A. 请问，16岁的青少年适合健身吗，会影响发育吗
得看你为了什么，强身健体倒还好。但是如果要练大肌肉块，建议晚几年，大负荷的重量练习是肯定会影响体内的激素水平和你的身高的
B. 我是一个16岁的青少年，我酷爱健身，并且健身已经有一年多了，但我的胸肌不管怎么练乳头附近就是会有一...
分享下真实经历：
我原来也是从胖开始练的，乳房肉肉的，穿衣服凸出来难看死了，按版一些所谓的达人说的权去练什么俯卧撑甚至去健身房练卧推可以减掉，这是个误区来的，‘脂肪转换为肌肉’根本就是个骗三岁小孩的话，，要减掉还是要做有氧！不然只会越来越凸，下面的肌肉顶起来的，，，，还有个小窍门，飞鸟完以后在龙门架上悬空吊一吊，对胸肌塑性有很大帮助噢
C. 16岁健身可以吗
你好，
儿童少年运动系统特点是骨骼中含有机物多，无机盐少比例是1：1.因此，骨的弹性和可塑性大，但硬度小，不易骨折，但易弯曲畸形。下肢和脊柱发育更晚，训练重量过大或持续时间过长时可能会引起脊柱的变形和扁平足。儿童少年骨骼尚未完全骨化，容易在运动中受到损伤。男孩在16岁以前力量素质随年龄增长而快速增加，故在肌肉发育成熟后进行力量训练最好也就是16——18岁。
心血管系统，儿童少年心脏容积，心输出量比成人小，故较大强度运动时主要靠增加心率来适应，但此适应方法无法满足长时间大强度的运动，会导致身体缺氧。青春期心脏发育迅速，血压增长较快，有时会出现“青春期高血压”，此时若进行力量训练甚至静力性力量训练，会加重头晕头痛等症状。
呼吸系统，儿童少年呼吸肌发育弱，胸廓窄，肺泡小，呼吸表浅，肺活量小，运动时主要靠加快呼吸频率来维持，因此也容易出现缺氧而产生疲劳。
因此合适的开始健美运动的年龄应该是16——18岁，如果在14岁左右想进行力量训练，不要采用过大的重量，最好是以自身重量为阻力，且最好不要做到力竭，总训练时间不要太长
适当的锻炼是可以的 只要不举重 应该就不会影响长高。
每个人的发育状况也不一样 有的16岁长到你这个样子就不会长了
有的还会长 这个说不好，
你比较瘦的话 还是做俯卧撑 仰卧起坐这些比较好
哑铃 和杠铃重的 你举不起。轻的举着也没效果。
吸烟之后切勿健身，会影响心肺发育，我是学医的，很多病都是吸烟引起的。。
祝你健康！
D. 16岁每天去健身房健身会不会影响身高
只要在锻炼时候的方式和选择正确的锻炼项目，是不会影响身高发育的。
锻炼方式选择：
1. 15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。
2. 15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
3.哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
锻炼的益处：
科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
力量项目负重量选择：
1.如果已经身体已经停止生长，或者已经较缓慢了，就可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练；
2.如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
注意营养的补充：作为正在发育的你们,我不建议你们吃成年人的补给,比如肌酸,蛋白粉等。建议你们多吃一些天然的食物,叫父母们多多给你们做点牛肉,鸡肉(不要吃鸡皮),鸡蛋,牛奶,鱼，蔬菜。同时也可以吃点维生素片,现在有很多青少年吃的维生素片,建议买那种包含`钙`铁`锌`维生素`一起的片剂.吃一瓶,停一瓶的时间。
E. 16岁青少年暑期健身计划
和我的想法一样，前几天一放假，我就开始锻炼了，同感16岁，现在天天练！
希望我自己能坚持，
目前手臂粗27厘米，希望在开学前能达到30厘米
F. 16岁青少年天天进行健身训练影响身高吗
病情分析：健身训练是锻炼肌肉的强度，您所说的动作当中我没发现有举重，并不影响长高。
指导意见：建议您多做引体向上，这个训练还能增高呢，避免举重那一类身体承受重量的锻炼。