伸直，另一条腿微 2.身体向一侧弯曲，但不要前倾，尽量打开，控制在一个平面内。

二、手臂拉伸动作要领： 1.注意肩部要下沉，不要耸肩。 2.伸直的手臂尽量向远伸，但肩部不要随着运动，身体与之反方向作用，让身体正直。 3.竖直手臂放在被拉伸手臂的肘关节后方。
三、臀部拉伸动作要领： 1.如果双手不能扶地，可单手扶一固定物，不要勉强自己。 2.把被拉伸的腿放在另一微曲的腿部膝关节上方
四、大腿前侧拉伸动作要领： 1.被拉伸的腿部膝关节尽量与地面垂直，向后伸展，感觉大腿前侧肌肉被拉长。 2.支撑的腿部可以微曲。
五、腹部伸展动作要领：双手合十，慢慢举过头顶，感觉腹部被拉伸即可。
六、大腿后侧拉伸动作要领： 被拉伸的腿部尽量上提，注意收腹。

一、腿部 脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。

拉伸腿部 脸朝上趟着，腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底，使左腿竖直举起，并保持片刻。腿要保证伸直，越靠近前身越好。20秒钟之后，上身向前倾，靠近腿部，再慢慢趟回去。换右腿。

小猫姿势 （伸展背脊） 用手支撑双肩，脆爬在地板上。吸气，向上向前拱起后背，同时也移动你的前胸和头部。呼气，慢慢地收回后背和头，做这个动作就好像一只被激怒的猫。重复做5次。

站立，脚与肩同宽，手臂垂在身体两侧。呼气，臀以上部分向前倾，腿直立并让身体放松。保持一分钟。
四肢都放在地上。呼气，伸直双腿直到膝盖想要弯曲，同时伸直双臂，用手按压地面。保持一段时间。吸气，伸直腿锻炼你的四头肌，保持一分钟（如果你觉得背，膝盖微微弯曲）。
三角姿势 （拉伸腿和脊梁） 两腿分开，中间保有四只脚的距离，左脚
眼镜蛇 （伸展后背、臀部、肋间肌） 脸朝下趟着，手掌撑着地。呼气，用手压地板，抬头，提胸，双腿紧贴地面。伸直手臂（但不紧绷），向上抬，保持30秒。
蝶式 （收紧尾骨，内侧大腿） 脸朝下趟着，手掌撑着地。呼气，用手压地板，抬头，提胸，双腿紧贴地面。伸直手臂（但不紧绷），向上抬，保持30秒。
儿童姿势 （伸展脊背） 跪在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬去，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两分钟。呼吸自然。
建议：
1.每个动作停留10至15秒。
2.在拉伸肌肉前，用有氧方式适当热身。
3.根据运动节奏来自然呼吸。

E. 去健身房健身（会跑步和练全身肌肉）穿跑鞋还是训练鞋合适啊

网球鞋或跑步机比较适合有氧锻炼。我是做健身器材的，相信我哦。

F. NIKE分为好多系列，分别代表什么

NIKE的比较简单
服饰的分类多了去了:像什么篮球系列，热舞系列，运动生活系列。还有
很多代言明星系列。
细分有Nike运动服：Nike篮球服 Nike足球服 NikeT恤 Nike高尔夫球服 Nike羽绒服(nike棉服) Nike运动帽 Nike运动裤 Nike运动包
Nike美丽部落：Nike瑜珈垫 Nike瑜珈针织长裤 Nike瑜珈鞋 Nike运动上衣-健美拉丁背心 Nike女式健身鞋 Nike休闲健身服

篮球和足球一起回答了，再把其他系列一起加起来：
1.篮球鞋
分为
FORCE-缓震能力和保护性能出色，但是比较沉重，适合内线球员
FLIGHT-大多具有轻巧前卫的外观，在性能上，FLIGHT将重点放在加速、变向、弹跳等方面为外线选手设计.
UPTEMPO-一个介于二者之间、适用范围更加广泛的系列.

2.网球鞋
最明显的特点:鞋头加强片,DRC(耐磨橡胶)外底

3.足球鞋
分为
SG(SOFT NATURAL GROUND)外底俗称:6钉
FG(FIRM NATURAL GROUND)外底俗称:13钉(通常有12-15钉)
MG和VT外底适合足球爱好者.一般钉多但不是碎钉鞋.VT是比较新的一种外底和FG类似就是鞋底钉多.
TF(SPORT TURF)俗称:碎钉或密集钉
IC(INDOOR COMPETITION)外底俗称:橡胶底(室内)

4.跑步鞋
分为
缓震,速度,越野,稳定,free五大类.

