健身c期

『壹』 健身卡期限是怎么算的

从你开卡那天算起，为期一年，在这一年中你去多少次都可以，一天去多少次都可以
一共去去几次的那是次卡 不会错的 希望能够帮助你

『贰』 健身冲击期是什么意思

就是从刚开始健身的适应期度过之后的一段冲击肌肉强度和生长的时期…大约持续1个半月到2个月左右

『叁』 谁知道健身的保持期 求详细解答

国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。
无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。
运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。
不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。

『肆』 增肌健身吃维生素c片吗

可以吃，不过用处不大，增肌期间，重要的是热量和蛋白质的充足，如果你是为了增肌而吃维生素C的话大可不必

『伍』 健身多久做c比较好

不超过两个小时比较好。健身的话注意饮食，平时可以多吃西兰花、香蕉、酸奶、鸡蛋、燕内麦、牛油容果、苹果、生菜、牛肉`，鸡胸肉，虾。还可以辅助一些蛋白粉乳清蛋白增肌粉之类的东西。实体pqfitness可以找找看看

『陆』 健身时真正的平台期是什么

健身真正的平台其是什么健身政治真正的平台期那就是早早起早锻炼晚上晚上早休息就可以保持一个好的身体

『柒』 健身做一次c对身体伤害大吗

健身是人们日常生活不可缺少的一个部分 每次做一次c,都会对身体产生一定的影响

『捌』 健身圈做c什么意思

做c是个统称，一个cycle里包含了好几种针剂以及药丸，就是使用药物使肌肉更好的增大。

『玖』 什么叫健身平台期，停滞期

平台期，汉语词语，是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。

在健身中平台期指减脂停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。

可一旦机体适应了这种变化，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。

(9)健身c期扩展阅读：

复正常饮食。不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食，才能维持健康的身体状况。

增加活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。

随时随地激励自己。在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上，让自己就算遇到停滞期也不松懈自己的减肥意志，一定要减肥成功。

『拾』 健身的旺季是几月份

一般看健身旺季要结合当地和健身场馆类型与人气来看。
对于那些地理位置比较好的健身房来说，比如市中心这种就算是设备老化，设施不完备，一样有很多人前去锻炼，不过这只是个别人气比较高的健身房出现的特殊情况；一般情况而言从天气转暖的四月份开始一直到六月份，是跑步、力量、瑜伽、舞蹈类的健身旺季（周一到周五尤其是高峰期的这种，无论是器械区还是有氧区都是人满为患）从七月到九月则是游泳的旺季（相对于有搭配游泳池的健身房来说人气会更旺一些），而天气比较冷的十二月到来年二月是相对的淡季（因为天气寒冷流感交替，或是状态不佳、工作应酬等导致人气骤减），其它月份人数一般。

另一个是相对市中心稍微少一点人流量的健身场所，一般设在商业区的酒店大楼里、没有游泳池的连锁健身房，从三月份到七月份，人都很多，同样的，天气比较冷的十二月份到来年二月健身的相对少一些，但是客流量减少并不太多，因为有不少是去洗热水澡的。

还有就是地理位置比较远的健身房，健身设施齐全而且有恒温游泳馆，设备新、且先进，属于高档健身房，但是不管天气冷暖，人都比较少，甚至是看不到健身的人。

综合上述3个例子来看，健身淡旺季是存在的，不过无论什么季节也阻止不了人们扎堆锻炼积极性。