『壹』 健身瑜伽教学视频下载
这个不来错哦
参考自资料：http://down.ayoga.cn/downlist/r_2_1.html
http://www.ruanti.org/bbs/forumdisplay.php?fid=92
http://www.ruanti.org/bbs/forumdisplay.php?fid=61
这里的瑜伽教学资料很全，你可以下载。希望你能用的着
『贰』 请推荐几个不错的健身操或瑜伽视频，谢谢！
莱美的吧 还不错 上优酷输入“莱美” 然后自己选就行了 网络的话不是很好找
『叁』 谁有一些能够减肥的健身操，瑜伽的视频请发给我，谢谢，
没下载，你可以去优酷搜，林敏清心瑜伽挺好的，之前去老师那里练瑜伽，就做的这个。。。还有减肥的健美操，名字我忘了。。。。还有玉珠铉减肥瑜伽，也很不错
，试试吧~~~~·望采纳噢
『肆』 求几部初步瑜伽健身教程视频，在家学的， 好的加钱
_________________________________________________________________________你好，
很高兴为你解答。 可以在家里健身的方式哦。
有几点建议哦，可以参考一下的
健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，我教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！最重要还有蔬菜和水果，因为大量出汗你会流失很多维生素和钙，所以要即使补充，我不建议你开始就用蛋白粉等一些补剂。
1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。
2力量运动星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个
星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭
星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个
星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个
星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个
星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个
星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟.
__________________________________________________________________________
祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答 满意请采纳哦，谢谢！
『伍』 自己在家练瑜伽 有没有谁知道比较完整的视频以前在健身房练过几个月的瑜伽
书店有卖教材的应该也有光碟，须用的话我有几本可以发照供你参考.
『陆』 全套瑜伽视频教程
《净化身心的瑜伽视频教程》高清DVD版高速下载
分为瑜伽的基本姿势、轻健体魄的瘦身瑜伽、净化身心的美容瑜伽和获取纯净身心之美的心灵瑜伽四部分，教您学习简单的瑜伽姿势，并通过每天愉快的练习，在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线，打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜。瑜伽是一种可以在自己能力所及的范围内轻松完成的运动，而这种毫无勉强、自然而然获得的美丽才称得上真正的美丽。
您只需一边观看DVD一边练习。就能轻松掌握瑜伽姿势的要领，并获得显著的健身效果
『柒』 我想要一个瑜伽的视频，大概60到70分钟长，就是一套比较适合初学者练习的瑜伽
http://v.youku.com/v_show/id_XODE1MTc5OTY=.html
做这个吧复 经典瑜伽 之前跟着做了制一个月 还差不多 就是做完可能有点累
http://v.youku.com/v_show/id_XNzk2ODUyMzI=.html
这个玉珠铉减肥瑜伽我感觉也还差不多 五十多分钟 但是我感觉效果不错 我现在就在做这个
我电脑里面还有很多 如果需要的话 你也可能直接向我要！
『捌』 瑜伽视频教程初级全套
《净化身心的瑜伽视频教程》高清DVD版高速下载
分为瑜伽的基本姿势、轻版健体魄的瘦身瑜伽、净化身心的美容权瑜伽和获取纯净身心之美的心灵瑜伽四部分，教您学习简单的瑜伽姿势，并通过每天愉快的练习，在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线，打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜。瑜伽是一种可以在自己能力所及的范围内轻松完成的运动，而这种毫无勉强、自然而然获得的美丽才称得上真正的美丽。
您只需一边观看DVD一边练习。就能轻松掌握瑜伽姿势的要领，并获得显著的健身效果
『玖』 健身瑜伽视频下载地址
http://www.gougou.com/search?search=%E7%91%9C%E4%BC%BD&restype=-1&id=10000001&ty=0&pattern=0
这个你一抄定感兴趣袭
找出你喜欢的
然后记得要送我分啊
呵呵
『拾』 健身瑜伽视频下载
瑜伽视频教程初级，印度老师演示，最基础的，教你正确练习，不受伤，为以后的瑜伽路上打下结实的基础。
还不用下载，直接点击查看就可以了