5.free(新的分类)
有跑步和训练两大类

6.综合训练鞋
鞋底纹路最复杂以便适合多种运动

7.女子健身鞋
分为
瑜珈,舞蹈及有氧操,力量训练,单车鞋,跑步机训练,搏击训练,体育训练-体育训练是比较新的概念针对敏捷的脚部运动而设计
总之女鞋在室内鞋方面比男子多好些.

8.休闲复古鞋
是最体现nike鞋文化的一类:DUNK,DUNK SB,AIR FORCE系列.

G. 旅游鞋的款式有哪些

购买抄旅游鞋要先确定款式。旅游鞋主要款式有

跑鞋，鞋形修长，前掌部分较窄，鞋底橡胶呈不规则粒状，鞋底前掌底纹多呈V型，面料多采用弹力纤维与人工合成鞣软皮相结合，耐磨、透气、舒适，鞋底橡胶在鞋尖处翻起约一厘米；

蓝球鞋，鞋底平坦且挖空部分较多，底纹呈人字型或W型，鞋的前掌部分较臃肿，多是辅件设计，多采用较硬的天然动物皮，以中高帮为主；

网球鞋，与蓝球鞋相近，鞋尖加厚，有一块半孤形不易磨损的橡胶材料保护鞋头，以低帮为主；全能运动鞋，鞋底分成多个区域，底纹多样化、呈混合状，鞋背常有一条松紧扣带可调整松紧；

健身鞋，色彩艳丽，用料柔软细腻，为减轻重量将鞋底中部挖去，鞋底前掌坑纹由左至右贯穿，专为女性设计。

H. 运动鞋品牌有哪些

NIKE（耐克）、Adidas（阿迪达斯）、Reebok（锐步）、PUMA（彪马）、Asics（亚瑟士）、Mizuno（美津侬)、Kappa（背靠背）、New Balance（简称"NB"）

1、NIKE（耐克）

美国知名体育品牌，运用在运动鞋上的气垫技术正是NIKE首创，可以非常好的保护膝盖。1979年推出第一双配备先进Nike-Air避震科技的Tailwind跑鞋，NIKE运动服饰也开始制造行销。NIKE的营收几乎达到美国运动用品市场的一半，尤其在跑鞋领域高居领导地位，穿着NIKE跑鞋的选手囊括800至10000公尺的各项竞赛纪录。

8、New Balance（NB）

906年William J. Riley先生在美国马拉松之城波士顿成立的品牌，在美国及许多国家被誉为“总统慢跑鞋”，“慢跑鞋之王”。

I. 去健身房能穿nike zoom cage 2 男子网球鞋 705247

有氧运动不太长的话可以

J. 耐克总共有多少个系列

1.篮球鞋
分为
FORCE-缓震能力和保护性能出色，但是比较沉重，适合内线球员
FLIGHT-大多具有轻巧前卫的外观，在性能上，FLIGHT将重点放在加速、变向、弹跳等方面为外线选手设计.
UPTEMPO-一个介于二者之间、适用范围更加广泛的系列.

2.网球鞋
最明显的特点:鞋头加强片,DRC(耐磨橡胶)外底

3.足球鞋
分为
SG(SOFT NATURAL GROUND)外底俗称:6钉
FG(FIRM NATURAL GROUND)外底俗称:13钉(通常有12-15钉)
MG和VT外底适合足球爱好者.一般钉多但不是碎钉鞋.VT是比较新的一种外底和FG类似就是鞋底钉多.
TF(SPORT TURF)俗称:碎钉或密集钉
IC(INDOOR COMPETITION)外底俗称:橡胶底(室内)

4.跑步鞋
分为
缓震,速度,越野,稳定,free五大类.

5.free(新的分类)
有跑步和训练两大类

6.综合训练鞋
鞋底纹路最复杂以便适合多种运动

7.女子健身鞋
分为
瑜珈,舞蹈及有氧操,力量训练,单车鞋,跑步机训练,搏击训练,体育训练-体育训练是比较新的概念针对敏捷的脚部运动而设计
总之女鞋在室内鞋方面比男子多好些.

8.休闲复古鞋
是最体现nike鞋文化的一类DUNK,DUNK SB,AIR FORCE系列. 3