一次愉快的游泳

『壹』 一年级看图写话游泳用上那么……那么

夏天到了，小朋友争先恐后地到老师地方学游泳。
池水那么湛蓝，那么洁净，清澈见底。他内们穿容好泳衣来到游泳池边，“扑通、扑通”大家跳进游泳池来到水中央。它们围成一圈，听老师讲课。可小明却坐在岸上呆呆地看他们。宁宁说:“小明，你快下来，我们上课啦。”小明结结巴巴地说:“我……我不敢下……下水”教练走过来对小明说:“小明，你看大家都下水了，就你没下水多难为情啊，来吧，没事的。”于是小明跟教练一起下了水。教练耐心地教大家划手，蹬腿，憋气，大家一次又一次练习。终于，大家学会了游泳。瞧!刚刚还怕水的小明游得多么欢快，他手一伸，头一抬，手一划，脚一收，一蹬，一夹，每个动作多么连贯，而他觉得游泳是多么轻松，他不怕了，反而开心起来。大家笑呀，玩呀很高兴。
一天悄悄地过去了，可小朋友们久久不想离开。

『贰』 游泳一次多久合适！一周几次合适！

每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是很合适的。对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说，最好能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。

至于每次游泳应该游多长时间，一般建议40-60分钟。游太久的话会过度疲劳，游的时间太短又达不到运动效果，一般最好的游泳效果就是游到觉得通体畅快但不觉得很累。

(2)一次愉快的游泳扩展阅读：

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，

就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。

这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

『叁』 记一次活动游泳300字

我终于学会游泳了 记得去年暑假，我看见我的好朋友和同学几乎都会游泳，心里很羡慕。终于有一天，我忍耐不住了，便对爷爷说;“爷爷，我特别想学习游泳，您能答应我吗?”我虽然嘴上这么说，心里却想:“爷爷也许不能答应我，因为那里曾经淹死过人。但我万万没有想到，爷爷爽快答应了，事情顺利谈妥了。在去游泳的路上，我提心吊胆，到了游泳池，我的心里像揣了一只小兔子似的，欢蹦乱跳，换好游泳衣，戴上游泳帽，爷爷看我提心吊胆的样子，便鼓励我:“不要害怕，有爷爷在没问题!”在爷爷的鼓励下，我下了儿童游泳池，爷爷先教我潜水，爷爷说:“潜水的意思就是把头扎到水里，屏住呼吸，因为如果……”“我知道了!我知道了!”还没等爷爷说完，我喊道。“知道了?”爷爷问。“知道了!”我说。“那好吧。”爷爷说，“我帮你数一数，你一共可以潜几秒，行吗?”“好吧?”于是，我把头扎到水里，虽然我把头扎到了水里，可两只耳朵，却暗暗偷听爷爷数数:“1，2，3……”我起来之后，爷爷说:“好，不错20秒!”我听了，高兴得都快跳起来了。事后，我又练习了几次，发现越练越长，我兴奋极了。通过游泳，我懂得了一个道理:什么事，只要肯做，一定有收获。

『肆』 游泳一般一次游多少米，一周几次比较好

游泳一般一抄次游多少米因人而异，袭一般成年人一次可以连续游20米左右。
条件允许的话，一周可以去三次，带头套保护发质。每次可以两三个小时。
一年四季都适宜。千万不要空腹和胀腹游泳。
首先，游泳是对人体非常好的一项有氧运动，甚至说是对人体最好的运动项目之一。
游泳对腰腹的训练程度是有的，但是不大，对于减肥，那就更不用想了——效果极小。但是游泳的确可以塑身，改善肌肉结构，改善心肺功能。如果想练腰腹力量，那么建议你选择蝶泳和蹼泳。至于一周游泳次数，要看个人的身体条件，刚一开始，还是3天一次比较好，后边的密度可以慢慢加大，最后到每天一次甚至更多也无所谓。每次游泳的时间长短要根据身体条件和游泳的耗能情况。

『伍』 一件快乐的事500字（写游泳的）

一件快乐的事——我学会了游泳
一池水，亮得如浮着数千颗钻石；一簇水花，好像给游泳池贴了张精致的剪纸画。那个夏季，我终于来到那浮满救生圈的地方学游泳。

报了名，我就天天盼着去学游泳，总忍不住看看星期几了，好像生怕晚去一天。几天终于熬过去了，学游泳当天，妈妈骑自行车带着我在马路上飞奔。“啊，终于到了﹗”我心里充满期待。

来到游泳池旁，我真想马上扑通一声跳下水。可是，等到我使劲乱跳，教练仍然不让我们下水，还是叫我们继续练习吸、憋、吐气。在快要结束时，才让我下水。“哎呀,出师不利！”刚下去，就把我弄了个“吃饱喝足”,呀,好难受！“妈-——我耳朵、鼻子都进水了！”这样，每次入水，我都能“吃饱喝足”。为这，卫生纸可遭殃了，因为要“伺候水”，所以，常“全军覆没”。如果不及时“牺牲”两张纸，我会痛的直叫唤。哎，苦总是不被我想到！才一天，我就由兴趣盎然转为兴味索然。

一天天，一周周，我苦了又苦，酸了又酸，终于，通过努力，我学会浮漂、蹬腿等动作，更重要的是我体验到了教练对我的爱。一次，我正在练习浮漂，因为刚练的原因，我一个手不稳，像失控的潜艇，一头栽入水底，那一瞬间我恐惧极了，“怎么办？又没地方抓，怎么上去？”就在这生死关头，我的身体奇迹般的站起来了，抬头一看，是教练。只见教练穿着短袖、长裤站在水里，全身湿透，身体在“下雨”，是教练不顾一切救了我！

通过一暑假的努力，我终于学会了游泳，当现在游在大人都不敢游的地方，我是多么自豪和快乐啊！

『陆』 记一次游泳的作文

为了让我身体强壮起来,妈妈爸爸决定让我去学游泳.但听到学过游泳的同学们的诉说,我有点害怕了.
学游泳的第一天,在妈妈的催促下,我忐忑不安的来到游泳池，只见比一个篮球场还大的游泳池展现在眼前, 泳池里人头攒动，人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，处处水花四溅，看得我眼花缭乱。
第一天先要熟悉水性，老师叫我们把手放在池壁，肩要到水中，然后围着池边走动。走进池内，顿时一股凉使我不由自主的打了个冷颤。过了一会，同学们都累的筋疲力尽了，可狠心的老师仍然叫我们反复练习。
此后的几天里，老师又先后教了我们蹬脚、憋气、划手。
蹬脚要先把脚收起来，然后翻脚，最后再蹬出去，迅速的夹在一起。谁着老师的口号：收翻蹬夹，同学们拿着浮板跟着做了起来，通过反复的练习，蹬脚我才用了一天的时间就学会了，原来学游泳也不是很难、很恐怖嘛。
学会了蹬脚，又要学憋气了，第一次蹬脚憋气，我就喝了一大口水，难受的喘不过气来，眼睛也冰酸酸的，开始，从一边游到另一边我多少也要喝几口水，后来，我掌握了方法，很快就学会了憋气。
又要学划手了，在地面上学划手，我很快就学会了，但由于胆小的原因，一到水中，我就乱了套，活像一个螃蟹在水中张牙舞抓，有时甚至连水都不敢下。我就这样混了几天，突然，有一天，老师说要把浮球取掉，一一检查，我一听头脑一片空白，该我了，我迟迟不肯下水，老师见我这样，对我说：“有我保护，没什么可怕的。”听到老师这一番话再想着妈妈对我的期望，我鼓足勇气，跳了下去，啊我浮起来了，浮起来了，我会游泳了。”
从此以后，我在也不怕游泳了，并爱上了游泳。
学游泳，让我不仅领略了克服恐惧获得成功的喜悦，还品尝了先苦后甜的滋味，真是：“不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香

2.学游泳

——厦门外国语附小 四年（2）班 张子诚

说到游泳我学了三年了，可就因为怕水一直学不

会，今年爸爸给我请了一名教练。第一天我学飘，

可我一直漂不起来，更具体的说是不敢飘，教练只好先教我抓着岸做着蛙泳腿的动作：把腿伸直，并拢后，再把脚“外八字”地收回大腿，然后把向外“画

圈”。

说起来容易做起来难，我一漂，害怕得手忙脚乱，

人沉到水底，喝了好多水，我十分沮丧，眼看进度被别的同学甩开一大截，我真是心急如焚。

学游泳要“有勇”，就在我歇气时教练不经意的给我了一个启发，不就呛几口水，有什么好怕的，不知道哪里来的勇气，我在水中挣扎不知不觉我浮起来了。

学会了漂，我又开始学手的动作，教练先在岸上教：手掌合上，向前生出把手掌做成“外八字”

然后用全生的力气画圈，越用力越好，在岸上我做得很好可一到水里，手脚就乱套了，我又想起教练说的话，我动了起来。太好了我会游泳了！我高兴的在水中跳起来， “别高兴得太早，还有更难的呢！”这话让我安静下来，果然换气这只拦路虎又在我前面，我顾着换气把手脚的动作全不记得了，调整了动作换气也不会了，但有过了前面的成功经验，我很快迈过了这道坎。

我在勇气面前，一个个难题都能顺利解决了，10天努力后我终于学会了游泳和“有勇”。

3.游泳
今天下午1点，爸爸决定带我去游泳。
在去游馆的路上，我心里忐忑不安总是想这会不会被淹死。
到了体育馆之后我们很快就做好了一切的准备，我们来到游泳池，我说:"爸爸，游泳去吧？"爸爸说:"走吧！"首先，爸爸把游泳圈放在水上，然后抱我做上去。爸爸拉着我的游泳圈带我带到阴的地放去说:"过了好一会，爸爸说:"你就在这玩不要走开，我到深水区玩，再过来，你要乖乖听话哦！"很快爸爸便回来啦。对我说:"甜甜，爸爸教你游泳好吗？"我高兴的直点头。爸爸用手托着我的下巴，说:"腿用力蹬，手用力划。"于是，我拼命的蹬与划，可是怎么都划不起来。爸爸笑了，对我说:"你手与脚的力不一，全部用反了，所以游不起来。我试泛给看一遍好吗？"我连忙点头。于是，爸爸就游给我看。我看到爸爸！在水里。就像一条鱼一样游来游去，我几时也能像爸爸一样呀！忽然，爸爸对我说:"甜甜，快来学游泳"我说:"哦！来了。"学着学着，我终于学会了一点。爸爸就好像看出我的心事一样，对我说:"甜甜，累了吧！你今天游得很不错，多来两次你就很快会游泳了。"我听到爸爸在表扬我，我高兴得抱着爸爸亲。这可是爸爸第一次表扬我，表扬我，爸爸从来都是说:"我这做的不好，那个做的不好。"今天，他表扬我了，此时我就像一只娇傲得公鸡，把头抬得高高的，身体站得直直的，向全世界的人说:"爸爸表扬我了，表扬我了，我是最棒的。"
我们在游了一会儿，就高高兴兴的回家了。

『柒』 享受游泳的快乐的句子

1、到了游泳池，我先用水拍了拍身子，让自己适应一下水温。哇，好冰啊！感觉像是来到了南极。我想，整个游泳池里一定很凉爽！于是，我扑通一声跳进水里，打起水花来。表姐也跟着下了水，和我一起打水花。

5、在游一次泳，我都会明白一个道理：游泳不仅可以健身，还给我的生活带来了无尽的乐趣，让我的暑假过得有滋有味。

6、虽然我才学了几天的游泳，但是我看到那些已经学会了的大哥哥大姐姐们，在游泳池里像小鱼一样的游来游去的快乐的样子，我非常的羡慕。我以后要努力的学习游泳，争取快点学会，好同大哥哥大姐姐一样的自由自在的快乐的在水里游戏。

7、到了游泳馆，我兴致勃勃的跑向游泳池，游泳馆很大，有三个游泳池。我们到了室外的深水区，我和姐姐争先恐后地跳进游泳池，溅起一朵朵白色的小花，我们就像快乐的小青蛙，时而在水中穿梭，时而懒懒地漂在浮球边，时而踩水狂打水仗，你追我赶真好玩。妈妈穿着彩色的泳衣，戴着彩色的泳帽，跳进水中像一条五颜六色的热带鱼。

8、今天宝贝不在家，跟爸爸去海边游泳了，自己在家心里总感觉空空的。

9、夏天的美在荷塘里，荷花姑娘穿上绿色的裙子，用手捧着粉嘟赌的脸蛋，当人们来参观时，它们立即抖起精神，一朵比一朵开得艳丽，好像在比美一样。夏天的美在游泳池里，当你穿上泳衣、带上游泳圈正在游泳时，一定有几个调皮的孩子在向你泼水呢！当你出游泳池时，就感觉每个毛孔都特别凉快。

10、这五天男朋友在家真高兴，看房子，去海边游泳，真开心

11、游泳一生，一生受益。我的身体强壮，精力充沛，就是因为我过去年年夏天去游泳池里游泳，后来天天在室内游泳馆里游泳，如今一年四季天天在东湖游泳，结冰时天天早晨和中午两次冬泳，冰化后早午晚一天三次去游泳。现在进入五月份，水温提高，我游泳的时间更长，饭量更好，睡眠更香，身体更强壮、心情更愉快，感觉更舒服，生活更幸福。

12、只见他像海象一样打着鼻响，挥臂分水前进，在水中上下左右翻滚，然后忽然又一下子沉入水底。

13、夏天在和孩子们踢足球，和青蛙比赛游泳，夏天又和太阳拉起了手，太阳高兴了，就把光照得很热很热，很亮很亮。大家又和夏天一起唱啊，跳啊，小青蛙，哇，哇，哇，歌唱。红花把风叫来，风吹着红花，红花跳起了美丽的舞蹈，小河用河水拍打着河岸给它们伴奏，孩子们说夏天来到了！夏天来到了！

14、孩子们一个个像小泥鳅似的，在水里追来逐去，又喊又叫，玩耍嬉戏，真有说不出的惬意。

15、昨天去海边游泳手机泡汤了今天去修手机没修成在路上差点被风吹走希望明天你们都放假了台风来了不要被风吹走八月的第一天。